Kỹ thuật bắt lưới tennis hay chính là kinh nghiệm thực hiện cú đánh volley trong tennis được coi là bí quyết để thắng cuộc. Mặt khác, bạn cũng có thể khẳng định sự chuyên nghiệp cùng kỹ thuật thành thục của mình thông qua việc thực hiện cú bắt lưới thành công. Vậy để nhanh chóng hoàn thiện kỹ năng bắt lưới trong tennis, hãy xem huấn luyện viên của VNTA sẽ hướng dẫn bạn như thế nào ngay trong tin tức dưới đây nhé.
Contents
- 1 Kỹ thuật bắt lưới tennis và những nguyên tắc khi luyện tập
- 2 Yếu tố quyết định sự thành công của cú volley
- 3 Lộ trình luyện tập kỹ thuật bắt lưới tennis tại VNTA
- 4 Lộ trình khoá học tennis cơ bản
- 5 Ưu thế khoá học tennis cơ bản VNTA?
- 5.1 Giáo trình chuẩn Quốc Tế
- 5.2 Sở hữu cộng đồng Tennis số 1 Việt Nam
- 5.3 Chi phí lớp học tennis giá tương đối tốt và phù hợp với mọi đối tượng học viên.
- 5.4 Thời gian linh hoạt, địa điểm thích hợp
- 5.5 Cam kết đầu ra, thi cấp chứng nhận cuối khoá học tennis cơ bản.
- 5.6 Tổ chức giải đấu nội bộ VNTA
- 5.7 Bộ máy tổ chức học viện VNTA
- 6 Học phí khoá học tennis cơ bản
- 7 Clip Dạy Hoá Học Tennis Cơ Bản Miễn Phí Học Viên VNTA
Kỹ thuật bắt lưới tennis và những nguyên tắc khi luyện tập
Khi luyện tập kỹ thuật bắt lưới tennis, có một số nguyên tắc được huấn luyện viên của VNTA quy định rất rõ ràng nhằm giúp học viên tập luyện đúng động tác, nhanh chóng nắm được kỹ thuật của của bắt lưới. Những nguyên tắc này cũng sẽ nằm trong giáo trình dạy đánh tennis của học viên và được huấn luyện viên nhắc lại trong các video hướng dẫn động tác đánh volley:
- Tập chuẩn bài tập form tay
- Rèn luyện đôi chân và thế đứng vững chắc
- Tập cầm vợt cán số 2
Những bài tập này là tiền đề giúp cho người chơi cảm nhận tốt về hướng, sau đó là kỹ thuật đứng lưới tennis và vung vợt có lực, tạo đường bóng đúng như bạn đã tính toán trước đó. Đây chính là nguyên tắc quan trọng trong khi tập đánh volley trong tennis. Chính vì vậy bạn không thể bỏ qua một bài tập tưởng chừng là rất nhỏ nếu muốn thực hiện được những động tác khó và đòi hỏi kỹ thuật cao. VNTA cũng luôn tạo điều kiện tốt nhất cho học viên tiếp thu sự hướng dẫn từ huấn luyện viên chuyên nghiệp, dày dạn kinh nghiệm. Ngoài giờ học trực tiếp trên lớp và thời gian luyện tập, các bạn có thể truy cập vào website chính thức của VNTA để xem thêm những video hướng dẫn kỹ thuật đánh volley rất chi tiết.
Yếu tố quyết định sự thành công của cú volley
Sau khi đã rèn luyện các động tác với nguyên tắc của kỹ thuật bắt lưới tennis thì bạn còn cần chú ý đến yếu tố tạo nên những cú volley chính xác, mạnh mẽ, dứt điểm:
- Volley kiểm soát ổn định là khi bạn đã khống chế tốt lực vung vợt, đảm bảo đỡ được bóng và đưa bóng quay lại sân của đối phương, vào đúng ô ghi điểm và đối phương không kịp đỡ bóng
- Kỹ thuật tiếp theo chính là kinh nghiệm bắt volley cực mạnh. Lúc này bạn ở trong vị trí là người đỡ quá volley từ đối phương. Vậy người đỡ bóng phải đảm bảo nắm vững các kỹ thuật cơ bản, tư thế đứng vững vàng.
Chiến thuật để đánh tennis cũng rất đa dạng. Không có một quy định bắt buộc nào trong việc bạn phải sử dụng cú đánh gì để đỡ cú volley của đối thủ và ngược lại. Huấn luyện viên của VNTA cũng sẽ hướng dẫn bạn thật chi tiết về cú đánh bắt lưới này vì đây sẽ là một trong những cú đánh quan trọng, chắc chắn không thể thiếu trong mỗi trận đấu.
Lộ trình luyện tập kỹ thuật bắt lưới tennis tại VNTA
Nếu bạn đang muốn tham khảo về bài học kỹ thuật lên lưới trong tennis do VNTA Academy hướng dẫn, chúng tôi đã tổng hợp một số bài tập lần lượt từ tư thế chuẩn bị đến động tác kết thúc cú volley để gợi ý cho bạn:
- Luyện tập tư thế đứng và tư thế cầm vợt
- Tập đánh volley thuận tay tại chỗ
- Tập đánh volley trái tay tại chỗ
- Tập đánh volley thay đổi độ cao từ thấp – trung bình – cao
- Học đánh volley di chuyển ngang từ trái sang phải
- Bắt volley từ dưới lên
Luyện tập cú đánh volley theo lộ trình hướng dẫn của VNTA giúp bạn dễ dàng nắm bắt và thành thạo kỹ thuật hơn. Bạn cũng có thể luyện tập kỹ thuật này tại nhà nhờ vào việc xem thêm video hướng dẫn của huấn luyện viên. Hy vọng sau khi xem thông tin về kỹ thuật bắt lưới tennis bạn đã có thêm động lực để đăng ký ngay khoá học tại VNTA Academy. Còn rất nhiều kỹ thuật nâng cao rất hữu ích khi thực chiến cũng như bài học về chiến thuật đánh tennis vô cùng hấp dẫn đang chờ đợi các học viên đấy.
Hệ thống những bài tập bổ trợ của Volley
Bài tập1 : Bộ chân 4 bộ chân cơ bản. bộ bóng, bộ vuông góc, bán mở, bộ mở,
+ Bộ đóng sẽ được sử dụng trong trường hợp bóng lỏng nhưng ở vị trí xa người
+ Bộ vuông được sử dụng trong trường hợp là bóng gần người và ở phía trước,
+ Bộ bán mở thì chúng ta sẽ đánh ở vị trí bóng hơi bay sang bên trái, lúc này chân trái của chúng ta sẽ chếch bước lên chéo để thực hiện kỹ thuật này
+ Bộ mở là khi đường bóng đi rất là nhanh và nặng, nên họ chỉ việc xoai nhẹ cái vai và chặn đường bóng.
Thực hiện bài tập kỹ thuật bắt lưới tennis volley
Chúng ta kết hợp bộ chân với múa bộ: 4 bộ Close stand, Square stand,Semi stand, Open stand thực hiện forehand xong – đến thực hiện bankhand 10 đến 20 lần rồi thực hiện với bóng có người đưa.
Bài tập 2: Phát triển tay cảm giác bóng
+ Bài tập bắt bóng có người tung bóng hoặc ta có thể ném bóng vào tường, lúc này ta xoay nhẹ người mở tay bắt bóng, khi ta đã có cảm giác về mắt nhìn và bắt bóng ở phía trước mặt rồi thì sau đó ta sử dụng vật nặng hơn một chút.
+ Bài tập với vợt tay cầm vàng vợt xoay vai và chặn bóng, lưu ý quan trọng là mở ngắn và đưa vợt vào vùng đánh bóng. Đưa ngón trỏ luồn qua khe tam giác vợt chặn bóng lại. Cầm hết cán chặn bóng volley.
+ Bài tập bổ trợ kỹ thuật bắt lưới tennis volley bên trái: sử dụng mu bàn tay để chặn bóng lại, hoặc có thể dùng tay trái bắt bóng điều này nó tạo fom rất dễ để bắt bóng, mặt bàn tay trái giống như là mặt vợt. Có cảm giác thay đổi khoảng cách cự ly tập.
Bài tập 3: Di chuyển kỹ thuật bắt lưới xa người hình chữ v, di chuyển sang bên phải và đi chéo 45 độ về phía trước bắt bóng, bên trái thực hiện, cuối cùng sử dụng vợt để bắt bóng.
Lộ trình khoá học tennis cơ bản
Chúng tôi cung cấp cho anh chị khoá học tennis cơ bản chia làm 3 giai đoạn
Giai đoạn 1: Beginner level 2.0: (20h training)
1. Kiến thức nền tảng
Tennis forehand hiện đại
Tennis Backhand hiện đại
2. Di chuyển chữ X forehand, backhand mini tennis
Forehand ngắn up 180 độ
Backhand ngắn up 180 độ
Forehand sâu 45 độ phía dưới
Backhand sâu 45 độ phí dưới
Bài tập chữ X ngắn forehand, sâu backhand, ngắn backhand, sâu forehand
3. Né trái đánh phải – Giao bóng cơ bản
Né gần
Né Xa
Né Vòng
Giao bóng
4. Mini tennis 25% + 50% Forehand Backahnd, Serve
Mini tennis 25% sức
Mini tennis 50% sức
Giao bóng 25% sức, 50%
5. Bộ mở forehand, backhand 2 bước
Open forehand tại chỗ
Open backhand tại chỗ
Bài tập kết hợp
Mini tennis qua lại 25- 50% sức
6. Giao bóng bóng 2, Forehand backhand cuối sân
Forehand 50 – 75 %
Backhand 50-75%
Giao bóng quả 2
7. Giao bóng 1,2, forehand backhand dọc dây -chéo sân
Giao bóng 1,2, tập kết thúc đúng tay, chân thăng bằng chuẩn quốc tế
Forehand dọc dây đánh giữa tâm banh, chéo sân đánh ngoài vào
Backhand dọc dây đánh giữa tâm banh, chéo sân đánh ngoài vào
8. Di Chuyển đánh Forehand backhand trái qua phải, phải qua trái
Forehand trại chỗ, runing up chân, running mở forehand
Backhand trại chỗ, runing up chân, running mở forehand
Kết hợp chéo sân, dọc
9 .Đánh thực chiến qua lại forehand backhand, giao bóng
Thi đấu chạm 10 qua lại
Giao bóng 1 liên tục tính điểm
Giao bóng 2 liên tục tính điểm
Giao bóng thi đấu qua lại forehand backhand
Thi đấu qua lại chạm 10 chéo sân liên tục forehand backhand bên phải – trái
10. Tổ chức thi test trình độ Level 1 Coach Vũ Ngọc Thành
Giao bóng , forehand backhand đánh các bộ chân test 1-13 bộ căn bản
Giai đoạn 2: Beginner level 2.5 : (20h training)
1. Tấn công bóng ngắn tràn lưới (Hop & Volley forehand, backhand)
Hop tennis forehand
Hop tennis backhand
Bài tập kết hợp
2. Tennis Volley forehand backhand cơ bản
Volley forehand
Volley Backhand
Đánh qua lại forehand, backhand cuối sân,
3. Trả giao bóng 18 bộ chân di chuyển
Ôn tấn công bóng ngắn
Trả giao bóng
Trả giao bóng forehand, backhand ngang – forehand ngắn tràn lưới volley phải, trái
4. Smash căn bản
Học smash căn bản
Giao bóng – forehand, backhand cao sâu, ngắn tràn lưới volley – lùi smash
Đánh qua lại forehand, backhand cuối sân đơn
5. Volley biến thiên
Volley forehand thấp
Volley backhand thấp
Volley Forehand trung bình
Volley Backhand trung bình
Volley Forehand cao
Volley Backhand cao
Bài tập kết hợp
kiểu hop ( forehand, backhand, run around hop) tràn lưới volley 6 kiểu
6. Thi đấu tập
Đánh qua lại chạm 10 forehand backhand cuối sân 75% sức
Giao bóng trả giao bóng qua lại
Đấu game tính điểm
7. Kiểm soát bóng toàn khu vực trên sân
Tập tính nhịp điệu
Đọc key hoàn thiện kỹ thuật
Thi đấu đánh qua lại volley trái phải liên tục trên lưới
Đánh nguyên forehand cuối sân liên tục tính số quả tối đa ghi biên bản
Đánh nguyên Backhand cuối sân liên tục tính số quả tối đa ghi biên bản
Đánh nguyên volley forehand liên tục qua lại trên lưới tính số quả tối đa ghi biên bản Đánh nguyên volley backhand liên tục qua lại trên lưới tính số quả tối đa ghi biên bản
8. Volley trên lưới – Đánh forehand, backhand cuối sân
Forehand, backhand mini tennis – volley qua lại nhẹ nhàng 25% sức
Forehand backhand cuối sân – volley trái phải 50% sức
9. Ôn tổng tất cả kỹ thuật đã học
Luyện múa bộ các bộ chân gồm cả giao bóng tính tổng con số:
Đánh bóng có người đưa tổng 26 cú đánh
10. Tổng kết thi chứng chỉ Level Beginner level 2.5
Giao bóng, trả giao bóng, forehand, backhand, volley, smash
Chụp Ảnh lưu niệm
Nếu học khoá 60h tiếp tục training buổi 10
Giai đoạn 3: Beginner – Intermediate level 3.0: (20h training)
1. Cắt bóng phòng thủ gần người – xa người – dọc dây chéo sân
Cắt bóng tại chỗ forehand, backhand
Cắt bóng lùi trượt forehand, backhand
Bóng cao bay slice forehand, backhand
Di chuyển cắt bóng từ ngoài vào trong chéo sân, cắt thẳng dọc dây”
2. Tấn công winner – phòng thủ 4 bước xa người
Bán mở vào bóng bật xoay thân chữ V winer dọc dây chéo sân
Né trái đánh phải bán mở đè winer dọc dây chéo sân
Phòng thủ bóng xé mang chéo 4 bước forehand, backhand cứu dọc dây, chéo sân”
3. Forehand topspin giật trên đầu – backhand drive passing
Giật bóng trên đầu bổ trợ gần lưới
Giật bóng trên đầu cứu bóng xa bộ đóng, bộ mở
Giật bóng trên đầu cứu bóng xa người topspin, bóng sau lưng vào muộn lên đầu
Backhand drive ko kết thúc hết chéo sân, dọc dây bộ mở, bộ đóng”
4. Forehand backhand ngắn, ngang, sâu đánh chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây
Forehand backhand chéo ngắn
Forehand, backhand chéo sâu
forehand backhand dọc dây
Kết hợp forehand ngắn chéo ngắn, backhand ngắn dọc dây, forehand chéo sâu cồng cao sâu, backhand chéo ngắn ngắn… ”
5. Né trái đánh phải chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây forehand
Né trái đánh phải chéo ngắn, chéo sâu dọc dây bóng ngắn, bóng cồng cao sâu gần người
Né trái đánh phải xa người chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây bóng ngắn , bóng cao sâu
Né vòng forehand dọc dây chéo sân”
6. Volley dọc dây chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây
Forehand, backhand ngắn dọc dây, chéo sân bóng thấp, trung bình, cao
Forehand, backhand volley từ dưới lên chéo sân, dọc dây.
Di chuyển chữ T, Chữ Z volley trái phải dọc dây, chéo sân”
7. Smash chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây
Tung bóng smash dọc dây, chéo sân
Di chuyển lùi smash dọc dây chéo sâu, chéo ngắn ô phải, ô trái
Di chuyển chữ X smash
Xử lý bóng cao smash backhand ”
8. Đánh chéo sân đôi qua lại
Đánh mini tennis chéo sân forehand, backhand liên tục ô phải, ô trái
Đánh 75% chéo sân trên 5 quả winner bóng ngắn tràn lưới volley smash
Đánh qua lại chéo ngắn liên tục càng xa, càng xé chéo
Giao bóng đánh qua lại chéo sân đôi đến chết
Trả giao bóng đánh qua lại chéo sân đôi đến chết ”
9. Chiến thuật di chuyển trên lưới đánh đơn – đôi
Đánh đôi công cuối sân
Đánh bóng ngắn – lop
Đánh passing qua lưới
Đánh bóng cồng cao trái tràn lưới volley
Giao bóng 2 tràn lưới
Đánh đôi chiến thuật 2 phông
Chiến thuật 1- 1 lưới
Chiến thuật giao bóng lên lưới 2 lưới
Chiến thuật toàn diện”
10. Thi kết thúc khoá học Beginner – intermediate 3.0
Thực chiến kiến thức giới thiệu chương trình tiếp theo khoá học tennis cơ bản 60h tại VNTA
Kết thúc 3 giai đoạn Học Viện VNTA cam kết cho các học viên thực hiện tốt được kỹ thuật cơ bản giao bóng tennis; trả giao bóng tennis; cú thuận tay forehand tennis; trái tay backhand tennis; bắt lưới trái, phải volley forehand, volley backhand; cú cắt trái forehand, cắt trái backhand slice tennis; Chiến thuật đánh đơn, đánh đôi,…. Hiểu được luật thi đấu…. tham gia giải VNTA tổ chức liên tục trong tháng. Ngoài ra chúng tôi cung cấp phương pháp tự học, tự tập luyện tại nhà khi xem kiến thức lý thuyết, thực hành, thông qua bài giảng dạy tennis online trên kênh youtube VNTA tennis
Ưu thế khoá học tennis cơ bản VNTA?
Giáo trình chuẩn Quốc Tế
Ths. Vũ Ngọc Thành (Giảng Viên Khoa GDTC trường ĐH Sư Phạm Hà Nội, Huấn luyện viên cấp I Quốc Gia, hơn 10 năm kinh nghiệm huấn luyện) giám đốc kỹ thuật Học Viện VNTA trực tiếp biên soạn chương trình đào tạo Tennis cơ bản theo chuẩn quốc tế, Học viện VNTA đạt nhiều chứng chỉ ITF do liên đoàn quần vợt quốc tế cấp.
Sở hữu cộng đồng Tennis số 1 Việt Nam
Đã có: hơn 5.000 học viên theo học tại các cơ sở, gần 20.000 học viên đăng ký học tại Kênh Online VNTA (Chanel Youtube: VNTA Tennis, Fanpage: VNTA Academy).
Chi phí lớp học tennis giá tương đối tốt và phù hợp với mọi đối tượng học viên.
Giá cả sẽ cạnh tranh và tốt nhất trên thị trường với chất lượng đào tạo luôn luôn đặt lên hàng đầu.
Thời gian linh hoạt, địa điểm thích hợp
Hệ thống sân bãi tập luyện, sân bóng, đồ tập bổ trợ hiện đại đầy đủ theo chuẩn quốc tế để bạn có thể tham gia học tập và thực hành trong môi trường và điều kiện tốt nhất. Đáp ứng mọi nhu cầu học tập trong hệ thống sân Tennis VNTA liên kết (tại Hà Nội & TP. Hồ Chí Minh). Khai giảng liên tục đáp ứng nhiều đối tượng tham gia, đồng thời đáp ứng được thời gian, cũng như phù hợp với năng lực của từng đối tượng học viên
Cam kết đầu ra, thi cấp chứng nhận cuối khoá học tennis cơ bản.
Sau khi học tennis cơ bản bạn sẽ có được đầy đủ các kĩ năng để tham gia học tập và trải nghiệm tại các hội nhóm, các câu lạc bộ, và có nhiều cơ hội cọ xát với nhiều bạn chơi, đối thủ khác. Học viên sẽ được cung cấp toàn bộ những kiến thức, kĩ năng như: bộ chân di chuyển như thế nào, form tay ra sao, kỹ chiến thuật thể lực, tâm lý thi đấu, thực hiện các tình huống thực tế trên sân… và nhiều kĩ năng căn bản khác bạn cần nắm vững sẽ được trau dồi trong khóa học này.
Tổ chức giải đấu nội bộ VNTA
Giúp học viên đánh giá quá trình chất lượng học tập bản thân, rèn luyện thể lực, kỹ thuật, tâm lý, chiến thuật, qua đó mở rộng mối quan hệ giao lưu kết nối.
Bộ máy tổ chức học viện VNTA
Giám đốc kỹ thuật đưa ra chiên lược, tầm tìm, kết hợp huấn luyện viên xây dựng bộ giáo trình phù hợp mọi đối tượng tham gia, học viên thực hiện triển khai lộ trình tập luyện, bạn được hỗ trợ 24/24 trọn đời khi là thành viên học viện VNTA qua các nền tảng Zalo, facebook, youtube, website, tin nhắn điện thoại hotline 0931813333
Học phí khoá học tennis cơ bản
Học Phí Học Tennis Cơ Bản Cá Nhân VNTA
Học Phí Khoá Học Tennis Cơ Bản 2 Học Viên
Học Phí Khoá Học Tennis Cơ Bản 3 -4 Học Viên
Còn do dự gì nữa NHANH TAY ĐĂNG KÝ khoá học tennis cơ bản VNTA để nhận được phần quà ưu đãi đến từ Học Viện VNTA Việt Nam
