KỸ THUẬT PHÁT BÓNG TRONG TENNIS

Phát bóng tennis là một kỹ thuật rất quan trọng, và nhiều vận động viên sử dụng là vũ khí lợi hại, chính vì điều này mà sự mong muốn luyện tập bài bản không chấn thương bóng đi có lực,... là điều mà tất cả mọi người hướng tới.

Muốn có được Kỹ thuật phát bóng tennis một cách đơn giản hãy luôn nhớ các bước quan trọng sau đây!

 

Bước 1: Tay cầm 

 

Hầu hết các tay vợt chuyên nghiệp sử dụng cho một kỹ thuật phát bóng tennis tay cầm cán số 2 (Continental).  Đây là cán cầm sử dụng rất nhiều kỹ thuật: Phát bóng, cắt bóng (Slice), Volley, Smash, tay cầm này cho phép bạn truyền cả năng lượng và độ linh hoạt.


Bạn cũng có thể nắm chặt vợt như bạn đang cầm một cái búa và tưởng tượng bạn đang "búa" đóng vào một cái đinh.

 

Số-cầm-vợt - Kỹ-thuật-phát-bóng
      Số cầm vợt - Kỹ thuật phát bóng



Số-2 -Kỹ-thuật-cầm-vợt-phát-bóng
     Số 2 - Kỹ thuật cầm vợt phát bóng

 

Bước 2: Tung bóng


Tung bóng là một hành động đơn giản, nhưng hàng triệu người chơi quần vợt trên thế giới đang vất vả với nó, mặc dù chỉ cần tung quả bóng tennis lên độ cao khoảng 60-80 cm so với chiều cao của bạn
Hầu hết người chơi đang phải vật lộn với quả bóng của họ, ném bóng quá cao khiến cho quả bóng không tạo sự ổn định. Nếu bạn ném quả bóng lên cao nó sẽ phá vỡ sự uyển chuyển, sự phối hợp động tác, Điều hay tôi muốn chia sẻ với bạn là hãy tưởng tượng bạn đã ném bóng lên và chờ đợi 3 giây với cái đầu vợt trượt phía sau lưng sau đó kéo vợt vào đánh bóng.


Vì vậy, để có một quả bóng phù hợp hãy cố gắng để có một cánh tay ném ổn định với một chuyển động xuống và nhằm mục đích để tung cao hơn 60 cm trên vùng tiếp xúc.
Giữ quả bóng trên trai tay của các đầu ngón tay của bạn không nên để vào trong lòng bàn tay của bạn và thả quả bóng khi bàn tay đạt đến chiều cao đầu ( ngang tầm mắt )

 

Bước 3: Vị trí hạ trọng tâm


Với nghiên cứu sâu rộng của chúng tôi và nhiều năm kinh nghiệm huấn luyện tennis, chúng tôi có thể khẳng định rằng hầu hết các tay vợt có thứ hạng suất sắc đều đạt đến vị trí tương tự được gọi: Bán cung phát bóng vị trí này tạo ra lực rất tốt.


Khi phát bóng để đạt được sức mạnh tối đa các bạn cần lưu ý một số yếu tố quan trọng:


+Chân sau thấp hơn chân trước


+Đỉnh tâm đầu vợt hướng lên trên


+Cất cánh tay lên trên giúp cơ thể cân bằng


+Đầu gối cân bằng toàn bộ cơ thể




Hạ-thấp-trọng-tâm - Kỹ-thuật-phát-bóng
                 Hạ thấp trọng tâm - Kỹ thuật phát bóng trong tennis

 

Bước 4: Quay sấp


Trong chuyển động phát bóng tất cả các tay vợt chuyên nghiệp họ đều sử dụng giai đoạn quay sấp. Trước khi tiếp xúc bóng vợt đi từ phía dưới lên trên lúc đó khuỷu tay thả lỏng, quán tính xoay vai kéo vợt sẽ tạo ra lực quay sấp để tiếp xúc bóng.


Một số sai lầm khi phát bóng!


Tung bóng lỗi, khuỷu tay khi tiếp xúc bóng quá thấp, không xoay vai, phối hợp không uyển chuyển…




Kỹ thuật phát bóng tennis
                                                           Kỹ thuật phát bóng tennis

 

Quay sấp - Kỹ thuật phát bóng
Phát bóng tennis



Bước 5: Kết thúc

 

phát bóng tennis
Phát bóng tennis



VNTA biên soạn nhiều bài tập bổ trợ mọi người có thể xem video trên kênh hướng dẫn youtube: VNTA Tennis  HOẶC theo dõi fanpage: Cộng đồng Tennsis VNTA để không bỏ lỡ các bài tập hay.




Một số vấn đề quan trọng người chơi cần quan tâm:

7 bước để đánh được cú giao bóng tennis (Serve)| Tennis cơ bản

Hướng dẫn kỹ thuật tennis forehand cơ bản (cú đánh thuận tay)

Hướng dẫn kỹ thuật trả giao bóng cơ bản (Return serve)