Hướng Dẫn Kỹ Thuật Đánh Tennis Thuận Tay Forehand Lực Mạnh Khủng Khiếp

Là một trong những kỹ thuật chơi tennis cơ bản, kỹ thuật đánh tennis thuận tay phù hợp đối với mọi đối tượng, kể cả những người mới chơi cho đến những tay vợt chuyên nghiệp. Cùng tìm hiểu về kĩ thuật này để nâng cao hơn kĩ năng cho mình bạn nhé.

Hướng dẫn chi tiết kĩ thuật đánh tennis thuận tay forehand lực mạnh

Những bước cơ bản dưới đây sẽ giúp bạn hình dung rõ nhất về kĩ thuật đánh tennis thuận tay, bao gồm.
Kỹ Thuật Đánh Tennis Thuận Tay Forehand Mạnh Khủng Khiếp | Học Viện VNTA
Kỹ Thuật Đánh Tennis Thuận Tay Forehand Mạnh Khủng Khiếp | Học Viện VNTA
Bước 1: Cần cầm vợt đúng cách
Cách cầm vợt sao cho đúng là bước vô cùng quan trọng trong cách đánh tennis thuận tay. Tay cầm vợt sẽ giúp bạn linh hoạt hơn và thực hiện đúng các động tác trong tennis. Hãy dùng ngón tay, lòng bàn tay cảm nhận được độ bám của vợt, Hơn nữa, bạn cũng không nên cầm vợt quá chặt, hãy cầm vợt thoải mái, nhẹ nhàng. Nên nhớ, bạn không được để bàn tay vuông góc với tay cầm. Khi người chơi giữ vợt với tư thế như thế sẽ dẫn đến những thao tác với vợt không linh hoạt và khó khăn đối với những cú giao bóng.

Kỹ Thuật Cầm Vợt Tennis Forehand Thuận Tay | Học Viện VNTA

Kỹ Thuật Cầm Vợt Tennis Forehand Thuận Tay | Học Viện VNTA

Bước 2: Lựa chọn vị trí và trạng thái sẵn sàng chơi
Bạn có thể khởi động nhẹ nhàng trước khi chơi tennis. Sau đó lựa chọn một vị trí sẵn sàng để chơi. Sẵn sàng cả ở vị trí, và ở trạng thái tinh thần thoải mái nhất để bắt đầu chơi.
Bước 3: Chuẩn bị
Khi bóng bay đến tay thuận của bạn thì bạn cần quay sang một bên, chuẩn bị vợt chủ yếu bằng tay thuận của mình. vai vuông góc với lưới, mắt nhìn qua bờ vai trái, vợt đưa sang bên phải tuỳ thuộc độ cao bóng, tính chất bóng nhanh chậm,…
Bước 4: Cách đánh tennis thuận tay cần mở vợt sớm theo đường bóng khi đánh
Đối với các tay vợt mới chơi tennis thì thường có biên độ mở vợt ngắn. Lý do là họ sợ đánh hụt bóng, hoặc cơ thể họ không thể thực hiện được các kỹ năng mở vợt ra xa bóng hết mức, và tiến vào bóng đủ sâu để đánh dài theo bóng.
Cú đánh thuận tay mạnh thường có qũy đạo đo được là khoảng 2 mét, cú đánh này khi đạt tiêu chuẩn sẽ gấp 8-9 lần so với qũy đạo của các tay vợt mới tập. Độ dốc của qũy đạo bóng có thay đổi một chút tùy theo độ xoáy của bóng. Một số điều bạn cần lưu ý về cách đánh tennis thuận tay mở vợt bao gồm:
+ Muốn đánh mạnh, cần phải đánh theo quỹ đạo
+ Cần nhận diện các nhóm cơ mạnh và nhóm cơ yếu trên cơ thể
Bước 5: Cú đánh thuận tay cần kết nối hài hòa các bộ phận rời rạc trên cơ thể với nhau
Tiếp bóng tâm mặt vợt, dẫn vợt lâu theo bóng không nên tiếp bóng xong cắt chéo vợt qua cơ thể.
Giai Đoạn Tiếp Xúc Bóng Forehand Tennis Thuận Tay Lực Mạnh | Học Viện VNTA
Giai Đoạn Tiếp Xúc Bóng Forehand Tennis Thuận Tay Lực Mạnh | Học Viện VNTA
Bước 6: Cần xoay vai 180 độ khi đánh tennis thuận tay
Bạn cần lưu ý thực hiện những yêu cầu sau:
+ Cần gia tăng nhanh tốc độ của đầu vợt ở tại thời điểm tiếp xúc với bóng
+ Cần giữ vững thăng bằng trong kỹ thuật đánh tennis thuận tay: Những cách giữ thăng bằng bạn cần lưu ý bao gồm: Bạn giữ cho cơ thể đứng thẳng trên chân trước và với gót chân sau nhấc nhẹ lên khỏi mặt đất. Hoặc đối với cách thứ hai, bạn có thể giữ thăng bằng bằng cách lướt cả người, gồm cả chân theo bóng. Các tay vợt giao bóng lên lưới thường sử dụng kiểu giữ thăng bằng như thế này.
Trên đây là toàn bộ kỹ thuật đánh tennis thuận tay mà bạn cần tham khảo để thực hiện chơi và học cho mình. Nếu muốn học và phát triển thêm các kỹ năng chơi tennis nâng cao, bạn cần tìm kiếm những lớp học tennis uy tín và chất lượng để đảm bảo được quá trinh học và phát triển kĩ năng tốt nhất
Tham khảo thêm các khóa học tennis tại VNTA bạn nhé!

huấn luyện viên

Huấn luyện viên kỹ thuật

Nguyễn Hồng Thắng
Trưởng Phòng Đào Tạo Học Viện Tennis VNTA
Nguyễn Văn Dư
Huấn Luyện Viên Tennis VNTA HCM
Võ Trần Quang
Huấn Luyện Viện Tennis VNTA HN
Nguyễn Văn Ban
Huấn Luyện Viên Tennis VNTA HCM
Trịnh Văn Hoành
Huấn Luyện Viên Tennis Học Viện VNTA
Vũ Ngọc Thành
Giám độc Học Viện VNTA

khoá học tennis

Đừng bỏ lỡ cơ hội học tennis tại Học Viện VNTA!

Khoá học
tennis trẻ em

khoá học
tennis người lớn

Scroll to Top