KỸ THUẬT VOLLEY ĐƠN GIẢN CHỈ VỚI 2 BƯỚC

Rất nhiều người có suy nghĩ volley thật sự phức tạp, đặc biệt ai cũng đặt ra câu hỏi muốn đôi chân di chuyển tốt và cánh tay bắt volley làm sao nhịp nhàng uyển chuyển, không mất quá nhiều sức mà bóng lại có lực.

Điều ấy thực sự đơn giản khi chúng ta làm đúng theo trình tự.

 

Các bước thực hiện kỹ thuật volley

 

Dưới đây là một bản tóm tắt nhanh về những gì đã có trong video:

 


ky-thuat-volley-don-gian

 


Bước 1 – Chuẩn bị cho volley bằng cách mở cổ tay của bạn bằng 45 độ


1. Giữ đôi chân của bạn rộng vai và tìm sự cân bằng tốt. Cố gắng cảm nhận được mặt đất tốt.

Trong cuộc huấn luyện volley này, bạn sẽ không phải di chuyển bàn chân của bạn lúc đầu, vì vậy chỉ cần tìm một vị trí ổn định tốt.

2. Cảm nhận được cổ tay thoải mái. 

Trong trường hợp này, bạn phải mở cổ tay của bạn cho mỗi bên trái phải tổng bằng 90 độ. Chỉ cần để nó thả xuống một bên  trái hoặc phải.

3. Bây giờ mục tiêu là để tìm vị trí tối ưu của cổ tay, đó là khoảng 45 độ so với mặt sân.

Chỉ cần cho phép vợt của bạn di chuyển từ một phía sang bên kia với góc độ 45 độ ở mỗi bên.


Bước 2 - Xoay cơ thể của bạn khoảng 45 độ và bạn đã sẵn sàng để chuyển trọng tâm vào bắt volley

 

- Hãy bắt đầu với phía bên tay. Bây giờ mở cổ tay của bạn 45 độ và xoay cơ thể của bạn để mặt vợt rơi vào vùng đánh bóng.. 


Bạn sẽ thấy rằng bạn cũng cần xoay khoảng 45 độ là hợp lý, nếu chúng ta xoay quá nhiều sẽ hay bị tiếp xúc bóng muộn.

Bởi vì khi bạn xoay vai vợt cũng sẽ hơi đưa về sau từ đó, bạn đã sẵn sàng bắt đầu thực hiện động tác bắt đầu volley.

Luyện đi luyện lại nhiều lần để hợp nhất 2 bước chúng lại với nhau một cách trơn tru: cài đặt cổ tay + xoay cơ thể.

Dành một hoặc hai phút ở luyện tập phía trước các bài tập phản xạ, để khi quả bóng bắt đầu hướng tới bạn, lúc đó bạn sẽ không có nhiều thời gian để quan sát những gì bạn đang làm.

Khi bạn bắt đầu luyện tập với quả bóng, hãy nhớ rằng bước 1 rất quan trọng - đặt lại cổ tay - sẽ dễ dàng chặn được quả bóng.

Cuối cùng cho mặt vợt volley chờ ở vị trí sẵn sàng và sau đó phản ứng với quả bóng bằng cách chuyển trọng tâm vào quả bóng

Để chơi volley tốt bạn phải luôn giữ hình ảnh tinh thần của bạn thoải mái như đang đọc 1 bài báo.

Sau đó bạn, hãy tưởng tượng rằng bạn muốn chơi bóng nhẹ nhàng, nhấn nó lên một chút, và áp dụng nó trong tình huống nào vào đâu,....

Bạn phải luôn nhớ rằng việc tập volley cần tuân thủ chơi volley chậm nhất trước khi bạn tập bắt những quả bóng nhanh hơn.

Trong thực tế, bạn cần phải chơi volley có mục tiêu mục đích rõ ràng, kiểm soát, phòng thủ hay tấn công để kết thúc điểm.

Quan điểm của tôi là Volley khác với slice (cắt) chúng ta hay nhầm giữa 2 cái, không được xây dựng volley trên nền tảng kỹ thuật Slice.

Hãy cho tôi biết kỹ thuật volley của bạn hoạt động như thế nào, bạn có thể tập luyện kỹ thuật volley ngay trong phòng làm việc, ngoài bãi đất trống,...

Hãy comment để lại lời nhắn tôi sẽ giải thích cho bạn những thắc mắc!