Kỹ Thuật Trả Giao Bóng Cơ Bản Cồng Cao Lực Mạnh

Trong quá trình tập luyện nhiều học viên, người chơi tennis cơ bản, nâng cao, đặc biệt không ít huấn luyện viên ở ngoài kia họ quá tập trung dạy kỹ thuật forehand, backhand mà quên đi việc dạy kỹ thuật trả giao bóng cơ bản. VNTA biện tập các bước quan để có thể trả được bóng xóa ngang, xoáy cồng, bóng lực mạnh của đối thủ. Mời các bạn cùng tìm hiểu

Kỹ Thuật Trả Giao Bóng Cơ Bản Tennis Cồng Cao Lực Mạnh

Đóng một vai trò quan trọng, điều quan trọng là bạn phải phát triển ngoài vấn đề kỹ thuật ra còn phải phấn đấu kỹ năng phản xa nhanh. Trong thời gian ngắn bạn phải đưa ra quyết định trả vào vị trí thích hợp dọc dây, chéo sân, hay thẳng vào đối thủ đứng lưới, khi bạn đến tập với VNTA sẽ tập luyện kỹ năng bộ chân di chuyển đúng, form tay ngắn gọn, đa dạng việc xử lý tình hống trả giao bóng. Bệnh cạnh đây là video clip vnta quay loại 3 bí quyết chinh phục cú đánh trả giao bóng tenins hiệu quả, khiến đối thủ trở nên lo lắng khi phát bóng, mình tự tin trong việc trả tấn công, hay phòng thủ, phân tích đối thủ, dựa vào điểm số đưa ra quyết định nhanh về cách trả. 5 giai đoạn kỹ thuật tennis trả giao bóng: bước 1 Tư thế chuẩn bị, các cầm vợt, bước 2 vào sân – bước rộng chân – nhảy đệm, bước 3 mở vợt ngắn, bước 4 tiếp xúc bóng, bước 5 kết thúc cao.

Lộ Trình Dạy Kỹ Thuật Trả Giao Tennis Cơ Bản

Ban đầu tập phản xạ bắt bóng 2 bên trái phải, tạp tay cầm trả giao bóng đúng, tập chuyển trọng tập bước đối chân, tập trả giao bỏng lỏng phía trước mặt, trả giao bóng quả 2, trả giao bóng quả 1, trả cự ly giao bóng gần lưới lực trung bình, trả giao cuối sân lực mạnh, trả giao bóng đổi hướng dọc dây, chéo sân, trả giao bóng chiến thuật. Bạn hãy tin tưởng hệ thống bài tập đến từ VNTA.

Nội Dung Chương Trình Trả Giao Bóng Tennis

Tư thế chuẩn bị, tay cầm vợt

Trả giao bóng tennis forehand

Trả giao bóng tennis backhand

Các bài tập bổ trợ

Phương pháp sửa lỗi sai

Trả Giao Bóng Tennis Học Viện VNTA
Trả Giao Bóng Tennis Học Viện VNTA

Triết Lý Huấn Luyện Trả Giao Bóng Tennis Cơ Bản

Triết lúy huấn luyện chung của Học viện tennis VNTA “MẠNH TỪ GỐC” mỗi kỹ thuật động tác đều có nguyên lý riêng, nhưng vẫn phải xoay quanh 3 vấn đề chủ lực, rèn bộ chân đúng, sau đó là bộ tay đúng, kiểm soát về mọi phương diện, bóng, cơ thể, hơi thở, thả lỏng, lực bóng, góc độ, thể lực,… dưới đây là lộ trình luyện tập 1 cách bài bàn về cách trả giao bóng hiện đại hiệu quả của VNTA.

3 bí quyết chinh phục trả giao bóng thành công

“2 chân rộng bằng vai, cơ thể cách vạch cuối sân khoảng 2-3m , nếu bóng đối thủ cồng cao thì lùi sâu trả giao bóng, bước chân rộng theo nhịp điều người trả giao bóng, tay cầm vợt linh hoạt
Ra quyết định nhanh”

“Bước tách chia chân gần xa bước chân đối diện vào hướng bóng, mở vợt ngắn, chuyển trọng tâm cơ thể vào bóng, tiếp bóng trước mặt”

“DỒN ÉP ĐỐI THỦ

“Tấn công hay phòng thủ phục thuộc vào điểm số, tình huống đối thủ giao bóng 1 hay bóng 2 mà ta ép đối thủ tạo áp lực, khiến đối thủ mất tự tin khi cầm giao bóng, trở về tư thế chuân bị nhanh”

Lộ trình khoá học tennis cơ bản

Chúng tôi cung cấp cho anh chị khoá học tennis cơ bản chia làm 3 giai đoạn

Lộ Trình Khoá Học Tennis Cơ Bản 30 Buổi 60h Tập | Học Viện VNTA
Lộ Trình Khoá Học Tennis Cơ Bản 30 Buổi 60h Tập | Học Viện VNTA

Giai đoạn 1: Beginner level 2.0: (20h training)

Cần kinh nghiện di chuyển đúng bộ chân trên sân forehand, backhand cuối sân, Giao bóng vào ô lực nhẹ, hiểu được rõ ràng về form tay, thân người, đánh cú quen thuộc vị trí cơ bản đánh đơn, đôi. ( Serve, forehand, backhand)
1. Kiến thức nền tảng
Tennis forehand hiện đại
Tennis Backhand hiện đại
2. Di chuyển chữ X forehand, backhand mini tennis
Forehand ngắn up 180 độ
Backhand ngắn up 180 độ
Forehand sâu 45 độ phía dưới
Backhand sâu 45 độ phí dưới
Bài tập chữ X ngắn forehand, sâu backhand, ngắn backhand, sâu forehand
3. Né trái đánh phải – Giao bóng cơ bản
Né gần
Né Xa
Né Vòng
Giao bóng
4. Mini tennis 25% + 50% Forehand Backahnd, Serve
Mini tennis 25% sức
Mini tennis 50% sức
Giao bóng 25% sức, 50%
5. Bộ mở forehand, backhand 2 bước
Open forehand tại chỗ
Open backhand tại chỗ
Bài tập kết hợp
Mini tennis qua lại 25- 50% sức
6. Giao bóng bóng 2, Forehand backhand cuối sân
Forehand 50 – 75 %
Backhand 50-75%
Giao bóng quả 2
7. Giao bóng 1,2, forehand backhand dọc dây -chéo sân
Giao bóng 1,2, tập kết thúc đúng tay, chân thăng bằng chuẩn quốc tế
Forehand dọc dây đánh giữa tâm banh, chéo sân đánh ngoài vào
Backhand dọc dây đánh giữa tâm banh, chéo sân đánh ngoài vào
8. Di Chuyển đánh Forehand backhand trái qua phải, phải qua trái
Forehand trại chỗ, runing up chân, running mở forehand
Backhand trại chỗ, runing up chân, running mở forehand
Kết hợp chéo sân, dọc
9 .Đánh thực chiến qua lại forehand backhand, giao bóng
Thi đấu chạm 10 qua lại
Giao bóng 1 liên tục tính điểm
Giao bóng 2 liên tục tính điểm
Giao bóng thi đấu qua lại forehand backhand
Thi đấu qua lại chạm 10 chéo sân liên tục forehand backhand bên phải – trái
10. Tổ chức thi test trình độ Level 1 Coach Vũ Ngọc Thành
Giao bóng , forehand backhand đánh các bộ chân test 1-13 bộ căn bản

Giai đoạn 2: Beginner level 2.5 : (20h training)

Học tennis cơ bản việc hiểu bản chất cách phán đoán vị trí của bóng di chuyển đánh trên toàn bộ mặt sân nhưng vẫn còn yếu. Có thể tấn công bóng ngắn tràn lưới với tốc độ chậm. ( Serve, Return serve, Forehand, backhand, volley, smash)
1. Tấn công bóng ngắn tràn lưới (Hop & Volley forehand, backhand)
Hop tennis forehand
Hop tennis backhand
Bài tập kết hợp
2. Tennis Volley forehand backhand cơ bản
Volley forehand
Volley Backhand
Đánh qua lại forehand, backhand cuối sân,
3. Trả giao bóng 18 bộ chân di chuyển
Ôn tấn công bóng ngắn
Trả giao bóng
Trả giao bóng forehand, backhand ngang – forehand ngắn tràn lưới volley phải, trái
4. Smash căn bản
Học smash căn bản
Giao bóng – forehand, backhand cao sâu, ngắn tràn lưới volley – lùi smash
Đánh qua lại forehand, backhand cuối sân đơn
5. Volley biến thiên
Volley forehand thấp
Volley backhand thấp
Volley Forehand trung bình
Volley Backhand trung bình
Volley Forehand cao
Volley Backhand cao
Bài tập kết hợp
kiểu hop ( forehand, backhand, run around hop) tràn lưới volley 6 kiểu
6. Thi đấu tập
Đánh qua lại chạm 10 forehand backhand cuối sân 75% sức
Giao bóng trả giao bóng qua lại
Đấu game tính điểm
7. Kiểm soát bóng toàn khu vực trên sân
Tập tính nhịp điệu
Đọc key hoàn thiện kỹ thuật
Thi đấu đánh qua lại volley trái phải liên tục trên lưới
Đánh nguyên forehand cuối sân liên tục tính số quả tối đa ghi biên bản
Đánh nguyên Backhand cuối sân liên tục tính số quả tối đa ghi biên bản
Đánh nguyên volley forehand liên tục qua lại trên lưới tính số quả tối đa ghi biên bản Đánh nguyên volley backhand liên tục qua lại trên lưới tính số quả tối đa ghi biên bản
8. Volley trên lưới – Đánh forehand, backhand cuối sân
Forehand, backhand mini tennis – volley qua lại nhẹ nhàng 25% sức
Forehand backhand cuối sân – volley trái phải 50% sức
9. Ôn tổng tất cả kỹ thuật đã học
Luyện múa bộ các bộ chân gồm cả giao bóng tính tổng con số:
Đánh bóng có người đưa tổng 26 cú đánh
10. Tổng kết thi chứng chỉ Level Beginner level 2.5
Giao bóng, trả giao bóng, forehand, backhand, volley, smash
Chụp Ảnh lưu niệm
Nếu học khoá 60h tiếp tục training buổi 10

Giai đoạn 3: Beginner – Intermediate level 3.0: (20h training)

Khá ổn định khi thực hiện các cú đánh ở cự ly bóng trung bình, nhưng chưa kiểm soát xử lý linh hoạt các đường bóng thay đổi liên tục về hướng, độ sâu hoặc sức mạnh. Hiểu được cách đánh bóng có lực về chiều sâu và sự đa dạng.
1. Cắt bóng phòng thủ gần người – xa người – dọc dây chéo sân
Cắt bóng tại chỗ forehand, backhand
Cắt bóng lùi trượt forehand, backhand
Bóng cao bay slice forehand, backhand
Di chuyển cắt bóng từ ngoài vào trong chéo sân, cắt thẳng dọc dây”
2. Tấn công winner – phòng thủ 4 bước xa người
Bán mở vào bóng bật xoay thân chữ V winer dọc dây chéo sân
Né trái đánh phải bán mở đè winer dọc dây chéo sân
Phòng thủ bóng xé mang chéo 4 bước forehand, backhand cứu dọc dây, chéo sân”
3. Forehand topspin giật trên đầu – backhand drive passing
Giật bóng trên đầu bổ trợ gần lưới
Giật bóng trên đầu cứu bóng xa bộ đóng, bộ mở
Giật bóng trên đầu cứu bóng xa người topspin, bóng sau lưng vào muộn lên đầu
Backhand drive ko kết thúc hết chéo sân, dọc dây bộ mở, bộ đóng”
4. Forehand backhand ngắn, ngang, sâu đánh chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây
Forehand backhand chéo ngắn
Forehand, backhand chéo sâu
forehand backhand dọc dây
Kết hợp forehand ngắn chéo ngắn, backhand ngắn dọc dây, forehand chéo sâu cồng cao sâu, backhand chéo ngắn ngắn… ”
5. Né trái đánh phải chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây forehand
Né trái đánh phải chéo ngắn, chéo sâu dọc dây bóng ngắn, bóng cồng cao sâu gần người
Né trái đánh phải xa người chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây bóng ngắn , bóng cao sâu
Né vòng forehand dọc dây chéo sân”
6. Volley dọc dây chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây
Forehand, backhand ngắn dọc dây, chéo sân bóng thấp, trung bình, cao
Forehand, backhand volley từ dưới lên chéo sân, dọc dây.
Di chuyển chữ T, Chữ Z volley trái phải dọc dây, chéo sân”
7. Smash chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây
Tung bóng smash dọc dây, chéo sân
Di chuyển lùi smash dọc dây chéo sâu, chéo ngắn ô phải, ô trái
Di chuyển chữ X smash
Xử lý bóng cao smash backhand ”
8. Đánh chéo sân đôi qua lại
Đánh mini tennis chéo sân forehand, backhand liên tục ô phải, ô trái
Đánh 75% chéo sân trên 5 quả winner bóng ngắn tràn lưới volley smash
Đánh qua lại chéo ngắn liên tục càng xa, càng xé chéo
Giao bóng đánh qua lại chéo sân đôi đến chết
Trả giao bóng đánh qua lại chéo sân đôi đến chết ”
9. Chiến thuật di chuyển trên lưới đánh đơn – đôi
Đánh đôi công cuối sân
Đánh bóng ngắn – lop
Đánh passing qua lưới
Đánh bóng cồng cao trái tràn lưới volley
Giao bóng 2 tràn lưới
Đánh đôi chiến thuật 2 phông
Chiến thuật 1- 1 lưới
Chiến thuật giao bóng lên lưới 2 lưới
Chiến thuật toàn diện”
10. Thi kết thúc khoá học Beginner – intermediate 3.0
Thực chiến kiến thức giới thiệu chương trình tiếp theo khoá học tennis cơ bản 60h tại VNTA
Kết thúc 3 giai đoạn Học Viện VNTA cam kết cho các học viên thực hiện tốt được kỹ thuật cơ bản giao bóng tennis; trả giao bóng tennis; cú thuận tay forehand tennis; trái tay backhand tennis; bắt lưới trái, phải volley forehand, volley backhand; cú cắt trái forehand, cắt trái backhand slice tennis; Chiến thuật đánh đơn, đánh đôi,…. Hiểu được luật thi đấu…. tham gia giải VNTA tổ chức liên tục trong tháng. Ngoài ra chúng tôi cung cấp phương pháp tự học, tự tập luyện tại nhà khi xem kiến thức lý thuyết, thực hành, thông qua bài giảng dạy tennis online trên kênh youtube VNTA tennis

Ưu thế khoá học tennis cơ bản VNTA?

Giáo trình chuẩn Quốc Tế

Ths. Vũ Ngọc Thành (Giảng Viên Khoa GDTC trường ĐH Sư Phạm Hà Nội, Huấn luyện viên cấp I Quốc Gia, hơn 10 năm kinh nghiệm huấn luyện) giám đốc kỹ thuật Học Viện VNTA trực tiếp biên soạn chương trình đào tạo Tennis cơ bản theo chuẩn quốc tế, Học viện VNTA đạt nhiều chứng chỉ ITF do liên đoàn quần vợt quốc tế cấp.

Trường Đào Tạo Tennis VNTA Hợp Tác Quốc Tế
Trường Đào Tạo Tennis VNTA Hợp Tác Quốc Tế

Sở hữu cộng đồng Tennis số 1 Việt Nam

Đã có: hơn 5.000 học viên theo học tại các cơ sở, gần 20.000 học viên đăng ký học tại Kênh Online VNTA (Chanel Youtube: VNTA Tennis, Fanpage: VNTA Academy).

Chi phí lớp học tennis giá tương đối tốt và phù hợp với mọi đối tượng học viên.

Giá cả sẽ cạnh tranh và tốt nhất trên thị trường với chất lượng đào tạo luôn luôn đặt lên hàng đầu.

Thời gian linh hoạt, địa điểm thích hợp

Hệ thống sân bãi tập luyện, sân bóng, đồ tập bổ trợ hiện đại đầy đủ theo chuẩn quốc tế để bạn có thể tham gia học tập và thực hành trong môi trường và điều kiện tốt nhất. Đáp ứng mọi nhu cầu học tập trong hệ thống sân Tennis VNTA liên kết (tại Hà Nội & TP. Hồ Chí Minh). Khai giảng liên tục đáp ứng nhiều đối tượng tham gia, đồng thời đáp ứng được thời gian, cũng như phù hợp với năng lực của từng đối tượng học viên

Cam kết đầu ra, thi cấp chứng nhận cuối khoá học tennis cơ bản.

Sau khi học tennis cơ bản bạn sẽ có được đầy đủ các kĩ năng để tham gia học tập và trải nghiệm tại các hội nhóm, các câu lạc bộ, và có nhiều cơ hội cọ xát với nhiều bạn chơi, đối thủ khác. Học viên sẽ được cung cấp toàn bộ những kiến thức, kĩ năng như: bộ chân di chuyển như thế nào, form tay ra sao, kỹ chiến thuật thể lực, tâm lý thi đấu, thực hiện các tình huống thực tế trên sân… và nhiều kĩ năng căn bản khác bạn cần nắm vững sẽ được trau dồi trong khóa học này.

Tổ chức giải đấu nội bộ VNTA

Giúp học viên đánh giá quá trình chất lượng học tập bản thân, rèn luyện thể lực, kỹ thuật, tâm lý, chiến thuật, qua đó mở rộng mối quan hệ giao lưu kết nối.

Giải đấu VNTA Tổ Chức Cho Học Viên Thi Đấu Giao Lưu Rèn Kỹ Thuật Tennis Nâng Cao
Giải đấu VNTA Tổ Chức Cho Học Viên Thi Đấu Giao Lưu Rèn Kỹ Thuật Tennis Cơ Bản

Bộ máy tổ chức học viện VNTA

Giám đốc kỹ thuật đưa ra chiên lược, tầm tìm, kết hợp huấn luyện viên xây dựng bộ giáo trình phù hợp mọi đối tượng tham gia, học viên thực hiện triển khai lộ trình tập luyện, bạn được hỗ trợ 24/24 trọn đời khi là thành viên học viện VNTA qua các nền tảng Zalo, facebook, youtube, website, tin nhắn điện thoại hotline 0931813333

Đội Ngũ Huấn Luyện Viên Tennis VNTA
Đội Ngũ Huấn Luyện Viên Tennis VNTA

Học phí khoá học tennis cơ bản

Học Phí Học Tennis Cơ Bản Cá Nhân VNTA

 

Học Phí Học Tennis Cơ Bản VNTA

Học Phí Học Tennis Cơ Bản Cá Nhân VNTA

Học Phí Khoá Học Tennis Cơ Bản 2 Học Viên

Học Phí Học Tennis Cơ Bản 2 Học Viên
Học Phí Học Tennis Cơ Bản 2 Học Viên

Học Phí Khoá Học Tennis Cơ Bản 3 -4 Học Viên

Học Phí Học Tennis Cơ Bản 3 -4 Học Viên
Học Phí Học Tennis Cơ Bản 3 -4 Học Viên

Còn do dự gì nữa NHANH TAY ĐĂNG KÝ khoá học tennis cơ bản VNTA để nhận được phần quà ưu đãi đến từ Học Viện VNTA Việt Nam

MỘT SỐ CẦU HỎI VỀ HỌC VIỆN TENNIS VNTA

Thủ đô Hà Nội: Quận Tây Hồ; Quận Cầu Giấy, Quận Hai Bà Trưng, Quận Thanh Xuân, Huyện, Quận Hoàn Kiếm, Quận Đống Đa,Quận Hà Đông, Quận Hoàng Mai, Huyện Gia Lâm, Quận Long Biên,
TP. Hồ Chí Minh: Quận 1-2-3-4-5-6, Quận 7-8-9-10-11-12, Quận Tân Bình, Quận Tân Phú, Quận Thủ Đức, Huyện Hóc Môn, Huyện Nhà Bè, Quận Bình Thạnh, Quận Phú Nhuận, Quận Bình Tân,

CEO VNTA Ths. Vũ Ngọc Thành – Giảng Viên Khoa GTDC ĐHSPH, Huấn luyện viên cấp 1 quốc gia, hơn 10 năm kinh nghiệm huấn luyện biên Soạn Chương đào tạo chuẩn quốc tế.

Thời gian học hàng ngày linh hoạt trong khung giờ từ 6-23h. Lịch học cố định do học viên lựa chọn.

Giảng viên cam kết chất lượng có chứng chỉ Đại Học Sư Phạm TDTT, Bằng huấn luyện viên cấp 1 Quốc Gia, Nhiều năm kinh nghiệp đào tạo tennis trẻ em, người lớn, phụ nữ, người nước ngoài, giảng dạy đúng lộ trình từng giáo án.

Học phí có đắt không?”

Học phí phù hợp với chất lượng và hiệu quả mang lại. Giá giao động khoảng 250-350K/2h theo hình thức học nhóm 2-3 bạn. Tùy thuộc vào giá cả mũi giờ sân.

Nếu tôi học mà không tiến bộ thì sao?

VNTA Tennis cam kết đầu ra thông qua hợp đồng đào tạo có giá trị pháp lý, thi cấp chứng nhận cuối khóa học, Hoàn tiền 100% nếu không đạt hiệu quả theo cam kết

KHÓA HỌC TENNINS NÂNG CAO BAO NHIÊU BUỔI”

30 buổi tổng 60 giờ tập có chương trình giáo án, sách tham khảo, hệ thống video kèm theo phát miễn phí

 

huấn luyện viên

Huấn luyện viên kỹ thuật

No data was found

khoá học tennis

Đừng bỏ lỡ cơ hội học tennis tại Học Viện VNTA!

Khoá học
tennis trẻ em

khoá học
tennis người lớn

Scroll to Top