BỘ CHÂN DI CHUYỂN CƠ BẢN TRONG TENNIS

Tennis footwork: bao gồm tư thế chuẩn bị (ready position), bước tách (split step), Bước ngang (side shuffle), Bước chéo (cross step), 4 bộ chận cơ bản (four tennis stances)

Tennis Footwork (DI CHUYỂN BỘ CHÂN TRONG TENNIS)  là một trong những phần quan trọng nhất của quần vợt giúp người chơi chiến thắng, việc tập luyện bộ chân đúng cách mang lại lợi ích giúp người chơi tiết kiệm được thời gian, sức lực, luôn sẵn sang chủ động các tình huống đánh bóng

Nhưng trên thực tế người chơi hay bỏ qua yếu tố: trình độ tennis không tiến bộ qua năm tháng, chấn thương xay ra liên tục: Dây chằng, khớp, … mất rất nhiều sức lực, di chuyển mất thăng bằng, dùng quá nhiều bước, hay chạy lao vào bóng,…làm cho các người chơi lo lắng. Tennis footwork: bao gồm tư thế chuẩn bị (ready position), bước tách (split step), Bước ngang (side shuffle), Bước chéo (cross step), 4 bộ chận cơ bản (four tennis stances)

VNTA chia sẻ video nhằm mục đích giúp người chơi hiểu được cách thức di chuyển cơ bản đánh kỹ thuật kỹ thuật forehand, backhand. Bóng ngắn, bóng sâu, bóng ngang ứng dụng 4 bộ chân cơ bản: Đóng, mở, bán mở, bộ vuông (tự nhiên)

 

 

Cách tập luyện – nghỉ ngơi:

Thời gian tập khoảng 5-10 phút chia làm 3 -4 tổ, nghỉ 30 giây giữa các lần thực hiện

Địa điểm tập luyện: Tập mô phỏng động tác tại nhà, ra sân tập, bãi đất trống,…