Vũ Ngọc Thành mang đến cho bạn một số lời khuyên về dinh dưỡng cho những ngày bị Covid 19. Mr Thành khuyên bạn nên luôn lạc quan và có năng lượng tốt trong những ngày này để duy trì một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ
Tăng cường sức đề kháng bằng công nghệ IgG, tăng canxi, tăng lợi khuẩn hỗ trợ đường tiêu hoá, Bổ sung vitamin và khoáng chất. Giúp bạn có được cơ thể khoẻ mạnh
Mặc dù giải đấu bị ảnh hưởng bởi Covid 19 nhưng sau khi giãn cách. Học viên VNTA tổ chức giải tennis nhằm quy tụ gây dựng lại niềm đam mê trong mỗi học viên. Học viện VNTA đã bắt đầu nghĩ về tương lai để khuyến khích nhiều tay vợt chuyên nghiệp, bán chuyên nghiệp tham gia, nơi cơ sở vật chất cho phép, thi đấu trong một môi trường an toàn.
Đề xuất sẽ xem Học viện VNTA có thể trở thành một nơi hội tụ các tay vợt ưu tú, đào tạo và thi đấu được quay livestream trên kênh mạng xã hội.
Ý tưởng đến từ chính Vũ Ngọc Thành, người đã là động lực cho sáng kiến này: “Hiện tại tennis đối với tôi là cả sự nghiệp, và tôi rất vui nếu có nhiều tay vợt tên tuổi tham gia, họ có thể đến tập luyện và thi đấu. Mặc dù chúng tôi không có giải đấu nào sắp tới, nhưng tôi nghĩ rằng việc thi đấu với nhau sẽ giúp chúng tôi duy trì trận đấu của mình khi giải đấu bắt đầu lại ”, bản thân Vũ Ngọc Thành cho biết.
“Tại Trung tâm thể thao VNTA, chúng tôi có khả năng tuyển chọn và nhận một số lượng đáng kể các huấn luyện viên và sau đó đào toạ họ để sau này hỗ trợ học trò tập luyện và thi đấu mà không cần phải rời Học viện.
Ưu thế tham gia Học Viện VNTA Tổ Chức Giải Tennis?
Điều hành giải đấu
Ths. Vũ Ngọc Thành (Giảng Viên Khoa GDTC trường ĐH Sư Phạm Hà Nội, Huấn luyện viên cấp I Quốc Gia, hơn 10 năm kinh nghiệm huấn luyện) giám đốc kỹ thuật Học Viện VNTA trực tiếp biên soạn chương trình tổ chức giải từ cơ bản đến nâng cao theo chuẩn quốc tế.
Sở hữu cộng đồng Tennis số 1 Việt Nam
Đã có: hơn 5.000 học viên theo học tại các cơ sở, gần 20.000 học viên đăng ký học tại Kênh Online VNTA (Chanel Youtube: VNTA Tennis, Fanpage: VNTA Academy).
Chi phí tham gia giải đấu.
khoảng 500k – 700k tiền Việt Nam Đồng.
Thời gian linh hoạt, địa điểm thích hợp
Hệ thống sân bãi tổ chức giải trong môi trường và điều kiện tốt nhất. Đáp ứng mọi nhu cầu học tập trong hệ thống sân Tennis VNTA liên kết (tại Hà Nội & TP. Hồ Chí Minh). Giải đấu tổ chức liên tục đáp ứng nhiều đối tượng tham gia, đồng thời đáp ứng được thời gian, cũng như phù hợp với năng lực của từng đối tượng học viên
Cam kết chất lượng công bằng điều hành giải đấu.
Giúp học viên đánh giá quá trình chất lượng học tập bản thân, rèn luyện thể lực, kỹ thuật, tâm lý, chiến thuật, qua đó mở rộng mối quan hệ giao lưu kết nối.
Giám đốc kỹ thuật đưa ra chiến lược, tầm tìm, kết hợp huấn luyện viên xây dựng bộ thời gian biểu tổ chức giải đấu hàng tháng, hàng năm, bạn được hỗ trợ 24/24 trọn đời khi là thành viên học viện VNTA qua các nền tảng Zalo, facebook, youtube, website, tin nhắn điện thoại hotline 0931813333
Vũ Ngọc Thành, huấn luyện viên học viện VNTA đã chia sẻ cách tập luyện tennis tại nhà nhằm, tăng sức mạnh, động tác chân và cơ bụng , để tất cả mọi người ở nhà, đặc biệt là những người chơi tennis, có thể tiếp tục rèn luyện thể chất của họ .
Cần kinh nghiện di chuyển đúng bộ chân trên sân forehand, backhand cuối sân, Giao bóng vào ô lực nhẹ, hiểu được rõ ràng về form tay, thân người, đánh cú quen thuộc vị trí cơ bản đánh đơn, đôi. ( Serve, forehand, backhand) 1. Kiến thức nền tảng
Tennis forehand hiện đại
Tennis Backhand hiện đại 2. Di chuyển chữ X forehand, backhand mini tennis
Forehand ngắn up 180 độ
Backhand ngắn up 180 độ
Forehand sâu 45 độ phía dưới
Backhand sâu 45 độ phí dưới
Bài tập chữ X ngắn forehand, sâu backhand, ngắn backhand, sâu forehand 3. Né trái đánh phải – Giao bóng cơ bản
Né gần
Né Xa
Né Vòng
Giao bóng 4. Mini tennis 25% + 50% Forehand Backahnd, Serve
Mini tennis 25% sức
Mini tennis 50% sức
Giao bóng 25% sức, 50% 5. Bộ mở forehand, backhand 2 bước
Open forehand tại chỗ
Open backhand tại chỗ
Bài tập kết hợp
Mini tennis qua lại 25- 50% sức 6. Giao bóng bóng 2, Forehand backhand cuối sân
Forehand 50 – 75 %
Backhand 50-75%
Giao bóng quả 2 7. Giao bóng 1,2, forehand backhand dọc dây -chéo sân
Giao bóng 1,2, tập kết thúc đúng tay, chân thăng bằng chuẩn quốc tế
Forehand dọc dây đánh giữa tâm banh, chéo sân đánh ngoài vào
Backhand dọc dây đánh giữa tâm banh, chéo sân đánh ngoài vào 8. Di Chuyển đánh Forehand backhand trái qua phải, phải qua trái
Forehand trại chỗ, runing up chân, running mở forehand
Backhand trại chỗ, runing up chân, running mở forehand
Kết hợp chéo sân, dọc 9 .Đánh thực chiến qua lại forehand backhand, giao bóng
Thi đấu chạm 10 qua lại
Giao bóng 1 liên tục tính điểm
Giao bóng 2 liên tục tính điểm
Giao bóng thi đấu qua lại forehand backhand
Thi đấu qua lại chạm 10 chéo sân liên tục forehand backhand bên phải – trái 10. Tổ chức thi test trình độ Level 1 Coach Vũ Ngọc Thành
Giao bóng , forehand backhand đánh các bộ chân test 1-13 bộ căn bản
Giai đoạn 2: Beginner level 2.5 : (20h training)
Học tennis cơ bản việc hiểu bản chất cách phán đoán vị trí của bóng di chuyển đánh trên toàn bộ mặt sân nhưng vẫn còn yếu. Có thể tấn công bóng ngắn tràn lưới với tốc độ chậm. ( Serve,Return serve, Forehand, backhand, volley, smash) 1. Tấn công bóng ngắn tràn lưới (Hop & Volley forehand, backhand)
Hop tennis forehand
Hop tennis backhand
Bài tập kết hợp 2. Tennis Volley forehand backhand cơ bản
Volley forehand
Volley Backhand
Đánh qua lại forehand, backhand cuối sân, 3. Trả giao bóng 18 bộ chân di chuyển
Ôn tấn công bóng ngắn
Trả giao bóng
Trả giao bóng forehand, backhand ngang – forehand ngắn tràn lưới volley phải, trái 4. Smash căn bản
Học smash căn bản
Giao bóng – forehand, backhand cao sâu, ngắn tràn lưới volley – lùi smash
Đánh qua lại forehand, backhand cuối sân đơn 5. Volley biến thiên
Volley forehand thấp
Volley backhand thấp
Volley Forehand trung bình
Volley Backhand trung bình
Volley Forehand cao
Volley Backhand cao
Bài tập kết hợp
kiểu hop ( forehand, backhand, run around hop) tràn lưới volley 6 kiểu 6. Thi đấu tập
Đánh qua lại chạm 10 forehand backhand cuối sân 75% sức
Giao bóng trả giao bóng qua lại
Đấu game tính điểm 7. Kiểm soát bóng toàn khu vực trên sân
Tập tính nhịp điệu
Đọc key hoàn thiện kỹ thuật
Thi đấu đánh qua lại volley trái phải liên tục trên lưới
Đánh nguyên forehand cuối sân liên tục tính số quả tối đa ghi biên bản
Đánh nguyên Backhand cuối sân liên tục tính số quả tối đa ghi biên bản
Đánh nguyên volley forehand liên tục qua lại trên lưới tính số quả tối đa ghi biên bản Đánh nguyên volley backhand liên tục qua lại trên lưới tính số quả tối đa ghi biên bản 8. Volley trên lưới – Đánh forehand, backhand cuối sân
Forehand, backhand mini tennis – volley qua lại nhẹ nhàng 25% sức
Forehand backhand cuối sân – volley trái phải 50% sức 9. Ôn tổng tất cả kỹ thuật đã học
Luyện múa bộ các bộ chân gồm cả giao bóng tính tổng con số:
Đánh bóng có người đưa tổng 26 cú đánh 10. Tổng kết thi chứng chỉ Level Beginner level 2.5
Giao bóng, trả giao bóng, forehand, backhand, volley, smash
Chụp Ảnh lưu niệm
Nếu học khoá 60h tiếp tục training buổi 10
Khá ổn định khi thực hiện các cú đánh ở cự ly bóng trung bình, nhưng chưa kiểm soát xử lý linh hoạt các đường bóng thay đổi liên tục về hướng, độ sâu hoặc sức mạnh. Hiểu được cách đánh bóng có lực về chiều sâu và sự đa dạng. 1. Cắt bóng phòng thủ gần người – xa người – dọc dây chéo sân
Cắt bóng tại chỗ forehand, backhand
Cắt bóng lùi trượt forehand, backhand
Bóng cao bay slice forehand, backhand
Di chuyển cắt bóng từ ngoài vào trong chéo sân, cắt thẳng dọc dây” 2. Tấn công winner – phòng thủ 4 bước xa người
Bán mở vào bóng bật xoay thân chữ V winer dọc dây chéo sân
Né trái đánh phải bán mở đè winer dọc dây chéo sân
Phòng thủ bóng xé mang chéo 4 bước forehand, backhand cứu dọc dây, chéo sân” 3. Forehand topspin giật trên đầu – backhand drive passing
Giật bóng trên đầu bổ trợ gần lưới
Giật bóng trên đầu cứu bóng xa bộ đóng, bộ mở
Giật bóng trên đầu cứu bóng xa người topspin, bóng sau lưng vào muộn lên đầu
Backhand drive ko kết thúc hết chéo sân, dọc dây bộ mở, bộ đóng” 4. Forehand backhand ngắn, ngang, sâu đánh chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây
Forehand backhand chéo ngắn
Forehand, backhand chéo sâu
forehand backhand dọc dây
Kết hợp forehand ngắn chéo ngắn, backhand ngắn dọc dây, forehand chéo sâu cồng cao sâu, backhand chéo ngắn ngắn… ” 5. Né trái đánh phải chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây forehand
Né trái đánh phải chéo ngắn, chéo sâu dọc dây bóng ngắn, bóng cồng cao sâu gần người
Né trái đánh phải xa người chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây bóng ngắn , bóng cao sâu
Né vòng forehand dọc dây chéo sân” 6. Volley dọc dây chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây
Forehand, backhand ngắn dọc dây, chéo sân bóng thấp, trung bình, cao
Forehand, backhand volley từ dưới lên chéo sân, dọc dây.
Di chuyển chữ T, Chữ Z volley trái phải dọc dây, chéo sân” 7. Smash chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây
Tung bóng smash dọc dây, chéo sân
Di chuyển lùi smash dọc dây chéo sâu, chéo ngắn ô phải, ô trái
Di chuyển chữ X smash
Xử lý bóng cao smash backhand ” 8. Đánh chéo sân đôi qua lại
Đánh mini tennis chéo sân forehand, backhand liên tục ô phải, ô trái
Đánh 75% chéo sân trên 5 quả winner bóng ngắn tràn lưới volley smash
Đánh qua lại chéo ngắn liên tục càng xa, càng xé chéo
Giao bóng đánh qua lại chéo sân đôi đến chết
Trả giao bóng đánh qua lại chéo sân đôi đến chết ” 9. Chiến thuật di chuyển trên lưới đánh đơn – đôi
Đánh đôi công cuối sân
Đánh bóng ngắn – lop
Đánh passing qua lưới
Đánh bóng cồng cao trái tràn lưới volley
Giao bóng 2 tràn lưới
Đánh đôi chiến thuật 2 phông
Chiến thuật 1- 1 lưới
Chiến thuật giao bóng lên lưới 2 lưới
Chiến thuật toàn diện” 10. Thi kết thúc khoá học Beginner – intermediate 3.0
Thực chiến kiến thức giới thiệu chương trình tiếp theo khoá học tennis cơ bản 60h tại VNTA
Kết thúc 3 giai đoạn Học Viện VNTA cam kết cho các học viên thực hiện tốt được kỹ thuật cơ bản giao bóng tennis; trả giao bóng tennis; cú thuận tay forehand tennis; trái tay backhand tennis; bắt lưới trái, phải volley forehand, volley backhand; cú cắt trái forehand, cắt trái backhand slice tennis; Chiến thuật đánh đơn, đánh đôi,…. Hiểu được luật thi đấu…. tham gia giải VNTA tổ chức liên tục trong tháng. Ngoài ra chúng tôi cung cấp phương pháp tự học, tự tập luyện tại nhà khi xem kiến thức lý thuyết, thực hành, thông qua bài giảng dạy tennis online trên kênh youtube VNTA tennis
Ưu thế khoá học tennis cơ bản VNTA?
Giáo trình chuẩn Quốc Tế
Ths. Vũ Ngọc Thành (Giảng Viên Khoa GDTC trường ĐH Sư Phạm Hà Nội, Huấn luyện viên cấp I Quốc Gia, hơn 10 năm kinh nghiệm huấn luyện) giám đốc kỹ thuật Học Viện VNTA trực tiếp biên soạn chương trình đào tạo Tennis cơ bản theo chuẩn quốc tế, Học viện VNTA đạt nhiều chứng chỉ ITF do liên đoàn quần vợt quốc tế cấp.
Sở hữu cộng đồng Tennis số 1 Việt Nam
Đã có: hơn 5.000 học viên theo học tại các cơ sở, gần 20.000 học viên đăng ký học tại Kênh Online VNTA (Chanel Youtube: VNTA Tennis, Fanpage: VNTA Academy).
Chi phí lớp học tennis giá tương đối tốt và phù hợp với mọi đối tượng học viên.
Giá cả sẽ cạnh tranh và tốt nhất trên thị trường với chất lượng đào tạo luôn luôn đặt lên hàng đầu.
Thời gian linh hoạt, địa điểm thích hợp
Hệ thống sân bãi tập luyện, sân bóng, đồ tập bổ trợ hiện đại đầy đủ theo chuẩn quốc tế để bạn có thể tham gia học tập và thực hành trong môi trường và điều kiện tốt nhất. Đáp ứng mọi nhu cầu học tập trong hệ thống sân Tennis VNTA liên kết (tại Hà Nội & TP. Hồ Chí Minh). Khai giảng liên tục đáp ứng nhiều đối tượng tham gia, đồng thời đáp ứng được thời gian, cũng như phù hợp với năng lực của từng đối tượng học viên
Cam kết đầu ra, thi cấp chứng nhận cuối khoá học tennis cơ bản.
Sau khi học tennis cơ bản bạn sẽ có được đầy đủ các kĩ năng để tham gia học tập và trải nghiệm tại các hội nhóm, các câu lạc bộ, và có nhiều cơ hội cọ xát với nhiều bạn chơi, đối thủ khác. Học viên sẽ được cung cấp toàn bộ những kiến thức, kĩ năng như: bộ chân di chuyển như thế nào, form tay ra sao, kỹ chiến thuật thể lực, tâm lý thi đấu, thực hiện các tình huống thực tế trên sân… và nhiều kĩ năng căn bản khác bạn cần nắm vững sẽ được trau dồi trong khóa học này.
Tổ chức giải đấu nội bộ VNTA
Giúp học viên đánh giá quá trình chất lượng học tập bản thân, rèn luyện thể lực, kỹ thuật, tâm lý, chiến thuật, qua đó mở rộng mối quan hệ giao lưu kết nối.
Bộ máy tổ chức học viện VNTA
Giám đốc kỹ thuật đưa ra chiên lược, tầm tìm, kết hợp huấn luyện viên xây dựng bộ giáo trình phù hợp mọi đối tượng tham gia, học viên thực hiện triển khai lộ trình tập luyện, bạn được hỗ trợ 24/24 trọn đời khi là thành viên học viện VNTA qua các nền tảng Zalo, facebook, youtube, website, tin nhắn điện thoại hotline 0931813333
Học phí khoá học tennis cơ bản
Học Phí Học Tennis Cơ Bản Cá Nhân VNTA
Học Phí Học Tennis Cơ Bản Cá Nhân VNTA
Học Phí Khoá Học Tennis Cơ Bản 2 Học Viên
Học Phí Khoá Học Tennis Cơ Bản 3 -4 Học Viên
Còn do dự gì nữa NHANH TAY ĐĂNG KÝ khoá học tennis cơ bản VNTA để nhận được phần quà ưu đãi đến từ Học Viện VNTA Việt Nam
Clip Dạy Hoá Học Tennis Cơ Bản Miễn Phí Học Viên VNTA
7 bước để đánh được cú giao bóng tennis (Serve) cơ bản được VNTA biện soạn rất hệ thống đảm bảo về mặt phương pháp khoa học, logic, trình tự về việc tập luyện kỹ thuật cơ bản: phát bóng tennis, giao bóng tennis, tennis serve cơ bản.
Vũ Ngọc Thành là huấn luyện viên hiếm hoi nói rõ ràng, dạy theo lối bài bản, và khi anh ấy thể hiện các cú đánh, bạn có thể thấy anh ấy vừa là thầy vừa là một cầu thủ.
Điều còn thiếu là biết và cảm nhận cách cơ thể bạn truyền năng lượng mặc dù cơ thể một cách dễ dàng…
Trước tiên học giao bóng tennis hiệu quả cần hiểu Luật giao bóng tennis
Luật Chơi Tennis: Giao Bóng Và Đỡ Giao Bóng
Người chơi sẽ phân chia về 2 phía của sân. Tay vợt đánh đường bóng đầu tiên được gọi là người giao bóng và tay vợt bên đối diện là người đỡ giao bóng.
Quy Định Về Chọn Sân Và Giao Bóng
Hình thức bốc thăm – “Tung đồng tiền” sẽ được sử dụng để quyết định xem ai là người chọn sân và ai là người giao bóng. Người thắng trong cuộc bốc thăm này có thể dành quyền chọn hoặc có thể nhường cho đối thủ. Nếu người thắng chọn quyền giao hoặc đỡ bóng thì người kia sẽ được quyền chọn sân, và ngược lại.
Luật Thi Đấu Tennis: Giao Bóng Tennis
Người giao bóng phải đứng bằng cả hai chân ở ngoài đường biên cuối sân. Tay vợt giao bóng sẽ tung bóng lên không theo bất kỳ hướng nào và phải đánh bóng đi trước khi nó chạm đất. Trong quá trình giao bóng người giao bóng không được bằng đi hoặc chạy, có thể có động tác nhỏ nhưng vẫn phải giữ nguyên vị trí đang đứng, không được chạm vào bất kỳ đường kẻ vạch cuối sân hay không được vượt qua đường tưởng tượng kéo dài của đường biên dọc và vạch mốc giao bóng.
Quá trình giao bóng được coi là kết thúc khi bóng chạm mặt vợt. Tay vợt chỉ sử dụng một tay trong thi đấu có thể dùng vợt để tung bóng khi giao bóng.
Luật Chơi Tennis Trình Tự Giao Bóng
Trình tự giao bóng sẽ từ bên phải qua bên trái của sân người giao bóng. Ở mỗi lượt chơi, việc giao bóng sẽ bắt đầu từ phía bên phải. Bóng đã giao phải bay qua lưới và rơi trong ô giao bóng chéo với vị trí đứng giao bóng hoặc trên các vạch của ô giao bóng trước khi đấu thủ đỡ đánh trả bóng lại.
Luật Thi Đấu Tennis: Phạm Lỗi Giao Bóng
Giao bóng bị coi là phạm lỗi khi:
Vi phạm điều 7, 8
Đánh không trúng bóng khi bóng đã được tung lên.
Chạm những thiết bị cố định trên sân (lưới, cột lưới hoặc cạp lưới) trước khi chạm đất.
Giao bóng ra ngoài sân
Quả Giao Bóng Thứ 2
Nếu lượt giao bóng thứ nhất bị lỗi thì đấu thủ giao bóng được giao tiếp quả thứ 2 ở cùng vị trí. Trong trường hợp vị trí đó được phát hiện nhầm lẫn thì sau khi thay đổi, đấu thủ giao bóng cũng chỉ được giao một quả ở vị trí mới.
Thời Điểm Giao Bóng
Đấu thủ giao bóng thực hiện cú giao bóng khi đối phương đã sẵn sàng đỡ. Tuy nhiên, trong trường hợp đấu thủ nhận bóng ra dấu hiệu vẫn chưa sẵn sàng thì cũng không được tính lỗi của người giao bóng.
Thời Điểm Nào Được Giao Bóng Lại
Quả giao bóng thứ nhất bị lỗi
Khi đấu thủ đỡ bóng chưa sẵn sàng
Bóng được giao chạm phải lưới, cạp lưới hoặc dải băng. Hoặc sau khi chạm lưới, cạp lưới hoặc dải băng lại tiếp tục đụng vào người đỡ/giao bóng trước khi bóng chạm đất.
Lỗi chân khi giao bóng
Trong quá trình giao bóng, tay vợt phải:
Không được thay đổi vị trí bằng đi hoặc chạy. Chỉ với những chuyển động nhỏ của bàn chân, tay vợt giao bóng không được làm ảnh hưởng đến vị trí ban đầu đã đứng.
Không được chạm bất kỳ chân nào vào vạch kẻ của đường cuối sân và vượt qua giới hạn đường tưởng tượng kéo dài của vạch mốc giao bóng và đường biên dọc.
Các câu hỏi thường gặp:
1/ Khi bóng rời mặt vợt, thì chân có được phép bước vào sân không?
Có! Theo ĐIỀU 7 thì: “Quá trình giao bóng được coi là kết thúc khi bóng chạm mặt vợt” do đó, sau khi bóng rời mặt vợt thì chân được phép bước vào sân.
Cách cầm vợt khi giao bóng tennis hiệu quả
Có rất nhiều mô tả về cách cầm vợt này. Cái mà tôi sẽ sử dụng giúp bạn dễ dàng kiểm tra xem tay cầm của bạn có thực sự là kiểu số 2 hay không.
Nắm vợt như một cái búa và giữ vợt với cạnh vuông góc với mặt đất.
Sau đó, đặt ngón trỏ trái của bạn vào giữa ngón cái và ngón trỏ của bàn tay phải (đối với người thuận tay phải), ngay cạnh xương trên ngón cái.
Bây giờ hãy kiểm tra vị trí ngón trỏ trái của bạn đang trỏ trên cán vợt. Nó phải hướng vào mép trên bên trái trên cán vợt.
Cách bạn cầm vợt quyết định nhiều điều về kỹ thuật giao bóng cuối cùng và hiệu quả của nó.
Đó là lý do tại sao điều quan trọng là bạn cầm vợt một cách chính xác.
Phần tích kỹ thuật giao bóng tennis hiệu quả
Kỹ Thuật Giao Bóng Tennis Hiện Đại Đơn Giản Trong 7 Bước được Vũ Ngọc Thành phân tích rất kỹ
Bước 1: Tư Thế Chuẩn Bị Giao Bóng Tennis Santa
Bước 2: Cách Cầm Bóng Và Vợt Tennis Giao Bóng
Bước 3: Tung Bóng & Đưa Vợt Ra Sau
Bước 4: Vợt Gãi LưngBước
Bước 5: Đánh Bóng Điểm Ngọt
Bước 6: Dẫn Vợt Theo
Bước 7: Kết Thúc Động Tác Giao Bóng Tennis Bóng
Vị trí đứng giao bóng tennis hiệu quả
Tư thế giao bóng tennis đúng là khi bàn chân của bạn được đặt sao cho bàn chân trước hướng về cột lưới bên phải (đối với người thuận tay phải) và bàn chân sau song song với đường cuối sân.
Các ngón chân của bàn chân sau cũng gần như thẳng hàng với gót chân của bàn chân trước vì bạn cần phải ổn định theo mọi hướng khi bạn bắt đầu và thực hiện chuyển động toàn diện của mình.
Đây là tư thế cơ bản mà bạn có thể điều chỉnh tùy thuộc vào hướng mà bạn đang muốn giao bóng.
Nếu bạn là người mới bắt đầu học quần vợt bắt đầu học kỹ thuật giao bóng chính xác, tôi khuyên bạn nên bắt đầu học giao bóng từ phía bên ngoài ,vì có ít sự khác biệt hơn về hướng của đường xoay và đường bay của bóng thực tế , điều này giúp bạn dễ dàng thành thạo hơn ở những giai đoạn đầu của việc học.
Trả giao bóng tennis hiệu quả
Tay cầm vợt: Tay phải cầm cán forehand, tay trái cầm cán backhand, đầu vợt cao ngang tầm mắt, thân vợt thẳng với trục dọc cơ thể, 2 tay thả lỏng tự nhiên phía trước thân người, tư thế trả quả 1 đầu vợt hơi thấp hơn so với kỹ thuật trả giao bóng quả 2.
+ 2 chân rộng bằng vai, chân trước chân sau cách vạch cuối sân khoảng 50cm -1m.
Khi đối phương đưa vợt ra sau đồng thời người trả giao bóng chuyển trọng tâm cơ thể vào trong sân, bước 1 chân hoặc bật cả 2 chân tùy vào sở trường thói quen của từng người,
khi đối thủ đưa mặt vợt vào tiếp xúc bóng thì người trả giao bóng kết thúc bước đệm, 2 chân rộng hơn vai, gối hạ thấp
Phán đoán bóng xoáy sang bên phải, trái, gần người, nhanh, cồng cao… – người trả giao bóng chuyển trọng tâm bước đệm chân bên phía bóng bay, mở vợt cao rồi bước chân còn lại vào phía bóng
yêu cầu khi trả giao bóng: Mở ngắn, sử dụng thân người trả, bóng xa bước dài, bóng ngắn bước tiến vào trong để trả tấn công tiếp xúc bóng trước mặt
Động tác kết thúc giữ thăng bằng, quan trọng tùy vào chiến thuật thi đấu di chuyển về tư thế chuẩn bị tốt để thực hiện các tình huống bóng thi đấu tiếp theo cho hiệu quả.
Trả giao bóng tennis hiệu quả bóng xoáy đánh đơn; trả giao bóng xoáy đánh đôi cả 2 kỹ thuật này học viên đều được tập
– Trả giao bóng chéo xoáy ngắn trái phải ( Forehand, backhand)
-Trả giao bóng xoáy chéo sâu trái phải ( forehand, backhand)
– Trả giao bóng xoáy dọc dây trái phải ( Forehand, backhand)
– Trả giao bóng 1 xoáy cồng cao thẳng vào người
– Trả giao bóng quả 2 xoáy cồng ép trái, sang phải xa người ( secon serve)
– Trả giao bóng vào chân đối thủ trong đánh đơn
– Trả giao bóng vào lưới, Body.
– Trả giao bóng xoáy phát vào T
Lời khuyên: nên dành 10-15 phút mỗi lần tập cho kỹ thuật trả giao bóng xoáy và coi đây là 1 kỹ thuật quan trọng để tạo cho đối thủ khi phát bóng bị ke.
Phát bóng tennis mạnh nhất
Người đang giữ kỷ lục này là Ivo Karlovic, lập được tại Davis Cup năm ngoái với vận tốc 156m/phút. Thành tích này nếu so trong điền kinh thì tương đương với việc Usain Bolt phá kỷ lục 100m từ 9,58 giây còn 9,07 giây
Cần kinh nghiện di chuyển đúng bộ chân trên sân forehand, backhand cuối sân, Giao bóng vào ô lực nhẹ, hiểu được rõ ràng về form tay, thân người, đánh cú quen thuộc vị trí cơ bản đánh đơn, đôi. ( Serve, forehand, backhand) 1. Kiến thức nền tảng
Tennis forehand hiện đại
Tennis Backhand hiện đại 2. Di chuyển chữ X forehand, backhand mini tennis
Forehand ngắn up 180 độ
Backhand ngắn up 180 độ
Forehand sâu 45 độ phía dưới
Backhand sâu 45 độ phí dưới
Bài tập chữ X ngắn forehand, sâu backhand, ngắn backhand, sâu forehand 3. Né trái đánh phải – Giao bóng cơ bản
Né gần
Né Xa
Né Vòng
Giao bóng 4. Mini tennis 25% + 50% Forehand Backahnd, Serve
Mini tennis 25% sức
Mini tennis 50% sức
Giao bóng 25% sức, 50% 5. Bộ mở forehand, backhand 2 bước
Open forehand tại chỗ
Open backhand tại chỗ
Bài tập kết hợp
Mini tennis qua lại 25- 50% sức 6. Giao bóng bóng 2, Forehand backhand cuối sân
Forehand 50 – 75 %
Backhand 50-75%
Giao bóng quả 2 7. Giao bóng 1,2, forehand backhand dọc dây -chéo sân
Giao bóng 1,2, tập kết thúc đúng tay, chân thăng bằng chuẩn quốc tế
Forehand dọc dây đánh giữa tâm banh, chéo sân đánh ngoài vào
Backhand dọc dây đánh giữa tâm banh, chéo sân đánh ngoài vào 8. Di Chuyển đánh Forehand backhand trái qua phải, phải qua trái
Forehand trại chỗ, runing up chân, running mở forehand
Backhand trại chỗ, runing up chân, running mở forehand
Kết hợp chéo sân, dọc 9 .Đánh thực chiến qua lại forehand backhand, giao bóng
Thi đấu chạm 10 qua lại
Giao bóng 1 liên tục tính điểm
Giao bóng 2 liên tục tính điểm
Giao bóng thi đấu qua lại forehand backhand
Thi đấu qua lại chạm 10 chéo sân liên tục forehand backhand bên phải – trái 10. Tổ chức thi test trình độ Level 1 Coach Vũ Ngọc Thành
Giao bóng , forehand backhand đánh các bộ chân test 1-13 bộ căn bản
Giai đoạn 2: Beginner level 2.5 : (20h training)
Học tennis cơ bản việc hiểu bản chất cách phán đoán vị trí của bóng di chuyển đánh trên toàn bộ mặt sân nhưng vẫn còn yếu. Có thể tấn công bóng ngắn tràn lưới với tốc độ chậm. ( Serve,Return serve, Forehand, backhand, volley, smash) 1. Tấn công bóng ngắn tràn lưới (Hop & Volley forehand, backhand)
Hop tennis forehand
Hop tennis backhand
Bài tập kết hợp 2. Tennis Volley forehand backhand cơ bản
Volley forehand
Volley Backhand
Đánh qua lại forehand, backhand cuối sân, 3. Trả giao bóng 18 bộ chân di chuyển
Ôn tấn công bóng ngắn
Trả giao bóng
Trả giao bóng forehand, backhand ngang – forehand ngắn tràn lưới volley phải, trái 4. Smash căn bản
Học smash căn bản
Giao bóng – forehand, backhand cao sâu, ngắn tràn lưới volley – lùi smash
Đánh qua lại forehand, backhand cuối sân đơn 5. Volley biến thiên
Volley forehand thấp
Volley backhand thấp
Volley Forehand trung bình
Volley Backhand trung bình
Volley Forehand cao
Volley Backhand cao
Bài tập kết hợp
kiểu hop ( forehand, backhand, run around hop) tràn lưới volley 6 kiểu 6. Thi đấu tập
Đánh qua lại chạm 10 forehand backhand cuối sân 75% sức
Giao bóng trả giao bóng qua lại
Đấu game tính điểm 7. Kiểm soát bóng toàn khu vực trên sân
Tập tính nhịp điệu
Đọc key hoàn thiện kỹ thuật
Thi đấu đánh qua lại volley trái phải liên tục trên lưới
Đánh nguyên forehand cuối sân liên tục tính số quả tối đa ghi biên bản
Đánh nguyên Backhand cuối sân liên tục tính số quả tối đa ghi biên bản
Đánh nguyên volley forehand liên tục qua lại trên lưới tính số quả tối đa ghi biên bản Đánh nguyên volley backhand liên tục qua lại trên lưới tính số quả tối đa ghi biên bản 8. Volley trên lưới – Đánh forehand, backhand cuối sân
Forehand, backhand mini tennis – volley qua lại nhẹ nhàng 25% sức
Forehand backhand cuối sân – volley trái phải 50% sức 9. Ôn tổng tất cả kỹ thuật đã học
Luyện múa bộ các bộ chân gồm cả giao bóng tính tổng con số:
Đánh bóng có người đưa tổng 26 cú đánh 10. Tổng kết thi chứng chỉ Level Beginner level 2.5
Giao bóng, trả giao bóng, forehand, backhand, volley, smash
Chụp Ảnh lưu niệm
Nếu học khoá 60h tiếp tục training buổi 10
Khá ổn định khi thực hiện các cú đánh ở cự ly bóng trung bình, nhưng chưa kiểm soát xử lý linh hoạt các đường bóng thay đổi liên tục về hướng, độ sâu hoặc sức mạnh. Hiểu được cách đánh bóng có lực về chiều sâu và sự đa dạng. 1. Cắt bóng phòng thủ gần người – xa người – dọc dây chéo sân
Cắt bóng tại chỗ forehand, backhand
Cắt bóng lùi trượt forehand, backhand
Bóng cao bay slice forehand, backhand
Di chuyển cắt bóng từ ngoài vào trong chéo sân, cắt thẳng dọc dây” 2. Tấn công winner – phòng thủ 4 bước xa người
Bán mở vào bóng bật xoay thân chữ V winer dọc dây chéo sân
Né trái đánh phải bán mở đè winer dọc dây chéo sân
Phòng thủ bóng xé mang chéo 4 bước forehand, backhand cứu dọc dây, chéo sân” 3. Forehand topspin giật trên đầu – backhand drive passing
Giật bóng trên đầu bổ trợ gần lưới
Giật bóng trên đầu cứu bóng xa bộ đóng, bộ mở
Giật bóng trên đầu cứu bóng xa người topspin, bóng sau lưng vào muộn lên đầu
Backhand drive ko kết thúc hết chéo sân, dọc dây bộ mở, bộ đóng” 4. Forehand backhand ngắn, ngang, sâu đánh chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây
Forehand backhand chéo ngắn
Forehand, backhand chéo sâu
forehand backhand dọc dây
Kết hợp forehand ngắn chéo ngắn, backhand ngắn dọc dây, forehand chéo sâu cồng cao sâu, backhand chéo ngắn ngắn… ” 5. Né trái đánh phải chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây forehand
Né trái đánh phải chéo ngắn, chéo sâu dọc dây bóng ngắn, bóng cồng cao sâu gần người
Né trái đánh phải xa người chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây bóng ngắn , bóng cao sâu
Né vòng forehand dọc dây chéo sân” 6. Volley dọc dây chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây
Forehand, backhand ngắn dọc dây, chéo sân bóng thấp, trung bình, cao
Forehand, backhand volley từ dưới lên chéo sân, dọc dây.
Di chuyển chữ T, Chữ Z volley trái phải dọc dây, chéo sân” 7. Smash chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây
Tung bóng smash dọc dây, chéo sân
Di chuyển lùi smash dọc dây chéo sâu, chéo ngắn ô phải, ô trái
Di chuyển chữ X smash
Xử lý bóng cao smash backhand ” 8. Đánh chéo sân đôi qua lại
Đánh mini tennis chéo sân forehand, backhand liên tục ô phải, ô trái
Đánh 75% chéo sân trên 5 quả winner bóng ngắn tràn lưới volley smash
Đánh qua lại chéo ngắn liên tục càng xa, càng xé chéo
Giao bóng đánh qua lại chéo sân đôi đến chết
Trả giao bóng đánh qua lại chéo sân đôi đến chết ” 9. Chiến thuật di chuyển trên lưới đánh đơn – đôi
Đánh đôi công cuối sân
Đánh bóng ngắn – lop
Đánh passing qua lưới
Đánh bóng cồng cao trái tràn lưới volley
Giao bóng 2 tràn lưới
Đánh đôi chiến thuật 2 phông
Chiến thuật 1- 1 lưới
Chiến thuật giao bóng lên lưới 2 lưới
Chiến thuật toàn diện” 10. Thi kết thúc khoá học Beginner – intermediate 3.0
Thực chiến kiến thức giới thiệu chương trình tiếp theo khoá học tennis cơ bản 60h tại VNTA
Kết thúc 3 giai đoạn Học Viện VNTA cam kết cho các học viên thực hiện tốt được kỹ thuật cơ bản giao bóng tennis; trả giao bóng tennis; cú thuận tay forehand tennis; trái tay backhand tennis; bắt lưới trái, phải volley forehand, volley backhand; cú cắt trái forehand, cắt trái backhand slice tennis; Chiến thuật đánh đơn, đánh đôi,…. Hiểu được luật thi đấu…. tham gia giải VNTA tổ chức liên tục trong tháng. Ngoài ra chúng tôi cung cấp phương pháp tự học, tự tập luyện tại nhà khi xem kiến thức lý thuyết, thực hành, thông qua bài giảng dạy tennis online trên kênh youtube VNTA tennis
Ưu thế khoá học tennis cơ bản VNTA?
Giáo trình chuẩn Quốc Tế
Ths. Vũ Ngọc Thành (Giảng Viên Khoa GDTC trường ĐH Sư Phạm Hà Nội, Huấn luyện viên cấp I Quốc Gia, hơn 10 năm kinh nghiệm huấn luyện) giám đốc kỹ thuật Học Viện VNTA trực tiếp biên soạn chương trình đào tạo Tennis cơ bản theo chuẩn quốc tế, Học viện VNTA đạt nhiều chứng chỉ ITF do liên đoàn quần vợt quốc tế cấp.
Sở hữu cộng đồng Tennis số 1 Việt Nam
Đã có: hơn 5.000 học viên theo học tại các cơ sở, gần 20.000 học viên đăng ký học tại Kênh Online VNTA (Chanel Youtube: VNTA Tennis, Fanpage: VNTA Academy).
Chi phí lớp học tennis giá tương đối tốt và phù hợp với mọi đối tượng học viên.
Giá cả sẽ cạnh tranh và tốt nhất trên thị trường với chất lượng đào tạo luôn luôn đặt lên hàng đầu.
Thời gian linh hoạt, địa điểm thích hợp
Hệ thống sân bãi tập luyện, sân bóng, đồ tập bổ trợ hiện đại đầy đủ theo chuẩn quốc tế để bạn có thể tham gia học tập và thực hành trong môi trường và điều kiện tốt nhất. Đáp ứng mọi nhu cầu học tập trong hệ thống sân Tennis VNTA liên kết (tại Hà Nội & TP. Hồ Chí Minh). Khai giảng liên tục đáp ứng nhiều đối tượng tham gia, đồng thời đáp ứng được thời gian, cũng như phù hợp với năng lực của từng đối tượng học viên
Cam kết đầu ra, thi cấp chứng nhận cuối khoá học tennis cơ bản.
Sau khi học tennis cơ bản bạn sẽ có được đầy đủ các kĩ năng để tham gia học tập và trải nghiệm tại các hội nhóm, các câu lạc bộ, và có nhiều cơ hội cọ xát với nhiều bạn chơi, đối thủ khác. Học viên sẽ được cung cấp toàn bộ những kiến thức, kĩ năng như: bộ chân di chuyển như thế nào, form tay ra sao, kỹ chiến thuật thể lực, tâm lý thi đấu, thực hiện các tình huống thực tế trên sân… và nhiều kĩ năng căn bản khác bạn cần nắm vững sẽ được trau dồi trong khóa học này.
Tổ chức giải đấu nội bộ VNTA
Giúp học viên đánh giá quá trình chất lượng học tập bản thân, rèn luyện thể lực, kỹ thuật, tâm lý, chiến thuật, qua đó mở rộng mối quan hệ giao lưu kết nối.
Bộ máy tổ chức học viện VNTA
Giám đốc kỹ thuật đưa ra chiên lược, tầm tìm, kết hợp huấn luyện viên xây dựng bộ giáo trình phù hợp mọi đối tượng tham gia, học viên thực hiện triển khai lộ trình tập luyện, bạn được hỗ trợ 24/24 trọn đời khi là thành viên học viện VNTA qua các nền tảng Zalo, facebook, youtube, website, tin nhắn điện thoại hotline 0931813333
Học phí khoá học tennis cơ bản
Học Phí Học Tennis Cơ Bản Cá Nhân VNTA
Học Phí Học Tennis Cơ Bản Cá Nhân VNTA
Học Phí Khoá Học Tennis Cơ Bản 2 Học Viên
Học Phí Khoá Học Tennis Cơ Bản 3 -4 Học Viên
Còn do dự gì nữa NHANH TAY ĐĂNG KÝ khoá học tennis cơ bản VNTA để nhận được phần quà ưu đãi đến từ Học Viện VNTA Việt Nam
Clip Dạy Hoá Học Tennis Cơ Bản Miễn Phí Học Viên VNTA
Lorem ipsum dolor sit amet, metus cursus amet faucibus sed mauris tellus, libero parturient varius, lectus feugiat laudantium, accumsan vestibulum leo, porttitor praesent orci. Fusce quam in gravida eros et nulla, massa tempor consequat elit sapien pharetra elementum. Minus nisl donec eget, vestibulum vestibulum in sapien iaculis amet amet, neque suscipit ullamcorper praesent, magna vitae. Nulla cras, dictumst erat sint vel luctus, vitae adipiscing morbi. Porta mi sagittis praesent blandit mauris sit, diam dui arcu quam donec tincidunt nunc.
Lorem ipsum dolor sit amet, metus cursus amet faucibus sed mauris tellus, libero parturient varius, lectus feugiat laudantium, accumsan vestibulum leo, porttitor praesent orci. Fusce quam in gravida eros et nulla, massa tempor consequat elit sapien pharetra elementum. Minus nisl donec eget, vestibulum vestibulum in sapien iaculis amet amet, neque suscipit ullamcorper praesent, magna vitae. Nulla cras, dictumst erat sint vel luctus, vitae adipiscing morbi. Porta mi sagittis praesent blandit mauris sit, diam dui arcu quam donec tincidunt nunc.
Massa hymenaeos consectetur sociis nam sit nunc, amet metus taciti, amet in, scelerisque felis. Nibh nulla odio laoreet amet non turpis, sed a libero magna netus eros, vitae aliquam risus erat massa.
Lorem ipsum dolor sit amet, metus cursus amet faucibus sed mauris tellus, libero parturient varius, lectus feugiat laudantium, accumsan vestibulum leo, porttitor praesent orci. Fusce quam in gravida eros et nulla, massa tempor consequat elit sapien pharetra elementum. Minus nisl donec eget, vestibulum vestibulum in sapien iaculis amet amet, neque suscipit ullamcorper praesent, magna vitae. Nulla cras, dictumst erat sint vel luctus, vitae adipiscing morbi. Porta mi sagittis praesent blandit mauris sit, diam dui arcu quam donec tincidunt nunc.
Massa hymenaeos consectetur sociis nam sit nunc, amet metus taciti, amet in, scelerisque felis. Nibh nulla odio laoreet amet non turpis, sed a libero magna netus eros, vitae aliquam risus erat massa. Tortor a ultricies nec, et magna justo mattis sit, nam dapibus taciti amet fermentum auctor donec. Cras rerum at tristique veniam neque imperdiet, sapien vitae nullam eu. Libero id, quis sit, elit tristique justo faucibus est donec sodales. Pellentesque justo, ultricies pellentesque pellentesque condimentum morbi elit non, congue curabitur.
Massa hymenaeos consectetur sociis nam sit nunc, amet metus taciti, amet in, scelerisque felis. Nibh nulla odio laoreet amet non turpis, sed a libero magna netus eros, vitae aliquam risus erat massa. Tortor a ultricies nec, et magna justo mattis sit, nam dapibus taciti amet fermentum auctor donec. Cras rerum at tristique veniam neque imperdiet, sapien vitae nullam eu. Libero id, quis sit, elit tristique justo faucibus est donec sodales. Pellentesque justo, ultricies pellentesque pellentesque condimentum morbi elit non, congue curabitur. Sapien elit tellus lacus laoreet, velit nisl sed vel mauris, metus ut donec libero sit enim, aliquam sed donec vestibulum wisi. Porta in ultrices. Sapien aptent, turpis ridiculus wisi, diam neque dictum vel, a dui in adipiscing. Arcu libero, ultricies ultrices mauris, libero ipsum nunc velit elit sit. Tristique velit enim velit, nulla eget integer ante augue.
Lorem ipsum dolor sit amet, dignissim tincidunt et et lacinia.
Ac metus nostra ut in tortor, sit lectus felis lacus natoque elit dolor.
Leo semper vehicula vestibulum pharetra, molestie consectetuer magna eget at sunt, feugiat odio pellentesque, justo mollis in pulvinar class, nulla ante elit neque quis.
Lorem ipsum dolor sit amet, mi leo ipsum. Condimentum fusce, etiam rerum, id mi sapien. Nam ipsum justo, mauris sed ut, metus pellentesque pellentesque. Sem maecenas. Nascetur faucibus.
Ligula ut. Aenean nunc cras, phasellus sapien. Ante neque, duis morbi. Vestibulum wisi conubia, non non. Montes nec vitae, class commodo, eget vitae. Netus at. Porta vitae, vel ligula. In lectus. Id felis, fringilla bibendum, fusce rhoncus.
Varius nulla. Mauris sem, at mauris, arcu felis iaculis. Sit sit, pellentesque eget. Tristique vestibulum, quis blandit dolor, nibh nulla viverra. Quis quis, eu quam imperdiet. Nostra arcu quam, nunc ultrices, nulla ornare. Etiam lacus, pretium proin non. Earum leo, eu commodo. Adipiscing turpis mauris, enim suscipit. Eget vulputate quis. Vitae dolor, sit eu odio.
Ligula ut. Aenean nunc cras, phasellus sapien. Ante neque, duis morbi. Vestibulum wisi conubia, non non. Montes nec vitae, class commodo, eget vitae. Netus at. Porta vitae, vel ligula. In lectus. Id felis, fringilla bibendum, fusce rhoncus.
Pharetra egestas. Nibh consequat.
Bibendum wisi, nullam lacinia nam. Nulla aenean. Vestibulum lectus. Sit fames. Placerat lectus vel, sit aliquet. Pretium nisl non, nonummy lorem odio, ac at nonummy. Dictum ac maecenas, diam lobortis. Sodales ullamcorper, vestibulum magna nulla. Pretium quis montes, odio magna, est magna neque. Felis ligula, adipiscing cursus diam, enim morbi dolor. Donec ullamcorper, mi maecenas vestibulum.
Volutpat sagittis nec non, iaculis tincidunt aliquet urna metus, et leo facilisi vestibulum, ac eget aliquet tempus urna. Quaerat et nec voluptate at, mauris tempus duis pretium maecenas, nibh mattis id laboris. Nulla arcu amet ac cursus, nulla nam leo mollis. Erat posuere massa egestas, donec convallis pede ut. Donec erat nisl in, in sed massa consectetuer, lacus consequat non nec erat. Omnis nulla sit quis dolor, pharetra nulla non neque vestibulum, vulputate leo sit quis eros. Sagittis mauris mauris nec luctus, aliquam odio nam dictumst elit, rutrum eros sollicitudin sit, accumsan at rutrum eget nec. Elementum tristique metus eu nec, sit dolor mauris aliquam blandit, curabitur in dolor vestibulum adipiscing, vestibulum sed fusce ligula. Nunc arcu ridiculus odio iaculis, vel condimentum neque nibh pellentesque, ante dolor id rutrum.
Lorem ipsum dolor sit amet, sed nulla ante amet, elementum tincidunt arcu sed laoreet, natoque ac eget imperdiet. Ac scelerisque nibh dolores consectetuer, nulla aptent est pede. Scelerisque euismod varius mi, congue eget sed vestibulum, ornare cras sed nec. At sed laoreet metus pellentesque, at dolor laoreet tempor magna. Ut nullam sed blandit, vel orci quam et, nunc dictum viverra bibendum ac, erat hymenaeos tempor enim pretium.
Dolor commodo feugiat at montes, tempus luctus dignissim risus tincidunt, pellentesque non lacus quis. Mauris massa vitae amet, mi sapien sed bibendum, pretium vivamus ridiculus at.
Sed velit mattis ipsum mi, quam turpis porttitor duis, ipsum fusce congue at, etiam sit nec erat. Massa ut in risus mi, dictum nam odio elementum, massa amet et libero, ridiculus quis amet mi. A ut aliquam impedit, sed ad excepteur pellentesque. Posuere posuere dignissim wisi ligula, rutrum magna a congue, lobortis et lacus vel, congue pede donec lorem. Nisl augue gravida in, sed tortor maecenas dui gravida.
Mauris hendrerit molestie eget, velit odio magnis ut mollis, massa eu ut sapien, tempus ullamcorper est aliquam hendrerit. Tempor consequat rutrum ac laoreet, vestibulum vivamus aliquam quis, in wisi nullam in pellentesque. Nulla primis bibendum purus cras, tellus eu non pede, aliquet purus etiam platea sit, volutpat hac ultricies ipsum lacinia.
Pulvinar non pellentesque.
Mauris hendrerit molestie eget, velit odio magnis ut mollis, massa eu ut sapien, tempus ullamcorper est aliquam hendrerit. Tempor consequat rutrum ac laoreet, vestibulum vivamus aliquam quis, in wisi nullam in pellentesque. Nulla primis bibendum purus cras, tellus eu non pede, aliquet purus etiam platea sit, volutpat hac ultricies ipsum lacinia. Morbi nec ultricies sed non, risus rutrum eu urna imperdiet, dui ligula amet nec duis, magnis quisque placerat nec.
Pulvinar non pellentesque.
Mauris hendrerit molestie eget, velit odio magnis ut mollis, massa eu ut sapien, tempus ullamcorper est aliquam hendrerit. Tempor consequat rutrum ac laoreet, vestibulum vivamus aliquam quis, in wisi nullam in pellentesque. Nulla primis bibendum purus cras, tellus eu non pede, aliquet purus etiam platea sit, volutpat hac ultricies ipsum lacinia. Morbi nec ultricies sed non, risus rutrum eu urna imperdiet, dui ligula amet nec duis, magnis quisque placerat nec.
Mauris hendrerit molestie eget, velit odio magnis ut mollis, massa eu ut sapien, tempus ullamcorper est aliquam hendrerit. Tempor consequat rutrum ac laoreet, vestibulum vivamus aliquam quis, in wisi nullam in pellentesque. Nulla primis bibendum purus cras, tellus eu non pede, aliquet purus etiam platea sit, volutpat hac ultricies ipsum lacinia.
Bibendum wisi, nullam lacinia nam. Nulla aenean. Vestibulum lectus. Sit fames. Placerat lectus vel, sit aliquet. Pretium nisl non, nonummy lorem odio, ac at nonummy. Dictum ac maecenas, diam lobortis. Sodales ullamcorper, vestibulum magna nulla. Pretium quis montes, odio magna, est magna neque. Felis ligula, adipiscing cursus diam, enim morbi dolor. Donec ullamcorper, mi maecenas vestibulum.
Pharetra egestas. Nibh consequat.
Bibendum wisi, nullam lacinia nam. Nulla aenean. Vestibulum lectus. Sit fames. Placerat lectus vel, sit aliquet. Pretium nisl non, nonummy lorem odio, ac at nonummy. Dictum ac maecenas, diam lobortis. Sodales ullamcorper, vestibulum magna nulla. Pretium quis montes, odio magna, est magna neque. Felis ligula, adipiscing cursus diam, enim morbi dolor. Donec ullamcorper, mi maecenas vestibulum.
Men's Collection
Bibendum wisi, nullam lacinia nam. Nulla aenean. Vestibulum lectus. Sit fames. Placerat lectus vel, sit aliquet. Pretium nisl non, nonummy lorem odio, ac at nonummy. Dictum ac maecenas, diam lobortis. Sodales ullamcorper, vestibulum magna nulla. Pretium quis montes, odio magna, est magna neque. Felis ligula, adipiscing cursus diam, enim morbi dolor. Donec ullamcorper, mi maecenas vestibulum.
Lorem ipsum dolor sit amet, ut odio.
Nec ac diam, venenatis eget sed.
Tempor non, placeat integer.
Lectus tortor ac diam, venenatis eget sed.
Nec ac diam, venenatis eget sed.
Tempor non, placeat integer.
Lectus tortor ac diam, venenatis eget sed.
Bibendum wisi, nullam lacinia nam. Nulla aenean. Vestibulum lectus. Sit fames. Placerat lectus vel, sit aliquet. Pretium nisl non, nonummy lorem odio, ac at nonummy. Dictum ac maecenas, diam lobortis. Sodales ullamcorper, vestibulum magna nulla. Pretium quis montes, odio magna, est magna neque. Felis ligula, adipiscing cursus diam, enim morbi dolor. Donec ullamcorper, mi maecenas vestibulum.
Women's Collection
Bibendum wisi, nullam lacinia nam. Nulla aenean. Vestibulum lectus. Sit fames. Placerat lectus vel, sit aliquet. Pretium nisl non, nonummy lorem odio, ac at nonummy. Dictum ac maecenas, diam lobortis. Sodales ullamcorper, vestibulum magna nulla. Pretium quis montes, odio magna, est magna neque. Felis ligula, adipiscing cursus diam, enim morbi dolor. Donec ullamcorper, mi maecenas vestibulum.
Lorem ipsum dolor sit amet, ut odio.
Nec ac diam, venenatis eget sed.
Tempor non, placeat integer.
Lectus tortor ac diam, venenatis eget sed.
Nec ac diam, venenatis eget sed.
Tempor non, placeat integer.
Lectus tortor ac diam, venenatis eget sed.
Lorem ipsum dolor sit amet, mi leo ipsum. Condimentum fusce, etiam rerum, id mi sapien. Nam ipsum justo, mauris sed ut, metus pellentesque pellentesque. Sem maecenas. Nascetur faucibus.
Ligula ut. Aenean nunc cras, phasellus sapien. Ante neque, duis morbi. Vestibulum wisi conubia, non non. Montes nec vitae, class commodo, eget vitae. Netus at. Porta vitae, vel ligula. In lectus. Id felis, fringilla bibendum, fusce rhoncus.
Varius nulla. Mauris sem, at mauris, arcu felis iaculis. Sit sit, pellentesque eget. Tristique vestibulum, quis blandit dolor, nibh nulla viverra. Quis quis, eu quam imperdiet. Nostra arcu quam, nunc ultrices, nulla ornare. Etiam lacus, pretium proin non. Earum leo, eu commodo. Adipiscing turpis mauris, enim suscipit. Eget vulputate quis. Vitae dolor, sit eu odio.
Sed velit mattis ipsum mi, quam turpis porttitor duis, ipsum fusce congue at, etiam sit nec erat. Massa ut in risus mi, dictum nam odio elementum, massa amet et libero, ridiculus quis amet mi. A ut aliquam impedit, sed ad excepteur pellentesque. Posuere posuere dignissim wisi ligula, rutrum magna a congue, lobortis et lacus vel, congue pede donec lorem. Nisl augue gravida in, sed tortor maecenas dui gravida.