Bạn đang băn khoăn không biết kỹ thuật cầm vợt tennis như thế nào là đúng, cầm lỏng, hay cầm chặt, thời điểm nào, cầm cán số mấy đánh hiệu quả và có lực, VNTA giúp bạn trả lời được câu hỏi đó
Contents
- 1 Hướng dẫn Cách Cầm Vợt Tennis Chuẩn Nhất
- 2 Sự Giống – Khác Nhau Trong Kỹ Thuật Cầm Vợt Tennis?
- 3 Ưu điểm cách cầm vợt tennis chuẩn
- 4 Một số câu hỏi thắc mắc của học viên về chủ đề cách cầm vợt tennis
- 4.1 Cách cầm vợt tennis đánh trái tay:
- 4.2 Cách cầm vợt tennis đánh trái tay:
- 4.3 Cách cầm vợt bắt lưới (Tennis Volley)
- 4.4 Cách cầm vợt bắt lưới (Tennis Volley)
- 4.5 Cách cầm vợt đánh forehand
- 4.6 Cách cầm vợt đánh forehand
- 4.7 Cách xoay vợt tennis
- 4.8 Cách xoay vợt tennis
- 4.9 Cách mở vợt trong tennis
- 4.10 Cách mở vợt trong tennis
- 4.11 Novak, Federer sử dụng cán cầm số mấy
- 4.12 Tay cầm của Djokovic, Roger Federer .
- 5 Lộ trình khoá học tennis cơ bản
- 6 Ưu thế khoá học tennis cơ bản VNTA?
- 6.1 Giáo trình chuẩn Quốc Tế
- 6.2 Sở hữu cộng đồng Tennis số 1 Việt Nam
- 6.3 Chi phí lớp học tennis giá tương đối tốt và phù hợp với mọi đối tượng học viên.
- 6.4 Thời gian linh hoạt, địa điểm thích hợp
- 6.5 Cam kết đầu ra, thi cấp chứng nhận cuối khoá học tennis cơ bản.
- 6.6 Tổ chức giải đấu nội bộ VNTA
- 6.7 Bộ máy tổ chức học viện VNTA
- 7 Học phí khoá học tennis cơ bản
- 8 Clip Dạy Hoá Học Tennis Cơ Bản Miễn Phí Học Viên VNTA
Hướng dẫn Cách Cầm Vợt Tennis Chuẩn Nhất
Có 3 cách cầm thông thường người chơi hay sử dụng. Yêu cầu khi cầm vợt tennis Giáo Sư Tom Avery Tư vấn cầm 30-40% sức của mình.
Vợt luôn luôn có 8 mặt, hình bát giác. Nếu là hình vuông, hình chữ nhật sẽ làm chấn thương cổ tay, nếu là hình tròn sẽ không đủ ma sát chắc chắn giữ cây vợt ổn định.
Vợt tennis có 8 cạnh và chúng ta có thể đánh số thứ tự từ 1 à 8
Sự Giống – Khác Nhau Trong Kỹ Thuật Cầm Vợt Tennis?
Giống nhau
Cách cầm vợt tennis cơ bản được hình thành bằng cách đặt tay của bạn lên cán vợt sao cho chữ V tạo thành bởi ngón cái và ngón trỏ, ngón trỏ bao giờ cũng cao hơn ngón cái, cách ngón tay thả lỏng tự nhiên và có khoảng hở
Lực tay ban đầu chúng ta cầm khoảng 30-40 phầm trăm sức, tác động bóng chúng ta cầm chắc bàn tay với cán cầm vợt, sau đó chúng ta lại thả lỏng tiếp tục cho các cú đánh tiếp theo tương tự.
Số cầm kỹ thuật giao bóng serve tennis, đập bóng trên đầu smash tennis, cắt bóng slice tennis phần lớn cách tay vợt đều cầm cán cầm số 2 continetal
Vợt tennis có 8 số cầm tính theo vòng tròn chiều kim đồng hồ, số cầm 2 là 1-2h, cách cầm như sau, để vợt dọc thẳng phía trước, dùng tay vuốt từ đỉnh đầu vợt xuống dưới, ngón trỏ ngón cái tạo chữ V, đốt ngón tay trỏ của bạn được đặt phía trên góc xiên 2, điểm index knuck và hell pade đặt đúng vị trí sô cầm vợt cán 2.
https://vnta.com.vn/khoa-hoc-tennis-co-ban-3/
Khác nhau
Bốn Cách Cầm Vợt Tennis Forehand
Forehand Continental – số 2:
Chủ yếu tay vợt thời cổ điển sử dụng nhiều, còn tennis hiện đại các vận động viên gần như không sử dụng, chủ yếu là thực hiện cú forehand slice phòng thủ, bỏ nhỏ,…
Forehand Eastern – số 3
Tay cầm Eastern đặt khớp ngón tay và lòng bàn tay trên góc xiên số 3, cho phép bạn đánh bóng tennis với nhiều lực. Điều này dẫn đến các bức ảnh thẳng và khó với quỹ đạo phẳng. Tuy nhiên, cách cầm vợt này kém thú vị đối với những người chơi thích chơi với topspin.
Forehand Semi-Western – số 4
Cách cầm vợt thuận tay phổ biến nhất. Đại đa số người chơi quần vợt sử dụng nó. Tay cầm đặt góc xiên thứ 4. Về cơ bản, cách cầm vợt này cung cấp cho bạn sự kết hợp giữa sức mạnh và topspin. Vì lý do này, tay cầm Semi-Western rất phù hợp với trò chơi năng động ngày nay. Kiểu cầm số 4 là một trong những kiểu cầm tương đối phổ biến hơn. Nhiều tay vợt nổi tiếng Novak Djokovic thích cầm vợt này
Forehand Western – số 5
Kiểu cầm vợt số 5 từng được ưa chuộng vào đầu thế kỷ 20, kiểu cầm vợt cán số 2 cũng vậy…
So với các loại tay nắm khác, kiểu tay nắm của phương Tây là một ngoại lệ. Trong phiên bản này, bạn xoay cổ tay xuống sâu hơn để tạo góc xiên 5, điều này cho phép bạn cung cấp cho quả bóng nhiều xoáy nhất, nhưng nó làm giảm sức mạnh. Do vị trí của cổ tay quá cao nên cách cầm vợt của Western tương đối khó chơi. Do đó, chúng tôi khuyên bạn nên chọn kiểu cầm vợt Phương Đông hoặc Bán Phương Tây.
Ưu điểm cách cầm vợt tennis chuẩn
Kỹ thuật cầm vợt cán cầm vợt số 3 rất phù hợp với tính huống bóng đập đất, để có một cú đnahs thuật tay thành công cán cầm số 3 người chơi cầm đúng cả 2 ngón tay trỏ và trai tay bàn tay đặt vào cạnh số #3. Để dễ dàng thực hiện bạn hãy đặt bàn tay bạn trùng với mặt vợt rồi trượt từ trên xuống bàn tay thả lỏng tự nhiên và nắm lấy.
Ưu điểm của cách cầm này dễ dàng học cú đánh thuận tay tennis forehand, dễ dàng thay đổi nhanh về cán cầm 2 Continental để thực hiện động tác volley, slice,..
Các vận động viên chuyên nghiệp trên thế giới hay sử dụng cán cầm này! Juan Martin Del Potro, Steffi Graf, Roger Federer.
Cầm vợt tennis cán sô 4 kiểu Western
Đang ở kiểu cầm cán số 3 sang cán cần vợt số 4 mới đầu không quen đánh hay bị bóng vào lưới, một phần là do chúng ta chưa đẩy hông xoay vai kéo cán vợt phía trước,… kiểu cầm này bàn tay 2 điểm ngón trỏ trùng vào khu vực cạnh 4-5h theo chiều ngược kim đồng hồng (người thuận tay phải). Đây là số cầm vận động viên chuyên nghiệp trên thế giới sử dụng nhiều nhất.
Tuy nhiên là không có 1 số cầm vợt nào là tối ưu tất cả những cú đánh mà tùy thuộc vào tình huống thi đấu, kỹ thuật muốn sử dụng mà ta lựa chọn kiểu cầm vợt cán số 2, 4, 3 cho phù hợp với khả năng. Để từ đó có một phương pháp tập luyện hiệu quả!
Cán cầm số 4 đánh tennis forehand hiện đại
Một số câu hỏi thắc mắc của học viên về chủ đề cách cầm vợt tennis
Cách cầm vợt tennis đánh trái tay:
Cầm cán số 1 đánh trái 1 tay. Trái 2 tay tay trái cầm cán số 7, tay phải cầm cán số 3
Cách cầm vợt tennis đánh trái tay:
Xem thêm trên kênh youtube VNTA
Xem thêm video hướng dẫn
Cách cầm vợt bắt lưới (Tennis Volley)
Cần cán số 2 continental
Cách cầm vợt bắt lưới (Tennis Volley)
Xem thêm clip hướng dẫn trên youtube về cách cầm vợt bắt lưới
Xem thêm video hướng dẫn
Cách cầm vợt đánh forehand
Cầm cán số 3, hoặc số 4
Forehand cắt cầm cán số 2
Cách cầm vợt đánh forehand
Tennis forehand cán cầm xem thêm video dưới đây
XEM THÊM VIDEO HƯỚNG DẪN
Cách xoay vợt tennis
Tay phải cầm thuận tay, tay trái cầm vợt vợt trước mặt, đổi từ thuận tay sang trái tay, từ trái tay sang thuận tay, cổ tay trái vuông là trái tay mắt khôn nhìn thấy mặt cước, thuận tay cổ tay trái cong, mắt nhìn thấy toàn bộ mặt cước, lưới
Cách giao bóng tennis
Số cầm càn số 1, hoặc 2 tùy vào mức độ người chơi muốn tính chất bóng xoay nhiều hay ít
Cách xoay vợt tennis
Cách giao bóng tennis
Số cầm càn số 1, hoặc 2 tùy vào mức độ người chơi muốn tính chất bóng xoay nhiều hay ít
Video sửa lỗi tay cầm vợt
Cách mở vợt trong tennis
Mở theo triết lý cao thấp cao, triết lý chậm chậm chậm nhanh thả lỏng không dùng sức…
Cách mở vợt trong tennis
Mở theo triết lý cao thấp cao, triết lý chậm chậm chậm nhanh thả lỏng không dùng sức…
Video hướng dẫn thêm
Novak, Federer sử dụng cán cầm số mấy
Novak Djokovic sử dụng một ¾ Western
Roger Federer tay cầm tương tự như Andy Roddick.
Tay cầm của Djokovic, Roger Federer .
Novak Djokovic đúng thuận tay ¾ Western hơi giống với Semi –Western.
Roger Federer phương Đông đã được sửa đổi, nằm giữa tay nắm của Semi -Western
Lộ trình khoá học tennis cơ bản
Chúng tôi cung cấp cho anh chị khoá học tennis cơ bản chia làm 3 giai đoạn
Giai đoạn 1: Beginner level 2.0: (20h training)
1. Kiến thức nền tảng
Tennis forehand hiện đại
Tennis Backhand hiện đại
2. Di chuyển chữ X forehand, backhand mini tennis
Forehand ngắn up 180 độ
Backhand ngắn up 180 độ
Forehand sâu 45 độ phía dưới
Backhand sâu 45 độ phí dưới
Bài tập chữ X ngắn forehand, sâu backhand, ngắn backhand, sâu forehand
3. Né trái đánh phải – Giao bóng cơ bản
Né gần
Né Xa
Né Vòng
Giao bóng
4. Mini tennis 25% + 50% Forehand Backahnd, Serve
Mini tennis 25% sức
Mini tennis 50% sức
Giao bóng 25% sức, 50%
5. Bộ mở forehand, backhand 2 bước
Open forehand tại chỗ
Open backhand tại chỗ
Bài tập kết hợp
Mini tennis qua lại 25- 50% sức
6. Giao bóng bóng 2, Forehand backhand cuối sân
Forehand 50 – 75 %
Backhand 50-75%
Giao bóng quả 2
7. Giao bóng 1,2, forehand backhand dọc dây -chéo sân
Giao bóng 1,2, tập kết thúc đúng tay, chân thăng bằng chuẩn quốc tế
Forehand dọc dây đánh giữa tâm banh, chéo sân đánh ngoài vào
Backhand dọc dây đánh giữa tâm banh, chéo sân đánh ngoài vào
8. Di Chuyển đánh Forehand backhand trái qua phải, phải qua trái
Forehand trại chỗ, runing up chân, running mở forehand
Backhand trại chỗ, runing up chân, running mở forehand
Kết hợp chéo sân, dọc
9 .Đánh thực chiến qua lại forehand backhand, giao bóng
Thi đấu chạm 10 qua lại
Giao bóng 1 liên tục tính điểm
Giao bóng 2 liên tục tính điểm
Giao bóng thi đấu qua lại forehand backhand
Thi đấu qua lại chạm 10 chéo sân liên tục forehand backhand bên phải – trái
10. Tổ chức thi test trình độ Level 1 Coach Vũ Ngọc Thành
Giao bóng , forehand backhand đánh các bộ chân test 1-13 bộ căn bản
Giai đoạn 2: Beginner level 2.5 : (20h training)
1. Tấn công bóng ngắn tràn lưới (Hop & Volley forehand, backhand)
Hop tennis forehand
Hop tennis backhand
Bài tập kết hợp
2. Tennis Volley forehand backhand cơ bản
Volley forehand
Volley Backhand
Đánh qua lại forehand, backhand cuối sân,
3. Trả giao bóng 18 bộ chân di chuyển
Ôn tấn công bóng ngắn
Trả giao bóng
Trả giao bóng forehand, backhand ngang – forehand ngắn tràn lưới volley phải, trái
4. Smash căn bản
Học smash căn bản
Giao bóng – forehand, backhand cao sâu, ngắn tràn lưới volley – lùi smash
Đánh qua lại forehand, backhand cuối sân đơn
5. Volley biến thiên
Volley forehand thấp
Volley backhand thấp
Volley Forehand trung bình
Volley Backhand trung bình
Volley Forehand cao
Volley Backhand cao
Bài tập kết hợp
kiểu hop ( forehand, backhand, run around hop) tràn lưới volley 6 kiểu
6. Thi đấu tập
Đánh qua lại chạm 10 forehand backhand cuối sân 75% sức
Giao bóng trả giao bóng qua lại
Đấu game tính điểm
7. Kiểm soát bóng toàn khu vực trên sân
Tập tính nhịp điệu
Đọc key hoàn thiện kỹ thuật
Thi đấu đánh qua lại volley trái phải liên tục trên lưới
Đánh nguyên forehand cuối sân liên tục tính số quả tối đa ghi biên bản
Đánh nguyên Backhand cuối sân liên tục tính số quả tối đa ghi biên bản
Đánh nguyên volley forehand liên tục qua lại trên lưới tính số quả tối đa ghi biên bản Đánh nguyên volley backhand liên tục qua lại trên lưới tính số quả tối đa ghi biên bản
8. Volley trên lưới – Đánh forehand, backhand cuối sân
Forehand, backhand mini tennis – volley qua lại nhẹ nhàng 25% sức
Forehand backhand cuối sân – volley trái phải 50% sức
9. Ôn tổng tất cả kỹ thuật đã học
Luyện múa bộ các bộ chân gồm cả giao bóng tính tổng con số:
Đánh bóng có người đưa tổng 26 cú đánh
10. Tổng kết thi chứng chỉ Level Beginner level 2.5
Giao bóng, trả giao bóng, forehand, backhand, volley, smash
Chụp Ảnh lưu niệm
Nếu học khoá 60h tiếp tục training buổi 10
Giai đoạn 3: Beginner – Intermediate level 3.0: (20h training)
1. Cắt bóng phòng thủ gần người – xa người – dọc dây chéo sân
Cắt bóng tại chỗ forehand, backhand
Cắt bóng lùi trượt forehand, backhand
Bóng cao bay slice forehand, backhand
Di chuyển cắt bóng từ ngoài vào trong chéo sân, cắt thẳng dọc dây”
2. Tấn công winner – phòng thủ 4 bước xa người
Bán mở vào bóng bật xoay thân chữ V winer dọc dây chéo sân
Né trái đánh phải bán mở đè winer dọc dây chéo sân
Phòng thủ bóng xé mang chéo 4 bước forehand, backhand cứu dọc dây, chéo sân”
3. Forehand topspin giật trên đầu – backhand drive passing
Giật bóng trên đầu bổ trợ gần lưới
Giật bóng trên đầu cứu bóng xa bộ đóng, bộ mở
Giật bóng trên đầu cứu bóng xa người topspin, bóng sau lưng vào muộn lên đầu
Backhand drive ko kết thúc hết chéo sân, dọc dây bộ mở, bộ đóng”
4. Forehand backhand ngắn, ngang, sâu đánh chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây
Forehand backhand chéo ngắn
Forehand, backhand chéo sâu
forehand backhand dọc dây
Kết hợp forehand ngắn chéo ngắn, backhand ngắn dọc dây, forehand chéo sâu cồng cao sâu, backhand chéo ngắn ngắn… ”
5. Né trái đánh phải chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây forehand
Né trái đánh phải chéo ngắn, chéo sâu dọc dây bóng ngắn, bóng cồng cao sâu gần người
Né trái đánh phải xa người chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây bóng ngắn , bóng cao sâu
Né vòng forehand dọc dây chéo sân”
6. Volley dọc dây chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây
Forehand, backhand ngắn dọc dây, chéo sân bóng thấp, trung bình, cao
Forehand, backhand volley từ dưới lên chéo sân, dọc dây.
Di chuyển chữ T, Chữ Z volley trái phải dọc dây, chéo sân”
7. Smash chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây
Tung bóng smash dọc dây, chéo sân
Di chuyển lùi smash dọc dây chéo sâu, chéo ngắn ô phải, ô trái
Di chuyển chữ X smash
Xử lý bóng cao smash backhand ”
8. Đánh chéo sân đôi qua lại
Đánh mini tennis chéo sân forehand, backhand liên tục ô phải, ô trái
Đánh 75% chéo sân trên 5 quả winner bóng ngắn tràn lưới volley smash
Đánh qua lại chéo ngắn liên tục càng xa, càng xé chéo
Giao bóng đánh qua lại chéo sân đôi đến chết
Trả giao bóng đánh qua lại chéo sân đôi đến chết ”
9. Chiến thuật di chuyển trên lưới đánh đơn – đôi
Đánh đôi công cuối sân
Đánh bóng ngắn – lop
Đánh passing qua lưới
Đánh bóng cồng cao trái tràn lưới volley
Giao bóng 2 tràn lưới
Đánh đôi chiến thuật 2 phông
Chiến thuật 1- 1 lưới
Chiến thuật giao bóng lên lưới 2 lưới
Chiến thuật toàn diện”
10. Thi kết thúc khoá học Beginner – intermediate 3.0
Thực chiến kiến thức giới thiệu chương trình tiếp theo khoá học tennis cơ bản 60h tại VNTA
Kết thúc 3 giai đoạn Học Viện VNTA cam kết cho các học viên thực hiện tốt được kỹ thuật cơ bản giao bóng tennis; trả giao bóng tennis; cú thuận tay forehand tennis; trái tay backhand tennis; bắt lưới trái, phải volley forehand, volley backhand; cú cắt trái forehand, cắt trái backhand slice tennis; Chiến thuật đánh đơn, đánh đôi,…. Hiểu được luật thi đấu…. tham gia giải VNTA tổ chức liên tục trong tháng. Ngoài ra chúng tôi cung cấp phương pháp tự học, tự tập luyện tại nhà khi xem kiến thức lý thuyết, thực hành, thông qua bài giảng dạy tennis online trên kênh youtube VNTA tennis
Ưu thế khoá học tennis cơ bản VNTA?
Giáo trình chuẩn Quốc Tế
Ths. Vũ Ngọc Thành (Giảng Viên Khoa GDTC trường ĐH Sư Phạm Hà Nội, Huấn luyện viên cấp I Quốc Gia, hơn 10 năm kinh nghiệm huấn luyện) giám đốc kỹ thuật Học Viện VNTA trực tiếp biên soạn chương trình đào tạo Tennis cơ bản theo chuẩn quốc tế, Học viện VNTA đạt nhiều chứng chỉ ITF do liên đoàn quần vợt quốc tế cấp.
Sở hữu cộng đồng Tennis số 1 Việt Nam
Đã có: hơn 5.000 học viên theo học tại các cơ sở, gần 20.000 học viên đăng ký học tại Kênh Online VNTA (Chanel Youtube: VNTA Tennis, Fanpage: VNTA Academy).
Chi phí lớp học tennis giá tương đối tốt và phù hợp với mọi đối tượng học viên.
Giá cả sẽ cạnh tranh và tốt nhất trên thị trường với chất lượng đào tạo luôn luôn đặt lên hàng đầu.
Thời gian linh hoạt, địa điểm thích hợp
Hệ thống sân bãi tập luyện, sân bóng, đồ tập bổ trợ hiện đại đầy đủ theo chuẩn quốc tế để bạn có thể tham gia học tập và thực hành trong môi trường và điều kiện tốt nhất. Đáp ứng mọi nhu cầu học tập trong hệ thống sân Tennis VNTA liên kết (tại Hà Nội & TP. Hồ Chí Minh). Khai giảng liên tục đáp ứng nhiều đối tượng tham gia, đồng thời đáp ứng được thời gian, cũng như phù hợp với năng lực của từng đối tượng học viên
Cam kết đầu ra, thi cấp chứng nhận cuối khoá học tennis cơ bản.
Sau khi học tennis cơ bản bạn sẽ có được đầy đủ các kĩ năng để tham gia học tập và trải nghiệm tại các hội nhóm, các câu lạc bộ, và có nhiều cơ hội cọ xát với nhiều bạn chơi, đối thủ khác. Học viên sẽ được cung cấp toàn bộ những kiến thức, kĩ năng như: bộ chân di chuyển như thế nào, form tay ra sao, kỹ chiến thuật thể lực, tâm lý thi đấu, thực hiện các tình huống thực tế trên sân… và nhiều kĩ năng căn bản khác bạn cần nắm vững sẽ được trau dồi trong khóa học này.
Tổ chức giải đấu nội bộ VNTA
Giúp học viên đánh giá quá trình chất lượng học tập bản thân, rèn luyện thể lực, kỹ thuật, tâm lý, chiến thuật, qua đó mở rộng mối quan hệ giao lưu kết nối.
Bộ máy tổ chức học viện VNTA
Giám đốc kỹ thuật đưa ra chiên lược, tầm tìm, kết hợp huấn luyện viên xây dựng bộ giáo trình phù hợp mọi đối tượng tham gia, học viên thực hiện triển khai lộ trình tập luyện, bạn được hỗ trợ 24/24 trọn đời khi là thành viên học viện VNTA qua các nền tảng Zalo, facebook, youtube, website, tin nhắn điện thoại hotline 0931813333
Học phí khoá học tennis cơ bản
Học Phí Học Tennis Cơ Bản Cá Nhân VNTA
Học Phí Khoá Học Tennis Cơ Bản 2 Học Viên
Học Phí Khoá Học Tennis Cơ Bản 3 -4 Học Viên
Còn do dự gì nữa NHANH TAY ĐĂNG KÝ khoá học tennis cơ bản VNTA để nhận được phần quà ưu đãi đến từ Học Viện VNTA Việt Nam
