BÀI TẬP BỔ TRỢ TENNIS BACKHAND CƠ BẢN NÂNG CAO TẠI TPHCM

Backhand không có xoáy? 

Backhand bóng ngắn không sâu? 

Backhand thiếu lực,  thiếu kiểm soát? 

Hay gặp bất kỳ vấn đề gì VNTA sẽ giúp bạn tìm ra giải pháp. 

Backhand (hay chính là cú trái tay)  trong tennis là một kỹ thuật cơ bản đóng vai trò quan trọng giúp bạn có thể chơi toàn sân. Tuy nhiên, đây lại là kỹ thuật mang đến nhiều vấn đề cho người chơi. Nhiều người chơi phong trào có cú Forehand tuyệt vời nhưng Backhand lại không ổn. Nếu bạn đang gặp vấn đề với cú trái tay thì có thể cải thiện kỹ thuật bằng các bài tập sau.

1. Bài tập tay cầm Backhand 

Tay cầm vợt hiệu quả nhất của cú Backhand là tay cầm số 2. Một bài test rất đơn giản giúp bạn có tay cầm vợt đúng: thả lỏng đầu vợt từ trên xuống dưới và theo trục dọc của cơ thể.

 

 

       Xem 8 bài tập để đánh được cú Backhand tại đây

 

2. Bài tập tiếp súc bóng bằng tay trái 

Để có được cảm nhận bóng tốt. Bạn múa bộ 10 lần: Tay trái thả lỏng ở vị trí 9h,đầu vợt thấp rồi dẫn ra phía trước. Giữ ở điểm tiếp xúc 5s sau đó kết thúc hết thúc hết. 

Sau đó thực hiện với bóng

3. bài tập tiếp xúc bóng backhand bằng 2 tay 

 Sau khi tập tiếp xúc bóng bằng tay trái chúng ta chuyển sang tiếp xúc bóng bằng 2 tay

4.Đưa vợt ra sau

Ở bài tập này, khi đánh backhand ta đưa vợt ra sau, thả đầu vợt rồi dẫn bóng ra phía trước. Chuyển trọng tâm từ chân phải sang chân trái. Thả lỏng cơ thể tự nhiên. Kết thúc cao và cằm phải chạm vào bờ vai

5.Hoàn thiện động tác Backhand

Đưa vợt ra sau,  thả đầu vợt, dẫn bóng và kết thúc cao. Ở bài tập này chúng ta nhớ kết hợp với bước split step sau đó xoay vai và thực hiện bộ mở. 

6. Backhand bộ vuông góc

Khi nào đánh backhand bộ vuông góc? 

Cú Backhand sử dụng bộ vuông góc khi gặp tình huống bóng lỏng hoặc ở vị trí trước mặt và ngắn. 

7. Bài tập Running Backhand bộ mở

Khi gặp tình huống bóng xa thân người, ra mang. Ta sử dụng Running Backhand bộ mở. Nhiều người chơi khó cải thiện đc trình độ do lúng túng không biết khi nào nên sử dụng bộ vuông góc và bộ mở. 

8. Chạy Running Backhand bước chân lên

Đối với tình huống bóng lỏng,  ngắn ta sử dụng bộ Running Backhand bước chân lên. Rất nhiều người thấy bóng lỏng xa người di chuyển ngang mà không xoay thân người chạy. Chính vì vậy nên hay bị kẹt banh. 

 

ĐỊA CHỈ VNTA:

1.Sân tennis Trường Đại học Sư phạm Hà Nội, Số 136 - Xuân Thủy - Cầu Giấy - Hà Nội.

2.Sân Tennis Thủy Công, Ngõ 95 - Chùa Bộc - Đống Đa - Hà Nội

3.Shop VNTA SPORT: SỐ 203 tòa nhà Vinaconex B, đường Trương Công Giai - Cầu Giấy - Hà Nội

Hotline:  034 583 2666

Kênh thông tin của VNTA: 

Fanpage VNTA Tennis Academy 

- Fanpage VNTA Sport TV

- Kênh Youtube VNTA dạy Tennis Online hàng đầu Việt Nam

Hãy LikeCommentĐăng ký Kênh và Chia sẻ để giúp VNTA có động lực sản xuất thêm nhiều video hay, bổ ích tới mọi người hơn nữa