5 Bước Giao Bóng Tennis Hiệu Quả Trong Các Trận Thi Đấu Đỉnh Cao

Kỹ thuật giao bóng tennis học viên VNTA đưa ra 5 giai đoạn quan trọng, có sách giáo trình, hệ thống video hướng dẫn về phương pháp tập luyện, các bài tập sửa lỗi sai giao bóng rất hiệu quả, phù hợp với mọi đối tượng chơi cơ bản ban đầu, nâng cao, chuyên nghiệp.

5 Bước Giao Bóng Tennis Hiệu Quả Trong Các Trận Thi Đấu Đỉnh Cao

Cách cầm vợt, vị trí đứng trong giao bóng đánh đơn, tung bóng, giao bóng topspin, giao bóng slice, một số bài tập thể lực cơ bản.

Giao bóng phối hợp được xuống gối, tung bóng, tiếp bóng tầm cao, giao bóng quả 1, quả 2 luân phiên giao bóng điểm ô 1,2,3 trên sân, giao bóng cồng cao.

Quay video test trình độ giao bóng, phân tích lỗi sai, đưa ra lội trình sửa bộ tay chuẩn động tác, chân thân người, tung bóng, huấn luyện giao bóng kiểm soát, giao bóng có lực

GIAO BÓNG TENNIS ONLINE”

Tiếp nhận thông tin học viên, cơ bản hoặc nâng cao, đưa ra lộ trình phù hợp, video đính kèm, sách tham khảo, hình ảnh kèm theo, huấn luyện viên hỗ trợ 24/24, cam kết chất lượng.

Bạn đang sở hữu cú giao bóng đơn giản chỉ là đưa qua sân, bóng đã không có lực mà còn hay bị lỗi kép nhiều, Đội ngũ huấn luyện viên vừa có năng lực sư phạm, thị phạm và ứng dụng các bài tập đã thành công với nhiều đối tượng, trong thời gian ngắn giúp bạn khắc phục điều đó.

5 Bước Giao Bóng Tennis Hiệu Quả Bạn Học Được Gì Từ VNTA

Biết cách chuẩn bị đúng, hiểu bản chất việc kiểm soát lực tay cầm vợt khi giao bóng, phát hiện ra phong cách giao của riêng mình, duy trì hình thức giao bóng phù hợp trong từng trận đấu cụ thể, nhảy bật cao tiếp xúc bóng tennis, quay sấp cổ tay tạo giao bóng lực mạnh, quan bóng quả 1, quả 2, trò chơi game giao bóng chuẩn tennis hiện đại, tinh thần tự tin khi giao.

Một số lời khuyên khi bạn tham gia học giao bóng tennis hiệu quả

Đừng đánh mất lòng tin, cam kết với bản thân vượt qua sự mệt mỏi, liên tục kiểm tra độ bám tay với cán cầm, lên một kế hoạch rõ ràng, giao bóng cần kết hợp chân, thân, và cuối cùng là tay. Thực hành khoảng 100 đến 150 quả bóng mỗi, hãy tin tưởng thông qua hệ thống kiến thức chuẩn quốc tế tại VNTA.

Triêt lý thực hiện tốt kỹ thuật phát Bóng Tennis

Trụ chân vững chắc, hạ thấp gối, chuyển trọng tâm từ trước về sau và ngược lại, bật nhảy cao giữa thăng bằng khi kết thúc động tác.

Tung bóng bằng thân người đẩy hông, bóng tung cao, ra phía trước, ổn định, kết thúc tay giữa thăng bằng, form tay vung chuẩn theo quỹ đạo, 1-4-10-7-1-7

Trùng gối và tung bóng khi bóng lên cao rơi xuống thân người bật ra trước tiếp bóng tầm cao, 3 kiểu giao cơ bản và nâng cao đều thực hiện thuần thục

Bước 1:

Tư thế đứng và tay cầm bóng

Bước 2

Kỹ thuật tung bóng

Bước 3

Vị trí hạ trọng tâm trong vợt ở phía sau

Bước 4

Bật nhẩy xoay thân quay sấp cẳng tay tiếp bóng trước mặt

Bước 5

Lỗi sai thường mắt khi thực hiện phát bóng Tennis

Người mới bắt đầu tập tennis cơ bản, người chơi tennis lâu năm thương sai khi giao bóng: Sai tư thế đúng, sai tay cầm cán số 3, giao bóng mặt vợt nghiêng, bị thấp khuỷu tay, hay bị rút lưới hoặc ra ngoài, giao không có lực. Động tác cứng, phối hợp tay chân không uyển chuyển,…

Bài tập quan trọng sữa lỗi phát bóng tennis

Đứng 2 chận rộng bằng vai, chếch 45 độ, tay cầm vợt cán số 2, khuỷu tay ra phía sau cao, tay cầm vợt thả lỏng, đầu vợt ra sau thả thấp hơn cổ tay, tung bong vị trí 1h, tiếp bóng tâm đỉnh đầu vợt, kết thúc trọng tâm chuyển về phía trước, giao bóng ô mini tennis sửa form tay, giao bóng 25%-50%-75%-100% sức kiểm soát lực, giao bóng điểm rộng (Wide serve), giao vào người (body serve), giao bóng thẳng (T serve).

huấn luyện viên

Huấn luyện viên kỹ thuật

Nguyễn Hồng Thắng
Trưởng Phòng Đào Tạo Học Viện Tennis VNTA
Nguyễn Văn Dư
Huấn Luyện Viên Tennis VNTA HCM
Võ Trần Quang
Huấn Luyện Viện Tennis VNTA HN
Nguyễn Văn Ban
Huấn Luyện Viên Tennis VNTA HCM
Trịnh Văn Hoành
Huấn Luyện Viên Tennis Học Viện VNTA
Vũ Ngọc Thành
Giám độc Học Viện VNTA

khoá học tennis

Đừng bỏ lỡ cơ hội học tennis tại Học Viện VNTA!

Khoá học
tennis trẻ em

khoá học
tennis người lớn

Scroll to Top