KHÓA HỌC TENNIS CƠ BẢN HIỆU QUẢ NGÃ TƯ SỞ

 

Xuân sang mọi  người đi học Tennis! 

CÒN BẠN THÌ SAO? 

 

Sau thời gian dài nghỉ Tết âm lịch 2020 nhiều người đã lựa chọn tập luyện tennis giúp cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Để bắt đầu 1 năm mới tràn đầy năng lượng. 

 

 CÙNG VNTA TẬP LUYỆN TENNIS NGAY HÔM NAY NHÉ! 

 


 

 

KHÓA HỌC TENNIS CƠ BẢN HIỆU QUẢ TẠI VNTA NGÃ TƯ SỞ MANG ĐẾN CHO BẠN NHỮNG GÌ? 

 

          VNTA cung cấp cho học viên phương pháp tự tập luyện và xây dựng thương hiệu đánh bóng của mình trong các cấp tập luyện, Cơ bản, nâng cao,…

          Phân tích lỗi sai kiểm tra trình độ học viên Chùa Bộc trước khi tham gia các khóa học Nâng Cao - Sửa Lỗi. 

    Quay video nhận xét cho từng học viên, tennis forehand, backhand, volley… trong từng giai đoạn. 

    Học cách phân tích động tác thông qua video, hình ảnh các vận động viên

          Biến quá trình học tennis thành quá trình chơi tennis, và tự học tennis

          Học phương pháp tennis thông qua online, tiếp cận tennis bằng công nghệ 4.0

          Học viên tương tác trực tiếp với huấn luyện viên.

          Các HLV chăm sóc học viên thông qua mạng xã hội, ZALO nhóm, Facebook nhóm.

          Chất lượng đào tạo của VNTA luôn ở mức cao nhất dựa trên giáo trình đào tạo tennis cơ bản, nâng cao, sửa lỗi, phù hợp với nhóm trình độ học viên.

          Học viên Tennis tại VNTA Chùa Bộc có chính sách hỗ trợ trọn đời liên kết với nhau bởi các mạng xã hội, youtube.





LỘ TRÌNH KHÓA HỌC TENNIS CƠ BẢN HIỆU QUẢ CỦA VNTA NGÃ TƯ SỞ

 

 

LỘ TRÌNH 1: GIÁO ÁN 1 - 10: (TENNIS NỀN TẢNG)

MỤC ĐÍCH:

- Đánh bóng qua lưới: Forehand, Backhand, Serve, đánh bóng qua lưới liên tục, nhiều lần.

 

NỘI DUNG TẬP LUYỆN

- Thực hành: 18h. FH: 7h; BH: 5h; Serve: 4h; Phối hợp: 2h 

- Swing vợt FH, BH tại chỗ: 

- Forehand, Backhand, di chuyển ngang: add clip tập mẫu. 

- Forehand, Backhand, tiến lùi ,theo hình chữ X, hình dấu +

- Giao bóng vào ô đúng động tác

 

 

     LỘ TRÌNH 2: GIÁO ÁN 11 - 20: (TENNIS TĂNG TỐC)

MỤC ĐÍCH:

- Đánh bóng nhanh hơn; sớm hơn; cao hơn; sâu hơn; mạnh hơn

 

NỘI DUNG TẬP LUYỆN:

- Luyện kỹ thuật, kỹ năng 

- Hình thành kỹ xảo, hình thành thói quen động tác. 

- Luyện tập các cú quả (kỹ thuật): 

+ Forehand: Running Forehand, inside-in Forehand, inside-out Forehand), Running open stance forehand 4 steps:

 + Backhand: step in backhand, step down backhand, running backhand

 + Serve: Flat Serve, Slice Serve, Kick Serve, Topspin Serve

 + Volley: cao, thấp, trung bình

 + Overhead: cao, mạnh, smash 

 + Slice: Backhand Slice, Forehand Slice 

 + Trả giao bóng: qua lưới 

- Luyện các Kỹ năng: timing, nhịp điệu, nhìn bóng, kiểm soát

 

 

     LỘ TRÌNH 3: GIÁO ÁN 21 - 30: (TENNIS THI ĐẤU)

MỤC ĐÍCH

- Đánh bóng có mục đích, đánh bóng bằng chiến thuật, kết hợp với thực chiến trong thi đấu đối kháng đơn, đôi. 

- Đánh bóng ít lực hơn

 

NỘI DUNG TẬP LUYỆN:

 

Lý thuyết: kỹ thuật thở, tính nhịp điệu, thư giãn, dinh dưỡng, phân tích đối thủ, Kiến thức 5 zones 

- Kỹ chiến thuật (pattent) 

- Chiến thuật baseline

- Chiến thuật đánh lưới: serve-volley, approach forehand/backhand

- Chiến thuật góc

- Chiến thuật top-spin ép trái

- Chiến thuật lob, smart phòng thủ.

- Chiến thuật phòng thủ. tấn công

- Kỹ năng: timing, nhịp điệu, nhìn bóng, kiểm soát

 

PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN:

 

- Hướng dẫn trực tiếp.

- Thị phạm động tác.

- Luyện tập với các dụng cụ chuyên biệt: bóng đặc, thang dây, nấm, chùy, vợt nặng.... 

- Phân tích video mẫu.

- Phân tích video của chính mình. 

- Phương pháp chuyên môn: tập luyện không bóng, có bóng. - Tham gia đấu trận thật.

- Tham gia đấu giải VNTA.

 

KHÓA HỌC NHÓM

250.000đ / 1 người / 2 giờ học ( Lớp học tối đa 4 người )

 

CÔNG TY VNTA VIỆT NAM

Địa chỉ: 136 - Xuân Thủy - Cầu Giấy - Hà Nội

Hotline: ???? CS1 - HN: 0359139111
             ???? CS 2 - HCM:0349449111