Hoàn Thiện Kỹ Thuật Forehand Tennis Hiện Đại

Nếu chúng ta dạy tennis chúng ta quan tâm tối ưu về mặt cơ học – nghĩa là, di chuyển xương, khớp và cơ theo cách tốt nhất để đạt được hiệu suất cao nhất, ngăn ngừa chấn thương và kịp thời phát triển thành tích thể thao.

Dựa trên kiến thức về cơ sinh học mà tôi có được khi lấy bằng sư phạm (Bộ môn giải phẫu học, sinh lý học, sinh cơ học, hồi phục thể thao, tôi đã hoàn thành môn học đó trước khi bắt đầu làm huấn luyện viên tennis), tôi thấy việc hiểu các nguyên lý cơ sinh học dễ dàng hơn nhiều.

Tôi đã tách biệt các bài tập cơ sinh học hiệu quả nhất từ bộ sưu tập khổng lồ các bài tập mà tôi học được trong hành trình 15 năm làm việc tại trường ĐHSPHN và làm nghề 10 năm huấn luyện viên quần vợt. Tôi đã áp dụng chúng cho tất cả các cấp độ vận động viên, học viên mà tôi đã dạy – từ những trẻ em thi đấu giải quốc gia mà tôi đã huấn luyện, đến những người chơi quần vợt phong trào cơ bản, nâng cao và người mới bắt đầu.

Và kết quả luôn rất nhanh chóng và rất hiệu quả.

Các bài tập cơ sinh học ngay lập tức cung cấp cho người chơi cảm giác về cách vận động hông, ví dụ như cách kết hợp xoay vai nhiều hơn trong các động tác đánh. Một khi người chơi cảm thấy cơ thể họ các nhóm cơ tham gia vào đánh, thì sẽ không còn nhầm lẫn nữa. Cuối cùng họ đã biết ở một mức độ sâu hơn về cách tạo sức mạnh được từ bên trong cơ thể và được truyền đến cú đánh thuận tay (hoặc bất kỳ cú đánh nào khác).

Để làm ví dụ về cách thức hoạt động của quy trình này, hãy để tôi giới thiệu về Long. Tôi có vinh dự được làm việc và chia sẻ ý tưởng với anh ấy trong vài ngày.

Long đã học cú thuận tay cổ điển cách đây rất lâu. Anh ấy hiện cũng là một huấn luyện viên quần vợt và được chọn là Huấn luyện viên xuất sắc nhất của TP.HCM

Thay vì làm rối kỹ thuật của anh ấy và khiến anh ấy phải suy nghĩ nhiều, tôi đã sử dụng một trong những bài tập cơ sinh học quan trọng để mở khóa hông của anh ấy trong khi để anh ấy sử dụng kỹ thuật thuận tay cổ điển của mình