Kỹ thuật phát bóng tennis nằm trong bài học tennis cơ bản. Trong đó có nhiều cách phát bóng khác nhau với những thao tác riêng. Bạn nên học nhiều hơn một cách phát bóng để có thể áp dụng trong các tình huống khác nhau. Trong đó VNTA đã tổng hợp và chia sẻ một số tin tức về cách phát bóng trong tennis ngay sau đây. Cùng xem huấn luyện viên chuyên nghiệp sẽ lưu ý bạn những gì khi thực hiện cú phát bóng trong tennis nhé.
Phát bóng tennis đúng cách
Cú phát bóng tennis đúng cách là một trong 4 động tác sau:
- Cú phát bóng thẳng
- Cú phát bóng xoáy ngang
- Cú phát bóng xoáy lên
- Cú phát bóng đổi hướng
3 Kỹ Thuật Phát Bóng Tennis VNTA
Kỹ thuật phát bóng đúng cách có đặc điểm chung là nhanh, mạnh và chính xác. Bạn có thể sử dụng một trong bốn kỹ thuật phát bóng, trong đó huấn luyện viên thường quan sát từng học viên và gợi ý cách phát bóng phù hợp nhất với từng người. Cách phát bóng phù hợp sẽ phụ thuộc vào chiều cao, lực cánh tay và khả năng, kỹ thuật của người giữ bóng. Ví dụ như:
- Người có chiều cao khiêm tốn không nên sử dụng cua giao bóng, phát bóng thẳng mà thích hợp với cú phát bóng ngang, phát bóng xoáy lên
- Với người có kỹ thuật tốt, và sở hữu chiều cao đạt chuẩn thì nên sử dụng cú phát bóng thẳng, nhanh và mạnh để áp đảo đối thủ
- Ngoài ra, những kỹ thuật phát bóng khác có thể sử dụng để giao bóng trong trận đấu. Lựa chọn kỹ thuật giao bóng cũng là một trong những chiến thuật chơi rất quan trọng khi bạn muốn ghi điểm
Kỹ thuật phát bóng tennis do huấn luyện viên hướng dẫn
Trong bài viết này, huấn luyện viên của VNTA sẽ hướng dẫn cho bạn cách thực hiện động tác phát bóng tennis đúng chuẩn:
- Tung bóng là động tác sử dụng lực ở bắp tay tạo nên cơ gấp. Lúc này chân hơi gập gối và vươn vai phải để phối hợp với tay tạo nên cú tung bóng hoàn chỉnh
- Động tác bật lên kết hợp với tay cầm vợt hướng về phía sau tạo lực mạnh. Trong lúc này cơ bắp tay phải cùng kết hợp và thực hiện duỗi khớp cổ tay. Khi bật lên hai chân chủ động khép chặt
- Cú phát bóng tennis quan trọng nhất là ở thao tác cuối cùng. Khi đập bóng, bạn xoay vai phải để tạo điều kiện dồn lực vào bắp tay và kết thúc cú phát bóng bằng động tác cổ tay hơi vụt vào lúc cuối nhờ gập cơ gấp của gan bàn tay
-
Kỹ Thuật Phát Bóng Tennis Sửa Lỗi Sai | Học Viện VNTA
Thực hành bài tập cách phát bóng tennis đến khi thành thạo
Để hoàn thành tốt kỹ thuật phát bóng tennis, bạn cũng cần tập luyện nhiều với máy phát bóng và huấn luyện viên. Kỹ thuật phát bóng giống như những kỹ thuật khác trong khi đánh tennis, đều đòi hỏi người chơi có thể lực, kỹ thuật tốt.
Kỹ thuật phát bóng tennis được huấn luyện viên của VNTA chia sẻ rất kỹ trong chương trình giáo án tennis cơ bản đặc biệt chú ý và đào tạo cho các học viên của trung tâm. Chúng tôi hy vọng mỗi kỹ thuật trong bộ môn tennis đều có thể truyền tải cho học viên một cách đầy đủ nhất.
Kỹ thuật phát bóng tennis thuần thục thì rất tốt thi đấu trình độ tennis nâng cao sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho những cú đánh sau chắc chắn, dứt điểm và mạnh mẽ hơn. Cũng có rất nhiều có hội để bạn có thể ghi điểm ngay từ cú phát bóng hoặc giao bóng trong các trận thi đấu.
Tham gia khoá đào tạo đánh tennis cơ bản tại VNTA sẽ giúp bạn thuần thục động tác phát bóng và cả những thao tác khác. Các khoá học tennis đã bắt đầu khai giảng trên tất cả cơ sở của trung tâm VNTA. Hãy liên hệ với chúng tôi ngay hôm nay để được tư vấn khoá học phù hợp nhất nhé.
Nội Dung Khóa Học Tennis Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu
Những kiến thức chuẩn về Tennis thực hành các bài tập Footword, di chuyển, kỹ thuật tay Forehand, Backhand, Volley, Serve và trả giao bóng….) để nắm được những kĩ năng cơ bản nhất …
Giai đoạn 1: Beginner level 2.0: (20h training)
1. Kiến thức nền tảng
Tennis forehand hiện đại
Tennis Backhand hiện đại
2. Di chuyển chữ X forehand, backhand mini tennis
Forehand ngắn up 180 độ
Backhand ngắn up 180 độ
Forehand sâu 45 độ phía dưới
Backhand sâu 45 độ phí dưới
Bài tập chữ X ngắn forehand, sâu backhand, ngắn backhand, sâu forehand
3. Né trái đánh phải – Giao bóng cơ bản
Né gần
Né Xa
Né Vòng
Giao bóng
4. Mini tennis 25% + 50% Forehand Backahnd, Serve
Mini tennis 25% sức
Mini tennis 50% sức
Giao bóng 25% sức, 50%
5. Bộ mở forehand, backhand 2 bước
Open forehand tại chỗ
Open backhand tại chỗ
Bài tập kết hợp
Mini tennis qua lại 25- 50% sức
6. Giao bóng bóng 2, Forehand backhand cuối sân
Forehand 50 – 75 %
Backhand 50-75%
Giao bóng quả 2
7. Giao bóng 1,2, forehand backhand dọc dây -chéo sân
Giao bóng 1,2, tập kết thúc đúng tay, chân thăng bằng chuẩn quốc tế
Forehand dọc dây đánh giữa tâm banh, chéo sân đánh ngoài vào
Backhand dọc dây đánh giữa tâm banh, chéo sân đánh ngoài vào
8. Di Chuyển đánh Forehand backhand trái qua phải, phải qua trái
Forehand trại chỗ, runing up chân, running mở forehand
Backhand trại chỗ, runing up chân, running mở forehand
Kết hợp chéo sân, dọc
9 .Đánh thực chiến qua lại forehand backhand, giao bóng
Thi đấu chạm 10 qua lại
Giao bóng 1 liên tục tính điểm
Giao bóng 2 liên tục tính điểm
Giao bóng thi đấu qua lại forehand backhand
Thi đấu qua lại chạm 10 chéo sân liên tục forehand backhand bên phải – trái
10. Tổ chức thi test trình độ Level 1 Coach Vũ Ngọc Thành
Giao bóng , forehand backhand đánh các bộ chân test 1-13 bộ căn bản
Giai đoạn 2: Beginner level 2.5 : (20h training)
1. Tấn công bóng ngắn tràn lưới (Hop & Volley forehand, backhand)
Hop tennis forehand
Hop tennis backhand
Bài tập kết hợp
2. Tennis Volley forehand backhand cơ bản
Volley forehand
Volley Backhand
Đánh qua lại forehand, backhand cuối sân,
3. Trả giao bóng 18 bộ chân di chuyển
Ôn tấn công bóng ngắn
Trả giao bóng
Trả giao bóng forehand, backhand ngang – forehand ngắn tràn lưới volley phải, trái
4. Smash căn bản
Học smash căn bản
Giao bóng – forehand, backhand cao sâu, ngắn tràn lưới volley – lùi smash
Đánh qua lại forehand, backhand cuối sân đơn
5. Volley biến thiên
Volley forehand thấp
Volley backhand thấp
Volley Forehand trung bình
Volley Backhand trung bình
Volley Forehand cao
Volley Backhand cao
Bài tập kết hợp
kiểu hop ( forehand, backhand, run around hop) tràn lưới volley 6 kiểu
6. Thi đấu tập
Đánh qua lại chạm 10 forehand backhand cuối sân 75% sức
Giao bóng trả giao bóng qua lại
Đấu game tính điểm
7. Kiểm soát bóng toàn khu vực trên sân
Tập tính nhịp điệu
Đọc key hoàn thiện kỹ thuật
Thi đấu đánh qua lại volley trái phải liên tục trên lưới
Đánh nguyên forehand cuối sân liên tục tính số quả tối đa ghi biên bản
Đánh nguyên Backhand cuối sân liên tục tính số quả tối đa ghi biên bản
Đánh nguyên volley forehand liên tục qua lại trên lưới tính số quả tối đa ghi biên bản Đánh nguyên volley backhand liên tục qua lại trên lưới tính số quả tối đa ghi biên bản
8. Volley trên lưới – Đánh forehand, backhand cuối sân
Forehand, backhand mini tennis – volley qua lại nhẹ nhàng 25% sức
Forehand backhand cuối sân – volley trái phải 50% sức
9. Ôn tổng tất cả kỹ thuật đã học
Luyện múa bộ các bộ chân gồm cả giao bóng tính tổng con số:
Đánh bóng có người đưa tổng 26 cú đánh
10. Tổng kết thi chứng chỉ Level Beginner level 2.5
Giao bóng, trả giao bóng, forehand, backhand, volley, smash
Chụp Ảnh lưu niệm
Nếu học khoá 60h tiếp tục training buổi 10
Giai đoạn 3: Beginner – Intermediate level 3.0: (20h training)
1. Cắt bóng phòng thủ gần người – xa người – dọc dây chéo sân
Cắt bóng tại chỗ forehand, backhand
Cắt bóng lùi trượt forehand, backhand
Bóng cao bay slice forehand, backhand
Di chuyển cắt bóng từ ngoài vào trong chéo sân, cắt thẳng dọc dây”
2. Tấn công winner – phòng thủ 4 bước xa người
Bán mở vào bóng bật xoay thân chữ V winer dọc dây chéo sân
Né trái đánh phải bán mở đè winer dọc dây chéo sân
Phòng thủ bóng xé mang chéo 4 bước forehand, backhand cứu dọc dây, chéo sân”
3. Forehand topspin giật trên đầu – backhand drive passing
Giật bóng trên đầu bổ trợ gần lưới
Giật bóng trên đầu cứu bóng xa bộ đóng, bộ mở
Giật bóng trên đầu cứu bóng xa người topspin, bóng sau lưng vào muộn lên đầu
Backhand drive ko kết thúc hết chéo sân, dọc dây bộ mở, bộ đóng”
4. Forehand backhand ngắn, ngang, sâu đánh chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây
Forehand backhand chéo ngắn
Forehand, backhand chéo sâu
forehand backhand dọc dây
Kết hợp forehand ngắn chéo ngắn, backhand ngắn dọc dây, forehand chéo sâu cồng cao sâu, backhand chéo ngắn ngắn… ”
5. Né trái đánh phải chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây forehand
Né trái đánh phải chéo ngắn, chéo sâu dọc dây bóng ngắn, bóng cồng cao sâu gần người
Né trái đánh phải xa người chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây bóng ngắn , bóng cao sâu
Né vòng forehand dọc dây chéo sân”
6. Volley dọc dây chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây
Forehand, backhand ngắn dọc dây, chéo sân bóng thấp, trung bình, cao
Forehand, backhand volley từ dưới lên chéo sân, dọc dây.
Di chuyển chữ T, Chữ Z volley trái phải dọc dây, chéo sân”
7. Smash chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây
Tung bóng smash dọc dây, chéo sân
Di chuyển lùi smash dọc dây chéo sâu, chéo ngắn ô phải, ô trái
Di chuyển chữ X smash
Xử lý bóng cao smash backhand ”
8. Đánh chéo sân đôi qua lại
Đánh mini tennis chéo sân forehand, backhand liên tục ô phải, ô trái
Đánh 75% chéo sân trên 5 quả winner bóng ngắn tràn lưới volley smash
Đánh qua lại chéo ngắn liên tục càng xa, càng xé chéo
Giao bóng đánh qua lại chéo sân đôi đến chết
Trả giao bóng đánh qua lại chéo sân đôi đến chết ”
9. Chiến thuật di chuyển trên lưới đánh đơn – đôi
Đánh đôi công cuối sân
Đánh bóng ngắn – lop
Đánh passing qua lưới
Đánh bóng cồng cao trái tràn lưới volley
Giao bóng 2 tràn lưới
Đánh đôi chiến thuật 2 phông
Chiến thuật 1- 1 lưới
Chiến thuật giao bóng lên lưới 2 lưới
Chiến thuật toàn diện”
10. Thi kết thúc khoá học Beginner – intermediate 3.0
Thực chiến kiến thức giới thiệu chương trình tiếp theo khoá học tennis cơ bản 60h tại VNTA
Kết thúc 3 giai đoạn Học Viện VNTA cam kết cho các học viên thực hiện tốt được kỹ thuật cơ bản giao bóng tennis; trả giao bóng tennis; cú thuận tay forehand tennis; trái tay backhand tennis; bắt lưới trái, phải volley forehand, volley backhand; cú cắt trái forehand, cắt trái backhand slice tennis; Chiến thuật đánh đơn, đánh đôi,…. Hiểu được luật thi đấu…. tham gia giải VNTA tổ chức liên tục trong tháng. Ngoài ra chúng tôi cung cấp phương pháp tự học, tự tập luyện tại nhà khi xem kiến thức lý thuyết, thực hành, thông qua bài giảng dạy tennis online trên kênh youtube VNTA tennis
Lộ Trình Khóa Học Tennis Tại VNTA
Phương châm học của chúng tôi là “Học Đến Đâu Thực Hành Đến Đó” để đảm bảo cho bạn sau khi học xong có thể thực hành ngay lập tức, giáo trình giảng dạy được biên soạn theo xu hướng Tennis hiện đại chuẩn Quốc Tế do CEO Vũ Ngọc Thành biên soạn.
Cam kết giao bóng, trả giao bóng cú đánh thuận tay Forehand, trái tay Backhand đúng động tác chuẩn Quốc Tế, đánh số lượng bóng qua lại liên tục cự ly trung bình.
Cam kết tăng lực đánh bóng, phòng thủ được bóng xa người, cắt bóng (Slice). Tràn lưới Volley bóng thấp, trung bình, cao, Smash bóng trước mặt, thi đấu tập hiệu quả.
Cam kết biết cách dùng sức, kiểm soát, đánh bóng trúng đích vận hành tốt chiến thuật Tennis Đơn-Đôi hiệu quả. Thi chuẩn kết thúc đầu ra và cấp chứng nhận.
Lộ Trình Khoá Học Tennis Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu
Chúng tôi cung cấp cho anh chị khoá học tennis cơ bản chia làm 3 giai đoạn
Môi Trường Học Tập
Hãy luôn trong tư thế sẵn sàng chiến đấu và giữ cái đầu tinh anh để tham gia các cuộc thi đấu cọ sát trong các giải đấu mà VNTA sẽ đăng cai tổ chức…
Ưu thế khoá học tennis cơ bản VNTA?
Giáo trình chuẩn Quốc Tế
Ths. Vũ Ngọc Thành (Giảng Viên Khoa GDTC trường ĐH Sư Phạm Hà Nội, Huấn luyện viên cấp I Quốc Gia, hơn 10 năm kinh nghiệm huấn luyện) giám đốc kỹ thuật Học Viện VNTA trực tiếp biên soạn chương trình đào tạo Tennis cơ bản theo chuẩn quốc tế, Học viện VNTA đạt nhiều chứng chỉ ITF do liên đoàn quần vợt quốc tế cấp.
Sở hữu cộng đồng Tennis số 1 Việt Nam
Đã có: hơn 5.000 học viên theo học tại các cơ sở, gần 20.000 học viên đăng ký học tại Kênh Online VNTA (Chanel Youtube: VNTA Tennis, Fanpage: VNTA Academy).
Chi phí lớp học tennis giá tương đối tốt và phù hợp với mọi đối tượng học viên.
Giá cả sẽ cạnh tranh và tốt nhất trên thị trường với chất lượng đào tạo luôn luôn đặt lên hàng đầu.
Thời gian linh hoạt, địa điểm thích hợp
Hệ thống sân bãi tập luyện, sân bóng, đồ tập bổ trợ hiện đại đầy đủ theo chuẩn quốc tế để bạn có thể tham gia học tập và thực hành trong môi trường và điều kiện tốt nhất. Đáp ứng mọi nhu cầu học tập trong hệ thống sân Tennis VNTA liên kết (tại Hà Nội & TP. Hồ Chí Minh). Khai giảng liên tục đáp ứng nhiều đối tượng tham gia, đồng thời đáp ứng được thời gian, cũng như phù hợp với năng lực của từng đối tượng học viên
Cam kết đầu ra, thi cấp chứng nhận cuối khoá học tennis cơ bản.
Sau khi học tennis cơ bản bạn sẽ có được đầy đủ các kĩ năng để tham gia học tập và trải nghiệm tại các hội nhóm, các câu lạc bộ, và có nhiều cơ hội cọ xát với nhiều bạn chơi, đối thủ khác. Học viên sẽ được cung cấp toàn bộ những kiến thức, kĩ năng như: bộ chân di chuyển như thế nào, form tay ra sao, kỹ chiến thuật thể lực, tâm lý thi đấu, thực hiện các tình huống thực tế trên sân… và nhiều kĩ năng căn bản khác bạn cần nắm vững sẽ được trau dồi trong khóa học này.
Tổ chức giải đấu nội bộ VNTA
Giúp học viên đánh giá quá trình chất lượng học tập bản thân, rèn luyện thể lực, kỹ thuật, tâm lý, chiến thuật, qua đó mở rộng mối quan hệ giao lưu kết nối.
Bộ máy tổ chức học viện VNTA
Giám đốc kỹ thuật đưa ra chiên lược, tầm tìm, kết hợp huấn luyện viên xây dựng bộ giáo trình phù hợp mọi đối tượng tham gia, học viên thực hiện triển khai lộ trình tập luyện, bạn được hỗ trợ 24/24 trọn đời khi là thành viên học viện VNTA qua các nền tảng Zalo, facebook, youtube, website, tin nhắn điện thoại hotline 0931813333
Học phí khoá học tennis cơ bản
Học Phí Học Tennis Cơ Bản Cá Nhân VNTA
Học Phí Học Tennis Cơ Bản Cá Nhân VNTA
Học Phí Khoá Học Tennis Cơ Bản 2 Học Viên
Học Phí Khoá Học Tennis Cơ Bản 3 -4 Học Viên
Còn do dự gì nữa NHANH TAY ĐĂNG KÝ khoá học tennis cơ bản VNTA để nhận được phần quà ưu đãi đến từ Học Viện VNTA Việt Nam
