KỸ THUẬT TRÁI MỘT TAY

Mặc dù trong những năm gần đây, số lượng vận động viên chuyên nghiệp và người chơi phong trào cũng hạn chế về số lượng tập luyện trái 1 tay. Nhưng vẫn còn một số người chơi vẫn sử dụng trái 1 tay như một trong những cú đánh mạnh mẽ của họ. Có thể do thần tượng trái một tay trái của Roger Federer.

Tay cầm tennis trái 1 tay backhand

 

Trong kỹ thuật trái 1 tay, tay cầm vợt thường sẽ cán cầm số 1 để đảm bảo bóng có độ topspin cao.

 

Xoay vai tennis trái 1 tay backhand

 

Cũ giống như kỹ thuật đánh trái 2 tay backhand Ở giai đoạn này, cơ thể của bạn đang đối mặt với lưới, 2 bàn chân song song với lưới). Sau đó giữ vợt bằng cả hai tay. Cán cầm (Grip) thay đổi về số 1 đói với tay phải và số 6 đối với tay trái

 

Đưa vợt ra sau (Swing) tennis trái 1 tay backhand

 

Trong kỹ thuật tennis trái 1 tay người chơi chuyên nghiệp sử dụng đưa vợt ra sau rất ngắn gọn (1 vòng tròn) loopswing loop. Lúc này cằm đặt lên trên bờ vai phải. Thân người gần như vuông góc với lưới (nhớ hướng dẫn này dành cho người chơi thuận tay phải) nhằm mục đích cố gắng gặp quả bóng sớm để thực hiện trái 1 tay đúng cách. Chuyển động của bàn chân theo hướng về phía trước cho phép bạn tạo tốc độ và đồng thời giữ cho bạn ở vị trí ngang. Khi bạn di chuyển về phía trước và hướng lên trên bạn phải nhớ tận dụng được lực của chân khi bạn vung vợt.

 

Hạ đầu vợt xuống Swing tennis trái 1 tay backhand

 

Một kỹ thuật thuận tay trái, sức mạnh được tạo ra từ tốc độ và vận tốc của các chuyển động về phía trước và phía trên của cánh tay, chân, thân người của bạn. Ở giai đoạn này, điều quan trọng là mắt của bạn tập trung vào bóng. Nếu bạn thấy rằng quả bóng đang tiến về phía bạn, nhanh chóng lấy tay trái của bạn khỏi hỗ trợ vợt và sau đó xoay cây vợt của bạn. Nếu sự trở lại của đối thủ của bạn là một quả bóng ngắn, bạn cần phải mở hạ thấp vợt nhiều hơn để vị trí vợt của bạn bên dưới quả bóng. Điều này là sẽ tạo ra topspin khi đánh bóng. Ngoài topspin thì bạn có thể tăng thêm sức mạnh bằng cách sử dụng lực đà quá tính chuyển trọng tâm về phía trước khi bạn vung vợt vào bóng tiếp xúc.

 

Giây trước khi tiếp xúc bóng tennis trái 1 tay backhand

 

Trước khi điểm tiếp xúc (bóng tiếp xúc với mặt vợt hoặc dây vợt), hãy thả vợt càng thấp càng tốt bằng đầu gối phải (người chơi thuận tay phải) nếu bóng rất thấp. Tuy nhiên nếu bóng cao, bạn không cần phải thả vợt quá nhiều điều này nó vẫn đảm bảo bóng có topspin. Như đã đề cập ở trên, cho dù bóng là thấp hay cao, vị trí đầu vợt thấp luôn phía dưới chân và bóng. Khoảng cách này là đủ để tạo ra cú đánh có độ topspin cao

 

Mắt quan sát bóng di chuyển hợp lý tiếp xúc bóng tennis trái 1 tay backhand

 

Ở giai đoạn này của kỹ thuật tennis backhand phải luôn giữ đôi mắt của bạn tập trung hoàn toàn vào quả bóng. Trong kỹ thuật trái 1 tay backhand điểm tiếp xúc khác nhau tùy thuộc vào độ bám của bạn muốn thực hiện, nếu kỹ thuật trái tay của bạn đã được thực hiện một cách chính xác. Bóng cao cồng sâu bạn phải di chuyển phía sau bóng để đánh, nếu bóng thấp phía trước bạn phải di chuyển lên ở khoảng 1 foot từ điểm tiếp xúc.

 

Kết thúc động tác tennis trái 1 tay backhand

 

Trong trường hợp này, bạn nên nâng vai lên và duỗi thẳng chân phải (nếu bạn thuận tay phải). Chuyển động này sẽ giúp cơ thể bạn chuyển động trở lên. Đồng thời, chân trái của bạn nên trượt về phía trước. kết thúc độc tác tay trái vươn ra sau tay phải lên cao theo quán tính.



Kỹ thuật đánh trái 1 tay tennis backhand người chơi sẽ tốn rất nhiều thời gian luyện tập để hoàn thiện các thành phần nhỏ tạo nên kỹ thuật tennis trái tay.

 

Nâng cao kỹ thuật tennis của bạn ngay!

 

Nếu bạn muốn chơi như PRO, thì bạn cần phải có môi trường tập luyện bài bản. Tham khảo tài liệu tennis của VNTA và VNTA đang trên đường cải thiện tất cả các cú đánh tennis cho mọi người mà không mất quá nhiều thời gian. Click vào đây để cải thiện quần vợt của bạn