Kỹ Thuật Đứng Lưới Tennis Cơ Bản Đơn Giản Trong 3 Bước

Đầu tiên khi nói đến cơ bản của kỹ thuật Volley người ta nói đến cách cầm vợt đố là cán cầm số 2 theo quy chuẩn của quốc tế.1. Phân tích kĩ thuật volley. 2. Những lỗi sai thường mắc của kĩ thuật volley, 3. Hệ thống những bài tập bổ trợ từ dễ đến khó , từ đơn giản đến phức tạp , từ chậm đến nhanh và các quy trình thực hiện các bài tập

Kỹ Thuật Đứng Lưới Tennis Cơ Bản Đơn Giản Trong 3 Bước

Trong thực tế thưc chiến tennis ngoài việc bạn sở hữu kỹ thuật giao bóng tennis, forehand, backhand tốt, để thi đấu tốt trong đánh đôi các bạn cần trang bị thêm cách chống 2 lưới tennis. Khi bạn đối đầu với 2 lưới, đối thủ biết bạn yếu lưới họ sẽ đánh những đường bóng ngắn kéo bạn lên gần lưới, bạn cần hiểu rõ về vị trí đứng lưới tennis trong đánh đôi và phải nắm vững được kỹ thuật tennis volley cơ bản trong 3 bước sau đây.

1. Tư thế chuẩn bị

Đầu tiên khi nói đến cơ bản của kỹ thuật Volley người ta nói đến cách cầm vợt đố là cán cầm số 2 theo quy chuẩn của quốc tế. Lúc này tay phải cầm thả lỏng tự nhiên, ngón trỏ tay trái cầm vào chống rung tạo thành tam giác của vợt đầu vợt dựng không để ngang tầm mắt. Nhiều người chơi chưa có kiến thức đúng về tư thế cơ bản nên thường mắc một số lỗi sau:

Một là, cầm vợt chếch sang trái quá nhiều nên không thuận lợi cho các tình huống bóng bên phải.

Hai là, để vợt quá cao quá hay quá thấp,quá gần người hay xa người khiến bóng đi không hiệu quả và dễ chấn thương.

Ba là, cầm vợt quá chắc dẫn đến việc xoay chuyển trở nên khó khăn.

Bước tiếp theo sau khi có tư thế cầm vợt đúng người chơi phải chú ý đến chân. Lúc này 2 chân rộng hơn vai, thả lỏng trùng gối thả lỏng tự nhiên và phải có bước Split step. Nhiều người bị mắc lỗi đứng 2 chân gần nhau, không có bước Split step điều này khiến họ không có được sự chủ động trong khi đánh banh.

 2. Thực hiện động tác

Khi thực hiện động tác Volley chúng ta quan sát trái banh trước, ví dụ như trái banh sang phải,ta sẽ đưa vợt sang bên phải chếch 45 độ, mũi bàn chân phải chếch 45 độ sau đó ta đưa thân người chuyển trọng tâm vào bóng. Có nhiều người trăn trở trong việc Volley phải mở ngắn hay Volley phải là mở dài? Cách mở vợt của Volley sẽ phụ thuộc vào tính chất đường bóng. Đối với những đường bóng cao thì mở dài swing, bóng trung bình thì ta mở vợt ngắn còn bóng nhanh mạnh thì chúng ta gần như không mở. Nhiều người bắt Volley là mở vợt quá ra sau, tiếp xúc bóng muộn dễ dẫn đến chấn thương bả vai.

 3. Kết thúc động tác 

Kết thúc đúng của động tác Volley là mặt vợt thăng bằng, ngang song song với mặt lưới. Rất nhiều người chưa thực hiện xong động tác đã ngoáy cổ tay nên bóng đi không có lực và gây ra chấn thương cổ tay. Ngoài ra để kết thúc Volley đúng người chơi phải giữ đầu cố định, hạ trọng tâm. Nhiều người kết thúc động tác nhổm người lên, ngoáy cổ tay và duỗi thẳng khớp khuỷu làm bóng đi không có nặng.

Hệ Thống Những Bài Bổ Trợ Kỹ Thuật Đứng Lưới Tennis Cơ Bản

Bài tập 1: Tập về bộ chân tennis volley cơ bản

Đa số mọi người thường định nghĩa rằng Volley là phải bước chân lên và tập ngày này qua ngày khác, điều đó là không đúng, VNTA sẽ giải thích cho các bạn rằng trong volley cũng có 4 bộ chân cơ bản.

+ 1 là bộ closed stand: (bộ đóng) sẽ được xử dụng trong trường hợp bóng lỏng nhưng ở vị trí xa người

+ 2 là bộ square stand: (bộ vuông) được sử dụng trong trường hợp là bóng gần người và ở phía trước

+ 3 là bộ semi stand: (bán mở) thì chúng ta sẽ đánh ở vị trí bóng hơi bay sang bên trái, lúc này chân trái của chúng ta sẽ chếch bước lên chéo để thực hiện kỹ thuật này.

+ 4 là bộ open stand: (bộ mở).đối với pro thì việc thực hiện bộ chân này rất là nhiều vì đường bóng đi rất là nhanh và nặng, nên họ chỉ việc xoay nhẹ cái vai và chặn đường bóng.

Vậy thì bốn bộ chân này sẽ tương thích với các tính chất đường banh khác nhau, bốn bộ chân cơ bản khi thực hiện kỹ thuật Tennis Volley.

Bổ trợ tập ban đầu chúng ta kết hợp bộ chân với múa bộ, Split step + close stand; Split step + square stand, Split step semi + stand,Split step + open stand kết hợp volley forehand, volley backhand, thực hiện lặp đi lặp lại 10 đến 20 lần rồi thực hiện với bóng có người đưa.

Bài tập 2: Tập form tay chuẩn hiện đại nhất kỹ thuật volley hiệu quả. 

Rất nhiều người bắt volley bóng hay bị lỗi hay là không có lực hoặc bắt bóng không đi theo ý muốn thì ở bài tập hai này thì VNTA sẽ cho các bạn một hệ thống các bài tập trên nền tảng, nhằm phát triển cảm giác về tay có thể áp dụng được cho người chơi từ trình độ cơ bản cho đến nâng cao.

Bài tập 1: Bắt bóng có người tung bóng hoặc ta có thể ném bóng vào tường, lúc này ta xoay nhẹ người mở tay bắt bóng, khi ta đã có cảm giác về mắt nhìn và bắt bóng ở phía trước mặt rồi thì sau đó ta sử dụng vật nặng hơn một chút.

Bài tập 2: Ta lấy tay cầm nên mặt vợt và thực hiện động tác tương tự như vậy, Split step xoay vai và chặn bóng, quan trọng là mở ngắn và đưa vợt vào vùng đánh bóng, tiếp tục ta đưa ngón trỏ luồn qua khe tam giác của vợt và cũng thực hiện như vậy. cuối cùng thì ta cầm hết cán.

Bổ trợ của bên trái ta cũng làm tương tự như vậy, ta sử dụng mu bàn tay để chặn lại, ta có thể lấy tay trái bắt bóng điều này nó tạo form rất dễ để bắt bóng vì mặt bàn tay trai gần như là mặt vợt của chúng ta. Khi có cảm giác ở cả hai bên forehand và backhand rồi thì chúng ta sẽ lùi xuống một chút để thực hiện động tác.

Bài tập 3: Volley phối hợp di chuyển nâng cao hình chữ v, di chuyển sang bên phải và đi chéo về phía trước bắt bóng forehand, backhand, sử dụng vợt để bắt bóng volley forehand, backhand.

VNTA chia sẻ kỹ thuật volley cơ bản trong đó có 3 bước, bước 1 là tư thế chuẩn bị, 2 là thực hiện động tác và 3 là kết thúc động tác, ngoài ra thì tôi có đưa ra một số vấn đề về lỗi sai tennis volley thường mắc của người chơi, và đưa ra một hệ thống các bài tập bổ trợ áp dụng được cho đối tượng từ cơ bản đến nâng cao.

Lộ trình khoá học tennis cơ bản

Chúng tôi cung cấp cho anh chị khoá học tennis cơ bản chia làm 3 giai đoạn

Ưu thế khoá học tennis cơ bản VNTA?

Giáo trình chuẩn Quốc Tế

Ths. Vũ Ngọc Thành (Giảng Viên Khoa GDTC trường ĐH Sư Phạm Hà Nội, Huấn luyện viên cấp I Quốc Gia, hơn 10 năm kinh nghiệm huấn luyện) giám đốc kỹ thuật Học Viện VNTA trực tiếp biên soạn chương trình đào tạo Tennis cơ bản theo chuẩn quốc tế, Học viện VNTA đạt nhiều chứng chỉ ITF do liên đoàn quần vợt quốc tế cấp.

Sở hữu cộng đồng Tennis số 1 Việt Nam

Đã có: hơn 5.000 học viên theo học tại các cơ sở, gần 20.000 học viên đăng ký học tại Kênh Online VNTA (Chanel Youtube: VNTA Tennis, Fanpage: VNTA Academy).

Chi phí lớp học tennis giá tương đối tốt và phù hợp với mọi đối tượng học viên.

Giá cả sẽ cạnh tranh và tốt nhất trên thị trường với chất lượng đào tạo luôn luôn đặt lên hàng đầu.

Thời gian linh hoạt, địa điểm thích hợp

Hệ thống sân bãi tập luyện, sân bóng, đồ tập bổ trợ hiện đại đầy đủ theo chuẩn quốc tế để bạn có thể tham gia học tập và thực hành trong môi trường và điều kiện tốt nhất. Đáp ứng mọi nhu cầu học tập trong hệ thống sân Tennis VNTA liên kết (tại Hà Nội & TP. Hồ Chí Minh). Khai giảng liên tục đáp ứng nhiều đối tượng tham gia, đồng thời đáp ứng được thời gian, cũng như phù hợp với năng lực của từng đối tượng học viên

Cam kết đầu ra, thi cấp chứng nhận cuối khoá học tennis cơ bản.

Sau khi học tennis cơ bản bạn sẽ có được đầy đủ các kĩ năng để tham gia học tập và trải nghiệm tại các hội nhóm, các câu lạc bộ, và có nhiều cơ hội cọ xát với nhiều bạn chơi, đối thủ khác. Học viên sẽ được cung cấp toàn bộ những kiến thức, kĩ năng như: bộ chân di chuyển như thế nào, form tay ra sao, kỹ chiến thuật thể lực, tâm lý thi đấu, thực hiện các tình huống thực tế trên sân… và nhiều kĩ năng căn bản khác bạn cần nắm vững sẽ được trau dồi trong khóa học này.

Tổ chức giải đấu nội bộ VNTA

Giúp học viên đánh giá quá trình chất lượng học tập bản thân, rèn luyện thể lực, kỹ thuật, tâm lý, chiến thuật, qua đó mở rộng mối quan hệ giao lưu kết nối.

Bộ máy tổ chức học viện VNTA

Giám đốc kỹ thuật đưa ra chiên lược, tầm tìm, kết hợp huấn luyện viên xây dựng bộ giáo trình phù hợp mọi đối tượng tham gia, học viên thực hiện triển khai lộ trình tập luyện, bạn được hỗ trợ 24/24 trọn đời khi là thành viên học viện VNTA qua các nền tảng Zalo, facebook, youtube, website, tin nhắn điện thoại hotline 0931813333

Học phí khoá học tennis cơ bản

Học Phí Học Tennis Cơ Bản Cá Nhân VNTA

Học Phí Khoá Học Tennis Cơ Bản 2 Học Viên

Học Phí Khoá Học Tennis Cơ Bản 3 -4 Học Viên

Còn do dự gì nữa NHANH TAY ĐĂNG KÝ khoá học tennis cơ bản VNTA để nhận được phần quà ưu đãi đến từ Học Viện VNTA Việt Nam

Clip Dạy Hoá Học Tennis Cơ Bản Miễn Phí Học Viên VNTA