DẠY HỌC TENNIS QUẬN BA ĐÌNH

DẠY HỌC TENNIS QUẬN BA ĐÌNH

Tại sao chúng ta nên lựa chọn học tennis?

Huấn luyện viên VNTA
Huấn luyện viên VNTA

Giúp nâng cao sức khoẻ, hệ miễn dịch phòng chống dịch bệnh
Có thể thấy, ngày nay tennis đã và đang trở thành một môn thể thao được rất nhiều người ưa chuộng, đa dạng lứa tuổi tham gia học tập tại Việt Nam. Bởi vì tennis được coi như là một bộ môn của giới thượng lưu mang lại cảm giác thoải mái cho người chơi tennis, nhất là cuộc sống ngày càng bộn bề lo toan cuộc sống, con người có nhiều thứ phải lo lắng mà quên đi sức khoẻ của bản thân đồng thời trong bối cảnh dịch bênh hoành hành gây ảnh hưởng to lớn đến sức khoẻ con người chúng ta càng thấy vai trò to lớn của sức khoẻ thì tennis như một liều thuốc đặc trị giúp nâng cao hệ miễn dịch, sức khoẻ cho người chơi bộ môn thể thao này. Tennis là bộ môn thể thao yêu cầu người chơi phải di chuyển trong suốt trận đấu, liên tục phải chạy chỗ quan sát hướng bóng, do đó để có thể chơi được tennis thì bạn phải học hỏi rất nhiều kỹ thuật. Do đó, lúc này hệ xương của bạn có cơ hội rèn luyện hàng ngày, giúp chúng chắc khỏe hơn, săn chắc hơn, giảm thiểu các bệnh về xương khớp đặc biệt tennis có vai trò to lớn trong việc tăng chiều cao cho trẻ em đang trong độ tuổi phát triển. vì vậy chúng tôi mở lớp dạy tennis trên địa bàn Ba Đình.
Giúp chúng ta giao lưu, kết bạn nhiều hơn

Tennis là bộ môn được đánh giá là khá thú vị do đó khi học tennis bạn sẽ có thể thoát khỏi sự điều khiển vô hình của những sản phẩm công nghệ. Muốn chơi tennis chúng ta phải có người đánh cùng qua lại trên sân, giải đấu tennis thu hút nhiều vận động viên tham gia. Điều này giúp sẽ có được những người bạn để cùng nhau chơi, cùng nhau học hỏi, phát triển khả năng tennis của mình. Nhất là trong bối cảnh hiện nay chúng ta bộn bề với công việc của bản thân, lo toan gia đình cũng ít có thời gian quan tâm giao lưu với bạn bè, tăng thêm những mối quan hệ mới cũng như ít thời gian quan tâm gia đình.
Giúp bạn có một bộ não hoạt động tốt hơn, tinh tường hơn
Theo nghiên cứu, với những người thường xuyên chơi tennis thường sẽ có chỉ số IQ cao bởi chúng có khả năng phán đoán tốt, tư duy logic hoa học. Việc học tennis giúp ban đã dần tập cho mình thói quen phán đoán tình huống chính xác nhờ vào việc xác định hướng bay của bóng, đón bóng cũng như phát bóng sao cho có lợi cho mình nhất sau những giờ làm việc căng thẳng, mệt mỏi của bộn bề công việc. Tạo ra những phản xạ tự nhiên giúp ý rất nhiều trong công việc khi chúng ta có những vấn đề khó cần phải giải quyết, cần đưa ra quyết định ngay. Điều này rất cần thiết cho chúng ta trong bối cảnh xã hội phát triển hiện đại như ngày nay, chúng ta sử dụng công nghệ quá nhiều, không có thời gian vận động thể dục thể thao đã làm cho cơ thể mất cân bằng giữa hoạt động trí não và hoạt động thể lực. Phải chăng tennis đã là một liều thuốc hiệu quả cho chúng ta thoát ra khỏi sự bộn bề này, giúp chúng ta có một cuộc sống tốt đẹp hơn, ổn định hơn.

Lớp học dạy tennis quận Ba Đình

Hiện nay trên địa bàn thành phố Hà Nội nói chung và quận Ba Đình nói riêng có rất nhiều đơn vị dạy tennis cơ bản khác nhau mang lại nhiều sự lựa chọn cho bạn tuy nhiên làm thế nào để có thể tìm được đơn vị uy tín, giá thành phải chăng thì không phải ai cũng biết.
Học viện VNTA tự hào là đơn vị đi đầu trong lĩnh vực đào tạo, dạy tennis cơ bản uy tín được đông đảo khách hàng tin tưởng và lựa chọn. Trải qua hơn 10 năm phát triển đào tạo tennis với đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp, đã được đào tạo qua các trường đại học thể dục thể thao hàng đầu cả nước như Vũ Ngọc Thành- nguyên là giảng viên trường đại học sư phạm Hà Nội, người sáng lập ra học viện VNTA, biên soạn những cuốn giáo trình tennis có kiến thức chuyên sâu từ cơ bản đến nâng cao để đáp ứng mọi nhu cầu của mọi đối tượng. VNTA với hệ thống cơ sở trải dài khắp cả nước, tập trung vào hai thành phố lớn là Hà Nội và thành phố Hồ Chí Minh và đang xây dựng thêm cơ sở mới tại Canada chắc chắn sẽ khiến quý khách hàng hài lòng với chương trình dạy tennis cơ bản, lớp dạy tennis nâng cao, lớp dạy tennis cho trẻ em

giáo trình học viện VNTA
giáo trình học viện VNTA
GIÁO TRÌNH VNTA
GIÁO TRÌNH VNTA

Bên cạnh đó, các huấn luyện viên của chúng tôi sẽ theo sát bạn trong quá trình học tập, có lộ trình học tập rõ ràng, phù hợp vói từng đối tượng và lứa tuổi khác nhau, đảm bảo sau khi học xong bạn sẽ nắm được những kỹ năng cơ bản và có thể theo học những lớp chuyên sâu hơn về tennis. Sau khi kết thúc khoa học của mình, bạn sẽ được đội ngũ chuyên gia hàng đầu của công ty kiểm tra đánh giá, xem xét trình độ của bạn đã đạt yêu cầu của học viện chưa, để cấp bằng chứng chỉ và đưa bạn đến với hệ thống giải đấu thường niên của học viện để cọ sát nâng cao trình độ chuyên môn của bản thân.

Lộ trình khoá học đánh tennis tại VNTA

Chúng tôi cung cấp cho anh chị khoá học tennis nâng cao chia làm 3 giai đoạn

Lộ Trình Khoá Học Tennis Nâng Cao 30 buổi 60h Tập | Học Viện VNTA
Lộ Trình Khoá Học Tennis Nâng Cao 30 buổi 60h Tập | Học Viện VNTA

Nôi dung học đánh tennis tại VNTA

Giai đoạn 1: Intermediate level 3.5 (training 20h)

Tự tin thực hiện các cú đánh kiểm soát hướng trên với lực vừa phải, nhưng vẫn chưa ổn định về độ sâu và đa dạng. Khoá học tennis nâng cao chúng tôi đưa ra các bài tập thực hiện lối chơi trên lưới, di chuyển toàn sân thực hiện nhiều cú đánh.
1.Forehand backhand nâng cao
Giới thiệu cú thuận tay topspin forehand
Giới thiệu topspin backhand trái tay
Đánh topspin forehand, backhand cuối sân xa tâm sân, bóng cồng cao sâu cuối sân đối phương
Đánh bóng ngắn forehand backhand thấp gần tạo spin qua sân .
2. Di chuyển đánh forehand backhand topspin với nhiều tính chất mới;
Di chuyển đánh forehand, backhand đánh bóng ngắn, bóng sâu
Di chuyển đánh bóng cao topspin vào chéo ngắn, Dọc dây, Chéo sâu forehand backhand
Né trái đánh phải đánh bóng topspin bóng cồng cao sâu chéo sân, dọc dây, chéo ngắn,.
Di chuyển toàn bộ trên sân đánh bóng topspin.
3. Có được cú thuận tay cao và trái tay cao
High topspin forehand , high topspin backhand bóng ngắn, sâu
High topspin forehand, high topspin backhand bóng cồng sau lưng giữa sân bộ chân, lùi xoay 1 bước, lùi chéo ngang xoay bật đổi thân forehand, backhand bay trên không cò chân,…
High topspin forehand, high topspin backhand bóng sâu đánh dọc dây, chéo sâu, chéo ngắn,
Di chuyển toàn sân đánh bóng
Thực hiện các động tác forehand, backhand theo tư thế mở, bán mở.

4. Đánh topspin forehand cần gạt nước.
Kết hợp nhiều cú đánh với cú forehand cần gạt nước,
Topspin cao kết hợp forehand cần gạt nước,
Bóng cao kết thúc forehand cần gạt nước,
Bóng cồng cao sâu đánh forehand cần gạt nước vào chéo sân, dọc dây, chéo ngắn,
Di chuyển toàn sân đánh forehand cần gạt nước, chạy né forehand đánh cần gạt nước,
Forehand cần gạt nước- forehand ngang nhảy cao đánh – backhand nhảy cao đánh đánh bóng dọc dây , chéo sân, chéo ngắn.
5. Tiếp thu tất cả các biến thể của cú vô lê thuận tay và trái tay volley foreahand, backhand
Forehand backhand volley (trung bình)
Học các cú volley thuận tay và trái tay thấp và cao
6. Volley bóng ngắn, bóng sâu từ dưới lên
Cú đánh giống nhau volley forehand backhand
Độ cao giống nhau volley forehand, backhand
Volley hướng 2 bên trái phải luân phiên di chuyển
Volley khác nhau các cú đánh nhưng độ cao giống nhau.
Volley forehand liên tục khác độ cao, Volley backhand liên tục khác độ cao.
7. Đánh volley ở độ cao khác nhau Volley forehand , backhand thấp trung bình cao theo hướng chéo sâu, dọc dây, chéo ngắn
Volley liên tục ở độ cao giống nhau
Volley liên tục ở độ cao khác nhau
Volley trái, phải liên tục thay đổi ở độ cao giống nhau
Volley trái phải khác nhau độ cao khác nhau
Di chuyển liên tục volley chéo sâu, chéo ngắn, dọc dây, phân tích
8. Giao bóng xoáy, volley quả 1, quả 2
Volley passing bên trái thấp dưới
Volley di chuyển từ dưới lên nhiều độ cao khác nhau
Volley nhiều hướng khác nhau, chéo sâu, ngắn, dọc dây
Volley qua lại liên tục từ dưới lên
Volley chéo qua lại nguyên phải, nguyên trái, phải trái luân phiên.
9. Smash bóng trước mặt, bóng sâu sau đầu
Smash dọc dây, chéo sâu, chéo ngắn forehand, backhand
Giao bóng xoáy cồng, volley thấp trung bình cao, dọc dây, chéo sâu, chéo ngắn,
Volley sâu cuối sân liên tục dọc dây, chéo sân, …
10. Thi Tổng kết level 3.5
Topspin – volley

Giai đoạn 2: Intermediate-Advanced level 4.0 (training 20h)

Học bộ chân slice, cách căn khoảng cách bóng sâu, ngắn, ngang, tràn lưới băng kỹ thuật slice, xử lý nhiều tính chất bóng khắc nhau, cách tiếp đất khác nhau kết hợp bộ chân di chuyển thông thường
1. Học Slice forehand, slice backhand
Học Slice forehand, slice backhand bóng sâu
Slice foreahand, backhand bóng ngắn.
2. Slice forehand backhand dọc dây, chéo sân, chéo ngắn
Bóng sâu slice chéo sân, dọc dây, chéo ngắn
Đánh bóng topspin cắt slice forehand, backhand
Di ngang forehand backhand slice open
Lùi trượt chéo slice forehand, backhand
3. High slice forehand, high slice backhand
Di chuyển đánh bóng ngắn, ngang, sâu, sau lưng, slice cao forehand, backhand.
Bóng cao slice forehand, backhand chéo sân, dọc dây, chéo ngắn
Chạy ngang xử lý bóng cao slice forehand, backhand chéo sân, dọc dây, chéo ngắn
Bóng cao sau đầu giữa sân slice forehand, backhand
4. Bài tập kết hợp các kỹ thuật slice
Slice forehand, backhand tại chỗ , sau lưng cao, trượt tại chỗ slice forehand, backhand
Slice bóng ngắn forehand backhand
Slice bóng sâu forehand, backhand
High slice forehand, backhand,
Slice bóng cao forehand, backhand.
2 người slice liên tục
bên đánh qua lại, 1 bên slice
5. Đánh qua lại, giao bóng, trả giao bóng.
Đánh qua lại liên tục slice
Giao bóng – trả giao bóng slice
Forehand trên đầu, backhand kê drive, forehand ngang nhảy đánh bóng cao, backhand ngang nhảy đánh bóng cao,
Slice forehand, backhand, high slice forehand, high slice backhand, bóng ngắn, ngang, sâu, bóng cao sau lưng,
Bóng đánh dọc dây, chéo sâu, chéo ngắn – topspin, high topspin, slice, high slice forehand backhand ngắn, sâu, sau lưng
6. Đánh qua lại, giao bóng, trả giao bóng.
Đánh qua lại liên tục slice dọc dây, chéo sân, chéo ngắn
Giao bóng – trả giao bóng slice lop dọc dây, chéo sân
Forehand trên đầu, backhand kê drive, forehand ngang nhảy đánh bóng cao, backhand ngang nhảy đánh bóng cao,
Slice forehand, backhand, high slice forehand, high slice backhand, bóng ngắn, ngang, sâu, bóng cao sau lưng,
Bóng đánh dọc dây, chéo sâu, chéo ngắn – topspin, high topspin, slice, high slice forehand backhand ngắn, sâu, sau lưng
7. Giao bóng xoáy, volley quả 1, quả 2
Volley passing bên trái thấp dưới
Volley di chuyển từ dưới lên nhiều độ cao khác nhau
Volley nhiều hướng khác nhau, chéo sâu, ngắn, dọc dây
Volley qua lại liên tục từ dưới lên
Volley chéo qua lại nguyên phải, nguyên trái, phải trái luân phiên.
9. Smash bóng trước mặt, bóng sâu sau đầu
Smash dọc dây, chéo sâu, chéo ngắn forehand, backhand
Giao bóng xoáy cồng, volley thấp trung bình cao, dọc dây, chéo sâu, chéo ngắn,
Volley sâu cuối sân liên tục dọc dây, chéo sân, …
10. Thi Tổng kết level 4.0
Topspin – volley

Giai đoạn 3: Advanced level 4.5 (training 20h)

Thành thạo cách đánh lực mạnh, kiểm soát xoáy, độ sâu, phòng thủ bóng tốc độ cao, di chuyển động tác chân tốt, thích nghi thay đổi lối chơi theo đối thủ. Tấn công phòng thủ chiến thuật đơn đôi, có thể giao bóng 1 với sức mạnh và độ chính xác và giao bóng 2 đặt điểm. Có thể thi đấu đánh giải phong trào, bán chuyên nghiệp,…
1. Chiến thuật đánh qua lại
Level 1 – Coach đưa bóng; level 2 – Coach đánh qua lại
Đánh bóng thẳng nhau dọc dây, chéo sân qua lại liên tục
Huấn luyện viên đứng 3 điểm cố định ( 1 giữa sân học viên chạy qua phải, trái đánh cứu bóng vào người huấn luyện viên
Huấn luyện viên đứng góc phải, hoặc trái đánh bóng sang phải trái học viên cứu bóng vào huấn luyện viên
Huấn luyện viên di chuyển đến đâu học viên đánh tới đó, coach chủ động, vđv đánh theo sự biến đổi của hlv
2. Đánh qua lại, Tiếp cận cú đánh bóng ngắn
Đánh qua lại liên tục bóng ngắn tiếp cận winer
Đánh qua lại 5 bóng tấn công – bóng ngắn tiến lên tấn công win- Giao bóng đánh tiếp cận lưới sau 1-2 cú
Trả giao bóng, tiêp cận lưới
3. Rally, approach shot, volley
Đánh qua lại dọc dây, chéo sân liên tục tiếp cận lưới bằng cú đánh forehand, backhand, slice
1-3 cú volley forehand, backhand
1 bên tấn công – 1 bên phòng thủ diễn tập – tấn công tràn lưới volley – passing qua lưới
4. Đánh qua lại, volley, smash
Đánh qua lại tràn lưới volley
Giao bóng đánh qua lại tràn lưới volley
Giao bóng tràn lưới volley
Trả giao bóng tràn lưới volley
Tung bóng đánh dọc dây liên tục. chéo sân liên tục tràn lưới volley smash
Đánh qua lại liên tục dọc dây, chéo sân tràn lưới volley smash.
5. Phòng thủ
Lùi sau 1-2m chạy 2 bên cứu bóng tấn công
Chạy cứu bóng tấn công ngắn trong sân forehand, backhand, phòng né trái đánh phải dọc dây, chéo sân bộ mở 4 bước
Phòng thủ đánh topspin cuối sân qua lại liên tục
Một người volley – đánh cuối sân phòng thủ
Phòng thủ dọc dây, chéo sân đơn, đôi liên tục.
Volley liên tục qua lại dọc dây, chéo sân từ dưới lên

6. Tấn công
Đánh qua lại liên tục – tràn lưới tấn công volley, smash.
Tiếp cận lưới volley 1-3 quả winer nhau
Lop hoặc volley tràn lưới
Phòng thủ cuối sân – 1-3 lốp – đập smash trên đầu
7. Thi đấu thực chiến đánh game sai đâu sửa đó
Giao bóng điểm D,W,B
Trả giao bóng dọc dây, chéo sâu, chéo ngắn
Giao bóng thi đấu chạm điểm 10
Giao bóng 2 liên tục thi đấu 1 quả giao
Giao bóng 1 liên tục thi đấu 1 quả giao
8. Thi đấu Game chạm 6
Chuyên giao bóng thi đấu chạm 6
Chuyên trả giao bóng thi đấu chạm 6
Sai đâu nhắc nhở – sửa chuyên biệt qua giáo án 9
9. Thi đấu 3-5 game thực chiến
Tổng kết rút kinh nghiệp
10. Thi Tổng kết level 4.5

Triết Lý Đào Tạo Khoá Học Tennis Nâng Cao

BỘ CHÂN
Trụ vững chắc, chuyển trọng tâm, di chuyển nhanh, phản xạ nhanh, 15 bộ phòng thủ, 25 bộ chân tấn công, bật nhảy
đổi hướng giữ cân bằng,…
BỘ TAY
Hoàn thiện kỹ thuật hiện đại: Tay cầm vợt, giao bóng, trả giao bóng, thuận tay (Forehand), trái tay (Backhand), Volley lưới, cắt bóng Slice, đập bóng Smash,…

KIỂM SOÁT
Học viên kiểm soát tốt: Tính nhịp điệu, lực bóng mạnh – nhẹ, góc độ cao – thấp, ngắn – dài, các điểm đánh chuẩn xác, chiến thuật thi đấu,…

Như vậy trên đây là quy trình học tennis  với những bạn nào có đam mê tennis và có nhu cầu muốn học tập chuyên sâu hơn, học một cách tốt nhất thì có thể liên hệ qua công ty VNTA để có sự trợ giúp và hướng dẫn tốt nhất . Cảm ơn tất cả mọi người. Để đăng ký khóa học dạy tennis tại quận Ba Đình, bạn hãy gọi đến số hotline để được tư vấn thêm nhé:0931813333

huấn luyện viên

Huấn luyện viên kỹ thuật

No data was found

khoá học tennis

Đừng bỏ lỡ cơ hội học tennis tại Học Viện VNTA!

Khoá học
tennis trẻ em

khoá học
tennis người lớn

Scroll to Top