CÁC BỘ CHÂN DI CHUYỂN CƠ BẢN TRONG TENNIS

Nhưng trên thực tế người chơi hay bỏ qua yếu tố: trình độ tennis không tiến bộ qua năm tháng, chấn thương xay ra liên tục: Dây chằng, khớp, … mất rất nhiều sức lực, di chuyển mất thăng bằng, dùng quá nhiều bước, hay chạy lao vào bóng,…làm cho các người chơi lo lắng

Với các video hướng dẫn đầy đủ các bài tập đơn giản, bài bản và hiệu quả trong một thời gian ngắn dành riêng cho những người BẬN RỘN
VNTA sẽ cùng đồng hành với bạn, liên tục cập nhật để sở hữu với khoá huấn luyện chuyên nghiệp đến từ VNTA

 

Tennis Footwork (DI CHUYỂN BỘ CHÂN TRONG TENNIS)  là một trong những phần quan trọng nhất của quần vợt giúp người chơi chiến thắng, việc tập luyện bộ chân đúng cách mang lại lợi ích giúp người chơi tiết kiệm được thời gian, sức lực, luôn sẵn sang chủ động các tình huống đánh bóng

 

  Nhưng trên thực tế người chơi hay bỏ qua yếu tố: trình độ tennis không tiến bộ qua năm tháng, chấn thương xay ra liên tục: Dây chằng, khớp, … mất rất nhiều sức lực, di chuyển mất thăng bằng, dùng quá nhiều bước, hay chạy lao vào bóng,…làm cho các người chơi lo lắng. Tennis footwork: bao gồm tư thế chuẩn bị (ready position), bước tách (split step), Bước ngang (side shuffle), Bước chéo (cross step), 4 bộ chận cơ bản (four tennis stances)

 

  VNTA chia sẻ video nhằm mục đích giúp người chơi hiểu được cách thức di chuyển cơ bản đánh kỹ thuật kỹ thuật forehand, backhand. Bóng ngắn, bóng sâu, bóng ngang ứng dụng 4 bộ chân cơ bản: Đóng, mở, bán mở, bộ vuông (tự nhiên) Cách tập luyện – nghỉ ngơi:

 Địa điểm tập luyện: Tập mô phỏng động tác tại nhà, ra sân tập, bãi đất trống,… Thời gian tập khoảng 5-10 phút chia làm 3 -4 tổ Khỉ 30 giây giữa các lần thực hiện

 

Tennis Footwork (DI CHUYỂN BỘ CHÂN TRONG TENNIS)  là một trong những phần quan trọng nhất của quần vợt giúp người chơi chiến thắng, việc tập luyện bộ chân đúng cách mang lại lợi ích giúp người chơi tiết kiệm được thời gian, sức lực, luôn sẵn sang chủ động các tình huống đánh bóng

 

Nhưng trên thực tế người chơi hay bỏ qua yếu tố: trình độ tennis không tiến bộ qua năm tháng, chấn thương xay ra liên tục: Dây chằng, khớp, … mất rất nhiều sức lực, di chuyển mất thăng bằng, dùng quá nhiều bước, hay chạy lao vào bóng,…làm cho các người chơi lo lắng. Tennis footwork: bao gồm tư thế chuẩn bị (ready position), bước tách (split step), Bước ngang (side shuffle), Bước chéo (cross step), 4 bộ chận cơ bản (four tennis stances)

 

VNTA chia sẻ video nhằm mục đích giúp người chơi hiểu được cách thức di chuyển cơ bản đánh kỹ thuật kỹ thuật forehand, backhand. Bóng ngắn, bóng sâu, bóng ngang ứng dụng 4 bộ chân cơ bản: Đóng, mở, bán mở, bộ vuông (tự nhiên)

 

Cách tập luyện – nghỉ ngơi:Thời gian tập khoảng 5-10 phút chia làm 3 -4 tổ, nghỉ 30 giây giữa các lần thực hiện

 

Địa điểm tập luyện: Tập mô phỏng động tác tại nhà, ra sân tập, bãi đất trống,… 

 

CÁC BÀI VIẾT CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

 

Hướng dẫn tập tăng lực cho các kỹ thuật Serve, Forehand, Backhand


Chiên thuật bắt lưới trong đánh đôi

Quy trình test trình học viên tại VNTA

Dạy tennis nâng cao cho người lớn tại Hà Nội

Tại sao trẻ em nên chọn học tennis là môn thể thao để luyện tập?