TENNIS TRÁI HAI TAY BACKHAND KỸ THUẬT NÂNG CAO

Kĩ thuật đánh tennis trái 2 tay backhand nâng cao kỹ thuật tennis backhand cơ bản không có gì là khác biệt vẫn được các chuyên gia đầu ngày trên thế giới chia ra làm 5 bước, đây cũng là quy trình thực hiện kỹ thuật backhand cơ bản – nâng cao,  bạn hãy làm đúng thứ tự 5 bước theo hướng dẫn của chúng tôi, bạn cũng có thể xây dựng một cú kỹ thuật backhand cơ bản hoàn chỉnh để có thể chiến thắng đối thủ của bạn.

5 bước quan trọng trong cú đánh  trái tay – kỹ thuật tennis backhand  trái 2 tay nâng cao.

Bước 1: Kỹ thuật cầm vợt (Grips) Backhand trái 2 tay

 

Thông thường các tay vợt được tập luyện bài bản, ban đầu xuất phát từ tay cầm vợt Forehand, khi thấy bóng bên trái người chơi chủ động đánh kỹ thuật trái tay backhand.

Xoay cán cầm vợt bằng cách sử dụng tay trái phía trên xoay bẻ cổ tay trái vuông sang trái, bàn tay phải thả lỏng cầm cán số 2. Một khi ta đã xác định được số cầm vợt đúng giúp có được tư thế chuẩn bị sẵn sàng tốt nhất. đầu vợt cao hơn cổ tay cầm vợt, hơi chếch sang trái, 2 chân rộng bằng vai, đầu gối hơi trùng, thân người gần như thẳng, mắt quan sát bóng.

Bước 2: Xoay thân, chân, vai - tennis backhand 2 tay nâng cao

Người chơi tennis ban đầu thường bỏ qua hoặc chưa quan tâm đến giai đoạn xoay vai, thân, chân thực hiện cú tennis backhand. Một khi bạn đã nhận ra rằng quả bóng đang đến phía trước và bên trái của bạn, bước tiếp theo là để có một vị  trí thuận lợi thì phải xoay phần trên cơ thể và hông của bạn xoay song song với đường bóng tới, vai phải hướng vào bóng, trọng tâm dồn vào chân trái.

Một sai lầm rất phổ biến mà người chơi thực hiện là họ di chuyển về phía trước của quả bóng,  mặt và vai hướng song song với lưới, sau đó họ cố gắng để xoay thì không kịp đánh bóng. hoặc di chuyển ngang không xoay vai. Thời gian thực hiện xoay vai thân được thực hiện càng sớm càng tốt để tạo ra sức mạnh cơ khi thực hiện xoay thân.

Bước 3: Vị trí vợt phía sau trong kĩ thuật đánh tennis trái 2 tay backhand nâng cao

VNTA nhận thấy tất cả các cầu thủ chuyên nghiệp kỹ thuật backhand cơ bản, nâng cao đều có một vị trí rất giống nhau, khi có được tư thế đúng ở vị trí đó thì lực trong các cú đánh trái tay sẽ phát huy một cách tối đa.

Vị trí này là “kết thúc” của cử động lấy vợt ra sau đầu vợt hướng lên trên bầu trời, vuông góc với tường rào phía sau, mặt vợt song song với thân người vai, khủy tay trái hơi co, làm được điều này các vận động viên sẽ bắt đầu tăng tốc về phía trước lúc này vợt và bàn tay dễ dàng để tạo ra sức mạnh

Kỹ thuật tennis nâng cao – Vị trí vợt ở phía sau


Bước 4: Thả đầu vợt – dẫn chuôi – đẩy hông – xoay vai tiếp xúc bóng kĩ thuật đánh tennis trái 2 tay backhand nâng cao
 

Từ vị trí đầu vợt trên cao, hạ dần đều sao cho đầu vợt thấp hơn bóng, bước tiếp theo là bắt đầu dẫn vượt về phía trước bóng bằng cách hông và thân bắt đầu xoay dần về phía lưới. Từ vị trí này, nếu bạn giữ cho cánh tay / cổ tay / vợt thư giãn tiếp xúc bóng trước mặt cơ thể

Bước 5: Kết thúc kĩ thuật đánh tennis trái 2 tay backhand nâng cao

Giai đoạn cuối của việc dẫn vợt tiếp xúc bóng là kết thúc.

Kết thúc không đúng cũng là nguyên nhân hàng đầu gây chấn thương khuỷu tay, vai và cổ tay.

Hãy tưởng tượng đưa vợt với tốc độ tối đa cho đến khi tiếp xúc, sau đó đột nhiên dừng vợt lại hoặc hoàn thành kết thúc một cách không tự nhiên. Điều này gây ra một số lượng lớn cơ bắp căng thẳng trên vai, khuỷu tay và cổ tay.

Lỗi sai thường mắc kỹ thuật backhand?

Vì vậy, Kết thúc tốt cho phép cho cú đánh mượt mà hơn nhiều, và sẽ giảm làm giảm nguy cơ thương tích đáng kể.

Bạn có thể tìm thấy các liên kết đến khóa học đó trên menu chính

Phương pháp tập luyện để có được kỹ thuật tennis backhand trái 2 tay nâng cao

Mời các bạn xem video hướng dẫn về việc tập luyện kỹ thuật tennis backhand trái 2 tay hiện đại nâng cao được VNTA tennis biên soạn ra 8 Bài tập để đánh được cú tennis backhand cơ bản từ đó có thể phát triển ở trình độ tennis nâng cao. Đánh tennis backhand bằng trái 2 tay giúp cho tính ổn định đường bóng, Trình tự luyện tập tennis backhand 2 tay dành cho người mới bắt đầu - nâng cao khi chơi tennis

- Bài tập1: Kỹ thuật tay cầm backhand

- Bài tập 2: Tập tiếp xúc bằng tay trái

- Bài tập 3: Tập tiếp xúc bằng 2 tay

- Bài tập 4: Đưa vợt ra sau

- Bài tập 5: Hoàn thiện động tác

- Bài tập 6: Đánh backhand bộ vuông góc

- Bài tập 7: Đánh running backhand bộ mở

- Bài tập 8: Đánh running bộ vuông góc - up chân



                         


Hệ thống video về các kỹ thuật tennis cơ bản:


Bài 1: Kỹ thuật tennis Forehand cơ bản



Bài 2: kỹ thuật tennis backhand cơ bản



Bài 3: Kỹ thuật giao bóng - phát bóng - tennis Serve cơ bản



Bài 4: 5 bước để đánh được kỹ thuật tennis slice backhand cơ bản



===============================================

Hệ thống bài viết về các kỹ thuật tennis cơ cơ bản!


1. Kỹ thuật Tennis Forehand(Thuận tay): https://vnta.com.vn/ky-thuat-tennis-f...


2.Kỹ thuật tennis backhand(Trái tay): https://vnta.com.vn/ky-thuat-tennis-b...


3. Kỹ thuật Tennis volley(Lưới): https://vnta.com.vn/ky-thuat-volley-c...


4. Kỹ thuật Tennis serve(Phát bóng): https://vnta.com.vn/ky-thuat-phat-bon...



5. Kỹ thuật Tennis return serve (trả giao bóng): https://vnta.com.vn/ky-thuat-tra-giao...

=============================

VNTA Tennis - Học viện Đào tạo tennis chuyên nghiệp - cao cấp - Sở hữu công nghệ đào tạo USTA (Hoa Kì)

✔️Chuyên đào tạo tennis cơ bản, nâng cao, sửa lỗi, bán chuyên -chuyên nghiệp( tennis trẻ em, tennis người lớn)

✔️ Tổ chức các hoạt động giao lưu tennis;

✔️ Cung cấp các dụng cụ bổ trợ luyện tập tennis hiệu quả;

✔️ Phân phối các sản phẩm tennis chính hãng HEAD;

✔️Căng vợt chuẩn Quốc tế

Hotline: 0345832666

Website: https://vnta.com.vn/

==============================

ĐĂNG KÝ (SUBSCRIBE) ĐỂ THEO DÕI CÁC BÀI ĐÀO TẠO TIẾP THEO: https://goo.gl/SDr33U

➡️Link đăng ký nhận hỗ trợ miễn phí:

============================== ------------------

Người hướng dẫn ➡️Ths. Vũ Ngọc Thành

GIẢNG VIÊN ĐẠI HỌC SƯ PHẠM HÀ NỘI

 Huấn luyện viên tennis chuyên nghiệp tại Hà Nội

CEO VNTA TENNIS ACADEMY

Phone: 01645832666 - 0989353628

➡️ Website: https://vnta.com.vn

 Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?...

Head coach, Tennis director tại VNTA Tennis Academy Fanpage

CEO tại VNTA Kids Tennis

Năm 2015: Huấn luyện viên cấp 1 quốc gia VTF Việt Nam, trọng tài cấp 1 quốc gia Việt Nam.

Năm 2015 - Học khóa huấn luyện tennis "Coach development workshops tại Australasian Academy of Tennis Coaches Pty Ltd"

Năm 2016 - Học khóa học online tại (iTPA): "PTR certification workshops tại International Tennis Performance Association (iTPA)"

Năm 2018 - Đạt chứng chỉ đan vợt quốc tế Năm 2017 - 2018: Học trò vô địch U10-U12 quốc gia