Học kỹ thuật đánh tennis trái tay trong bài học nâng cao của giáo trình dạy đánh tennis tennis backhand 2 tay và kỹ thuật cắt bóng slice backhand tại VNTA ngay sau đây. Cú đánh trái tay được coi là một trong những cú đánh đòi hỏi nhiều kỹ thuật, đảm bảo sự chính xác cao để dành được điểm tuyệt đối. Vậy bạn không nên chần chừ thêm mà hãy bắt đầu xem ngay cách thực hiện kỹ thuật đánh bóng trái tay trong bộ môn tennis nhé!
Kỹ Thuật Đánh Tennis Trái Tay Backhand 2 Tay Hiện Đại – 5 BƯỚC Cơ Bản
Kỹ thuật Tennis Backhand cơ bản và nâng cao đều chia làm 5 giai đoạn, VNTA đưa ra các bài tập sửa lỗi sai rất hiệu quả!
Quy trình tập luyện cú đánh tennis backhand
Quy trình tập luyện cú đánh tennis backhand. Đây là một trong những cú đánh rất nhiều học viên quan tâm, làm thế nào đế đánh bóng backhand trái 2 tay, trái 1 tay có lực, kiểm soát được đường bóng cồng cao đối phương bên trái, làm thế nào để cải thiện cú đánh trái tay bạn cần phải tuân thủ những quy định sau đây. “Tennis backhand được gọi là đúng động tác kỹ thuật khi bạn đánh có lực, kiểm soát được tính chất đường bóng, không bị chấn thương”
Tennis backhand Cơ Bản
3 buổi tương ứng 6h lên lớp học viên được học: bộ chân di chuyển, tư thế bộ mở hình tay hiện đại, kiểm soát hơi thở, sự thả lỏng, đường bóng.
10h tập đánh bóng vào các điểm trên sân, phòng thủ bóng xa người, trả giao bóng, backhand lop, tấn công dứt điểm trên lưới.
10h tập quay video lỗi sai, phân tích bằng phần mềm độc quyền, đưa ra lộ trình: sửa bộ chân di chuyển, sửa thăng bằng thân người, vận hành được lực toàn thân đánh bóng.
Tự tin làm chủ cuộc chơi khi bóng đánh sang trái của bạn.
Hiện tay bạn đang chưa biết được động tác chuẩn kỹ thuật backhand là gì? Bóng sang trái bạn hay phải cắt để phòng thủ, điều này khiến bạn không dám đi giao lưu kết bạn với các lâu lạc bộ tenis khác, bạn không bị mất thời gian vô nghĩa khi đọc bài viết này, kỹ thuật tennis backhand VNTA đưa ra trình 5 bước (6 giai đoạn não hành đồng) giúp bạn thành công
Cách Giai Đoạn Quan Trọng Kỹ Thuật Tennis Trái Tay Tennis Backhand
Tư Thế Chuẩn Bị2 chân rộng bằng vai, đầu gối hơi trùng, thân người gần như thẳng, mắt quan sát bóng.
Kỹ Thuật Tay Cầm VợtBan đầu xuất phát từ tay cầm vợt Forehand xoay cán cầm số 2, đầu vợt cao hơn cổ tay
Xoay phần trên cơ thể và hông của bạn xoay song song với đường bóng tới, vai phải hướng vào bóng, trọng tâm dồn vào chân trái.
Bước chân lên đưa vợt ra sau vị trí 6h, khủy tay cao và xa người, đầu vợt dựng, mặt vợt song song với thân người vai, 2 tay cầm vợt thả.
Thả đầu vợt, chuyển trọng tâm, đẩy hông, xoay vai dẫn cán vợt tiếp xúc bóng mặt vợt vuông phía trước cơ thể.
Tiếp bóng dẫn vợt theo đà ra trước lên cao kết thúc 2 tay cao trên vai. Rồi trở về tư thế ban đầu.
Chuẩn bị thực hiện kỹ thuật đánh tennis trái tay
Kỹ thuật đánh tennis trái tay cần luyện tập ngay từ thao tác cầm vợt. Lúc này bạn đang chuẩn bị thực hiện một cú đánh trái tay để đỡ trái bóng tennis. Vậy khi đó cần xoay cán cầm vợt sao cho cổ tay trái bẻ vuông góc sang bên trái. Bàn tay phải của bạn thả lỏng nhưng vẫn cần vào cán số 2. Tư thế cầm vợt đúng là khi đầu vợt phải cao hơn cổ tay cầm vợt. Hai chân lúc này đứng dang rộng bằng vai, đầu gối hơi chùng xuống, thân người thẳng và mắt liên tục quan sát, theo dõi hướng bóng.
Nếu đã luyện tập cú đánh trái tay thành thạo, bạn hoàn toàn có thể kết hợp nó với kỹ thuật slice tennis để ghi điểm hoặc ít ra là làm cho đối thủ phải “chao đảo” vì cú đánh hiểm hóc. Kỹ thuật slice tennis cho phép bạn vừa phòng thủ cũng vừa dễ dàng để tấn công, nếu kết hợp nhuần nhuyễn với kỹ đánh trái tay sẽ là lợi thế rất tốt dành cho người chơi tennis.
Khi nào vợt có vị trí phía sau trong kỹ thuật đánh tennis trái tay?
Sau khi đã chuẩn bị tư thế sẵn sàng thật tốt, chúng ta tiếp tục với kỹ thuật đánh tennis trái tay và động tác đỡ bóng. Lúc này bạn cần di chuyển vợt ra sau đầu và hướng mặt vợt lên trời, tạo thành đường vuông góc với tường rào sau. Hãy chú ý để mặt vợt song song với thân người. Trong khi đó vài và khuỷu tay trái phải hơi co để lấy đà và tăng tốc vung vợt về phía trước. Bạn chỉ cần căn góc và hướng bóng rơi thật chuẩn thì chắc chắn có thể tạo ra sức mạnh rất lớn khi đỡ trái bóng này.
VNTA cũng bật mí thêm rằng đây là bí quyết của rất nhiều vận động viên chuyên nghiệp khi thực hiện cú đánh trái tay trong bộ môn tennis. Và nếu trở thành học viên của VNTA Academy thì bạn sẽ có cơ hội được rèn luyện và được những huấn luyện viên dày dạn kinh nghiệm trực tiếp hướng dẫn.
Áp dụng cú đánh trái tay kết hợp với kỹ thuật cắt bóng tennis
Chiến thuật trong bộ môn tennis cũng quan trọng như việc bạn nắm chắc kỹ thuật và thực hiện đúng động tác đánh bóng. Chiến thuật ở đây chính là việc kết hợp nhuần nhuyễn các kỹ thuật đánh bóng với nhau để tạo ra những tình huống có lợi cho bản thân, gây khó khăn cho đối thủ. Tương tự như vậy, nếu ta áp dụng cú đánh trái tay kết hợp với một cú cắt bóng sẽ khiến đối thủ không kịp trở tay, cơ hội ghi điểm rất cao.
Khi những huấn luyện viên của VNTA đào tạo học viên, chúng tôi cũng thường xuyên tổ chức các buổi kiểm tra, thi đấu đánh tennis đôi để học viên có điều kiện rèn luyện và nâng cao kỹ thuật. Không chỉ là cú đánh trái tay, cú đánh cắt bóng, bỏ nhỏ, … mà cách xây dựng chiến thuật, quan sát cách chơi của đối thủ cũng sẽ được huấn luyện viên của VNTA chỉ dẫn cho bạn.
Hy vọng bạn đã có thêm kiến thức và học hỏi được lý thuyết sau khi tham khảo về kỹ thuật đánh tennis trái tay. Đừng quên tại VNTA còn có sẵn các video hướng dẫn chi tiết những kỹ thuật đánh tennis để cung cấp cho học viên tham khảo. Bạn cũng có thể cập nhật những tin tức hữu ích này ngay trên website chính thức của chúng tôi đấy.
Kỹ Thuật Đánh Trái Tay Tennis Slice Backhand Cơ Bản – 5 BƯỚC
– Bước 1: Tư thế chuẩn bị tay cầm vợt tennis cán cầm số 2
– Bước 2: Xoay vai
– Bước 3: Đưa vợt ra sau
– Bước 4: Kéo vợt tiếp xúc bóng trước mặt
– Bước 5: Kết thúc cao
============================================
Lỗi sai thường mắc kỹ thuật tennis backhand slice
– Cắt bóng tennis
– Lỗi do ngửa mặt vợt
– Lỗi do vẩy cổ tay
– Lỗi do duỗi thẳng khớp cổ tay
– Lỗi không chuyển trọng tâm khi vào bóng
– Lỗi mất thăng bằng khi đánh bóng
======================================================
Phương pháp sửa lỗi sai kỹ thuật cắt bóng slice tennis backhand
– Bài tập 1: Tập cắt vào lưới yêu cầu mặt vợt vuông, tập cơ sửa kỹ thuật vẩy, lỏng cổ tay và khớp khuỷu
– Bài tập 2: Tập kết thúc đúng tạo tượng đặt bóng lên mặt vợt
– Bài tập 3: Tập split step và xoay vai
– Bài tập 4: Tập tiếp xúc ô nhỏ
– Bài tập 5: Tập đưa vợt ra sau
– Bài tập 6: Hoàn thiện kỹ thuật động tác slice backhand
Lộ trình khoá học tennis cơ bản
Chúng tôi cung cấp cho anh chị khoá học tennis cơ bản chia làm 3 giai đoạn
Giai đoạn 1: Beginner level 2.0: (20h training)
1. Kiến thức nền tảng
Tennis forehand hiện đại
Tennis Backhand hiện đại
2. Di chuyển chữ X forehand, backhand mini tennis
Forehand ngắn up 180 độ
Backhand ngắn up 180 độ
Forehand sâu 45 độ phía dưới
Backhand sâu 45 độ phí dưới
Bài tập chữ X ngắn forehand, sâu backhand, ngắn backhand, sâu forehand
3. Né trái đánh phải – Giao bóng cơ bản
Né gần
Né Xa
Né Vòng
Giao bóng
4. Mini tennis 25% + 50% Forehand Backahnd, Serve
Mini tennis 25% sức
Mini tennis 50% sức
Giao bóng 25% sức, 50%
5. Bộ mở forehand, backhand 2 bước
Open forehand tại chỗ
Open backhand tại chỗ
Bài tập kết hợp
Mini tennis qua lại 25- 50% sức
6. Giao bóng bóng 2, Forehand backhand cuối sân
Forehand 50 – 75 %
Backhand 50-75%
Giao bóng quả 2
7. Giao bóng 1,2, forehand backhand dọc dây -chéo sân
Giao bóng 1,2, tập kết thúc đúng tay, chân thăng bằng chuẩn quốc tế
Forehand dọc dây đánh giữa tâm banh, chéo sân đánh ngoài vào
Backhand dọc dây đánh giữa tâm banh, chéo sân đánh ngoài vào
8. Di Chuyển đánh Forehand backhand trái qua phải, phải qua trái
Forehand trại chỗ, runing up chân, running mở forehand
Backhand trại chỗ, runing up chân, running mở forehand
Kết hợp chéo sân, dọc
9 .Đánh thực chiến qua lại forehand backhand, giao bóng
Thi đấu chạm 10 qua lại
Giao bóng 1 liên tục tính điểm
Giao bóng 2 liên tục tính điểm
Giao bóng thi đấu qua lại forehand backhand
Thi đấu qua lại chạm 10 chéo sân liên tục forehand backhand bên phải – trái
10. Tổ chức thi test trình độ Level 1 Coach Vũ Ngọc Thành
Giao bóng , forehand backhand đánh các bộ chân test 1-13 bộ căn bản
Giai đoạn 2: Beginner level 2.5 : (20h training)
1. Tấn công bóng ngắn tràn lưới (Hop & Volley forehand, backhand)
Hop tennis forehand
Hop tennis backhand
Bài tập kết hợp
2. Tennis Volley forehand backhand cơ bản
Volley forehand
Volley Backhand
Đánh qua lại forehand, backhand cuối sân,
3. Trả giao bóng 18 bộ chân di chuyển
Ôn tấn công bóng ngắn
Trả giao bóng
Trả giao bóng forehand, backhand ngang – forehand ngắn tràn lưới volley phải, trái
4. Smash căn bản
Học smash căn bản
Giao bóng – forehand, backhand cao sâu, ngắn tràn lưới volley – lùi smash
Đánh qua lại forehand, backhand cuối sân đơn
5. Volley biến thiên
Volley forehand thấp
Volley backhand thấp
Volley Forehand trung bình
Volley Backhand trung bình
Volley Forehand cao
Volley Backhand cao
Bài tập kết hợp
kiểu hop ( forehand, backhand, run around hop) tràn lưới volley 6 kiểu
6. Thi đấu tập
Đánh qua lại chạm 10 forehand backhand cuối sân 75% sức
Giao bóng trả giao bóng qua lại
Đấu game tính điểm
7. Kiểm soát bóng toàn khu vực trên sân
Tập tính nhịp điệu
Đọc key hoàn thiện kỹ thuật
Thi đấu đánh qua lại volley trái phải liên tục trên lưới
Đánh nguyên forehand cuối sân liên tục tính số quả tối đa ghi biên bản
Đánh nguyên Backhand cuối sân liên tục tính số quả tối đa ghi biên bản
Đánh nguyên volley forehand liên tục qua lại trên lưới tính số quả tối đa ghi biên bản Đánh nguyên volley backhand liên tục qua lại trên lưới tính số quả tối đa ghi biên bản
8. Volley trên lưới – Đánh forehand, backhand cuối sân
Forehand, backhand mini tennis – volley qua lại nhẹ nhàng 25% sức
Forehand backhand cuối sân – volley trái phải 50% sức
9. Ôn tổng tất cả kỹ thuật đã học
Luyện múa bộ các bộ chân gồm cả giao bóng tính tổng con số:
Đánh bóng có người đưa tổng 26 cú đánh
10. Tổng kết thi chứng chỉ Level Beginner level 2.5
Giao bóng, trả giao bóng, forehand, backhand, volley, smash
Chụp Ảnh lưu niệm
Nếu học khoá 60h tiếp tục training buổi 10
Giai đoạn 3: Beginner – Intermediate level 3.0: (20h training)
1. Cắt bóng phòng thủ gần người – xa người – dọc dây chéo sân
Cắt bóng tại chỗ forehand, backhand
Cắt bóng lùi trượt forehand, backhand
Bóng cao bay slice forehand, backhand
Di chuyển cắt bóng từ ngoài vào trong chéo sân, cắt thẳng dọc dây”
2. Tấn công winner – phòng thủ 4 bước xa người
Bán mở vào bóng bật xoay thân chữ V winer dọc dây chéo sân
Né trái đánh phải bán mở đè winer dọc dây chéo sân
Phòng thủ bóng xé mang chéo 4 bước forehand, backhand cứu dọc dây, chéo sân”
3. Forehand topspin giật trên đầu – backhand drive passing
Giật bóng trên đầu bổ trợ gần lưới
Giật bóng trên đầu cứu bóng xa bộ đóng, bộ mở
Giật bóng trên đầu cứu bóng xa người topspin, bóng sau lưng vào muộn lên đầu
Backhand drive ko kết thúc hết chéo sân, dọc dây bộ mở, bộ đóng”
4. Forehand backhand ngắn, ngang, sâu đánh chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây
Forehand backhand chéo ngắn
Forehand, backhand chéo sâu
forehand backhand dọc dây
Kết hợp forehand ngắn chéo ngắn, backhand ngắn dọc dây, forehand chéo sâu cồng cao sâu, backhand chéo ngắn ngắn… ”
5. Né trái đánh phải chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây forehand
Né trái đánh phải chéo ngắn, chéo sâu dọc dây bóng ngắn, bóng cồng cao sâu gần người
Né trái đánh phải xa người chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây bóng ngắn , bóng cao sâu
Né vòng forehand dọc dây chéo sân”
6. Volley dọc dây chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây
Forehand, backhand ngắn dọc dây, chéo sân bóng thấp, trung bình, cao
Forehand, backhand volley từ dưới lên chéo sân, dọc dây.
Di chuyển chữ T, Chữ Z volley trái phải dọc dây, chéo sân”
7. Smash chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây
Tung bóng smash dọc dây, chéo sân
Di chuyển lùi smash dọc dây chéo sâu, chéo ngắn ô phải, ô trái
Di chuyển chữ X smash
Xử lý bóng cao smash backhand ”
8. Đánh chéo sân đôi qua lại
Đánh mini tennis chéo sân forehand, backhand liên tục ô phải, ô trái
Đánh 75% chéo sân trên 5 quả winner bóng ngắn tràn lưới volley smash
Đánh qua lại chéo ngắn liên tục càng xa, càng xé chéo
Giao bóng đánh qua lại chéo sân đôi đến chết
Trả giao bóng đánh qua lại chéo sân đôi đến chết ”
9. Chiến thuật di chuyển trên lưới đánh đơn – đôi
Đánh đôi công cuối sân
Đánh bóng ngắn – lop
Đánh passing qua lưới
Đánh bóng cồng cao trái tràn lưới volley
Giao bóng 2 tràn lưới
Đánh đôi chiến thuật 2 phông
Chiến thuật 1- 1 lưới
Chiến thuật giao bóng lên lưới 2 lưới
Chiến thuật toàn diện”
10. Thi kết thúc khoá học Beginner – intermediate 3.0
Thực chiến kiến thức giới thiệu chương trình tiếp theo khoá học tennis cơ bản 60h tại VNTA
Kết thúc 3 giai đoạn Học Viện VNTA cam kết cho các học viên thực hiện tốt được kỹ thuật cơ bản giao bóng tennis; trả giao bóng tennis; cú thuận tay forehand tennis; trái tay backhand tennis; bắt lưới trái, phải volley forehand, volley backhand; cú cắt trái forehand, cắt trái backhand slice tennis; Chiến thuật đánh đơn, đánh đôi,…. Hiểu được luật thi đấu…. tham gia giải VNTA tổ chức liên tục trong tháng. Ngoài ra chúng tôi cung cấp phương pháp tự học, tự tập luyện tại nhà khi xem kiến thức lý thuyết, thực hành, thông qua bài giảng dạy tennis online trên kênh youtube VNTA tennis
Ưu thế khoá học tennis cơ bản VNTA?
Giáo trình chuẩn Quốc Tế
Ths. Vũ Ngọc Thành (Giảng Viên Khoa GDTC trường ĐH Sư Phạm Hà Nội, Huấn luyện viên cấp I Quốc Gia, hơn 10 năm kinh nghiệm huấn luyện) giám đốc kỹ thuật Học Viện VNTA trực tiếp biên soạn chương trình đào tạo Tennis cơ bản theo chuẩn quốc tế, Học viện VNTA đạt nhiều chứng chỉ ITF do liên đoàn quần vợt quốc tế cấp.
Sở hữu cộng đồng Tennis số 1 Việt Nam
Đã có: hơn 5.000 học viên theo học tại các cơ sở, gần 20.000 học viên đăng ký học tại Kênh Online VNTA (Chanel Youtube: VNTA Tennis, Fanpage: VNTA Academy).
Chi phí lớp học tennis giá tương đối tốt và phù hợp với mọi đối tượng học viên.
Giá cả sẽ cạnh tranh và tốt nhất trên thị trường với chất lượng đào tạo luôn luôn đặt lên hàng đầu.
Thời gian linh hoạt, địa điểm thích hợp
Hệ thống sân bãi tập luyện, sân bóng, đồ tập bổ trợ hiện đại đầy đủ theo chuẩn quốc tế để bạn có thể tham gia học tập và thực hành trong môi trường và điều kiện tốt nhất. Đáp ứng mọi nhu cầu học tập trong hệ thống sân Tennis VNTA liên kết (tại Hà Nội & TP. Hồ Chí Minh). Khai giảng liên tục đáp ứng nhiều đối tượng tham gia, đồng thời đáp ứng được thời gian, cũng như phù hợp với năng lực của từng đối tượng học viên
Cam kết đầu ra, thi cấp chứng nhận cuối khoá học tennis cơ bản.
Sau khi học tennis cơ bản bạn sẽ có được đầy đủ các kĩ năng để tham gia học tập và trải nghiệm tại các hội nhóm, các câu lạc bộ, và có nhiều cơ hội cọ xát với nhiều bạn chơi, đối thủ khác. Học viên sẽ được cung cấp toàn bộ những kiến thức, kĩ năng như: bộ chân di chuyển như thế nào, form tay ra sao, kỹ chiến thuật thể lực, tâm lý thi đấu, thực hiện các tình huống thực tế trên sân… và nhiều kĩ năng căn bản khác bạn cần nắm vững sẽ được trau dồi trong khóa học này.
Tổ chức giải đấu nội bộ VNTA
Giúp học viên đánh giá quá trình chất lượng học tập bản thân, rèn luyện thể lực, kỹ thuật, tâm lý, chiến thuật, qua đó mở rộng mối quan hệ giao lưu kết nối.
Bộ máy tổ chức học viện VNTA
Giám đốc kỹ thuật đưa ra chiên lược, tầm tìm, kết hợp huấn luyện viên xây dựng bộ giáo trình phù hợp mọi đối tượng tham gia, học viên thực hiện triển khai lộ trình tập luyện, bạn được hỗ trợ 24/24 trọn đời khi là thành viên học viện VNTA qua các nền tảng Zalo, facebook, youtube, website, tin nhắn điện thoại hotline 0931813333
Học phí khoá học tennis cơ bản
Học Phí Học Tennis Cơ Bản Cá Nhân VNTA
Học Phí Học Tennis Cơ Bản Cá Nhân VNTA
Học Phí Khoá Học Tennis Cơ Bản 2 Học Viên
Học Phí Khoá Học Tennis Cơ Bản 3 -4 Học Viên
Còn do dự gì nữa NHANH TAY ĐĂNG KÝ khoá học tennis cơ bản VNTA để nhận được phần quà ưu đãi đến từ Học Viện VNTA Việt Nam
