Nội dung bài viết
- 1 Kỹ Thuật Đứng Lưới Tennis Cơ Bản Đơn Giản Trong 3 Bước
- 2 Hệ Thống Những Bài Bổ Trợ Kỹ Thuật Đứng Lưới Tennis Cơ Bản
- 3 Lộ trình khoá học tennis cơ bản
- 4 Ưu thế khoá học tennis cơ bản VNTA?
- 4.1 Giáo trình chuẩn Quốc Tế
- 4.2 Sở hữu cộng đồng Tennis số 1 Việt Nam
- 4.3 Chi phí lớp học tennis giá tương đối tốt và phù hợp với mọi đối tượng học viên.
- 4.4 Thời gian linh hoạt, địa điểm thích hợp
- 4.5 Cam kết đầu ra, thi cấp chứng nhận cuối khoá học tennis cơ bản.
- 4.6 Tổ chức giải đấu nội bộ VNTA
- 4.7 Bộ máy tổ chức học viện VNTA
- 5 Học phí khoá học tennis cơ bản
- 6 Clip Dạy Hoá Học Tennis Cơ Bản Miễn Phí Học Viên VNTA
Đầu tiên khi nói đến cơ bản của kỹ thuật Volley người ta nói đến cách cầm vợt đố là cán cầm số 2 theo quy chuẩn của quốc tế.1. Phân tích kĩ thuật volley. 2. Những lỗi sai thường mắc của kĩ thuật volley, 3. Hệ thống những bài tập bổ trợ từ dễ đến khó , từ đơn giản đến phức tạp , từ chậm đến nhanh và các quy trình thực hiện các bài tập

Kỹ Thuật Đứng Lưới Tennis Cơ Bản Đơn Giản Trong 3 Bước
Trong thực tế thưc chiến tennis ngoài việc bạn sở hữu kỹ thuật giao bóng tennis, forehand, backhand tốt, để thi đấu tốt trong đánh đôi các bạn cần trang bị thêm cách chống 2 lưới tennis. Khi bạn đối đầu với 2 lưới, đối thủ biết bạn yếu lưới họ sẽ đánh những đường bóng ngắn kéo bạn lên gần lưới, bạn cần hiểu rõ về vị trí đứng lưới tennis trong đánh đôi và phải nắm vững được kỹ thuật tennis volley cơ bản trong 3 bước sau đây.
1. Tư thế chuẩn bị
Đầu tiên khi nói đến cơ bản của kỹ thuật Volley người ta nói đến cách cầm vợt đố là cán cầm số 2 theo quy chuẩn của quốc tế. Lúc này tay phải cầm thả lỏng tự nhiên, ngón trỏ tay trái cầm vào chống rung tạo thành tam giác của vợt đầu vợt dựng không để ngang tầm mắt. Nhiều người chơi chưa có kiến thức đúng về tư thế cơ bản nên thường mắc một số lỗi sau:
Một là, cầm vợt chếch sang trái quá nhiều nên không thuận lợi cho các tình huống bóng bên phải.
Hai là, để vợt quá cao quá hay quá thấp,quá gần người hay xa người khiến bóng đi không hiệu quả và dễ chấn thương.
Ba là, cầm vợt quá chắc dẫn đến việc xoay chuyển trở nên khó khăn.
Bước tiếp theo sau khi có tư thế cầm vợt đúng người chơi phải chú ý đến chân. Lúc này 2 chân rộng hơn vai, thả lỏng trùng gối thả lỏng tự nhiên và phải có bước Split step. Nhiều người bị mắc lỗi đứng 2 chân gần nhau, không có bước Split step điều này khiến họ không có được sự chủ động trong khi đánh banh.
2. Thực hiện động tác
Khi thực hiện động tác Volley chúng ta quan sát trái banh trước, ví dụ như trái banh sang phải,ta sẽ đưa vợt sang bên phải chếch 45 độ, mũi bàn chân phải chếch 45 độ sau đó ta đưa thân người chuyển trọng tâm vào bóng. Có nhiều người trăn trở trong việc Volley phải mở ngắn hay Volley phải là mở dài? Cách mở vợt của Volley sẽ phụ thuộc vào tính chất đường bóng. Đối với những đường bóng cao thì mở dài swing, bóng trung bình thì ta mở vợt ngắn còn bóng nhanh mạnh thì chúng ta gần như không mở. Nhiều người bắt Volley là mở vợt quá ra sau, tiếp xúc bóng muộn dễ dẫn đến chấn thương bả vai.
3. Kết thúc động tác
Kết thúc đúng của động tác Volley là mặt vợt thăng bằng, ngang song song với mặt lưới. Rất nhiều người chưa thực hiện xong động tác đã ngoáy cổ tay nên bóng đi không có lực và gây ra chấn thương cổ tay. Ngoài ra để kết thúc Volley đúng người chơi phải giữ đầu cố định, hạ trọng tâm. Nhiều người kết thúc động tác nhổm người lên, ngoáy cổ tay và duỗi thẳng khớp khuỷu làm bóng đi không có nặng.
Hệ Thống Những Bài Bổ Trợ Kỹ Thuật Đứng Lưới Tennis Cơ Bản
Bài tập 1: Tập về bộ chân tennis volley cơ bản
Đa số mọi người thường định nghĩa rằng Volley là phải bước chân lên và tập ngày này qua ngày khác, điều đó là không đúng, VNTA sẽ giải thích cho các bạn rằng trong volley cũng có 4 bộ chân cơ bản.
+ 1 là bộ closed stand: (bộ đóng) sẽ được xử dụng trong trường hợp bóng lỏng nhưng ở vị trí xa người
+ 2 là bộ square stand: (bộ vuông) được sử dụng trong trường hợp là bóng gần người và ở phía trước
+ 3 là bộ semi stand: (bán mở) thì chúng ta sẽ đánh ở vị trí bóng hơi bay sang bên trái, lúc này chân trái của chúng ta sẽ chếch bước lên chéo để thực hiện kỹ thuật này.
+ 4 là bộ open stand: (bộ mở).đối với pro thì việc thực hiện bộ chân này rất là nhiều vì đường bóng đi rất là nhanh và nặng, nên họ chỉ việc xoay nhẹ cái vai và chặn đường bóng.
Vậy thì bốn bộ chân này sẽ tương thích với các tính chất đường banh khác nhau, bốn bộ chân cơ bản khi thực hiện kỹ thuật Tennis Volley.
Bổ trợ tập ban đầu chúng ta kết hợp bộ chân với múa bộ, Split step + close stand; Split step + square stand, Split step semi + stand,Split step + open stand kết hợp volley forehand, volley backhand, thực hiện lặp đi lặp lại 10 đến 20 lần rồi thực hiện với bóng có người đưa.
Bài tập 2: Tập form tay chuẩn hiện đại nhất kỹ thuật volley hiệu quả.
Rất nhiều người bắt volley bóng hay bị lỗi hay là không có lực hoặc bắt bóng không đi theo ý muốn thì ở bài tập hai này thì VNTA sẽ cho các bạn một hệ thống các bài tập trên nền tảng, nhằm phát triển cảm giác về tay có thể áp dụng được cho người chơi từ trình độ cơ bản cho đến nâng cao.
Bài tập 1: Bắt bóng có người tung bóng hoặc ta có thể ném bóng vào tường, lúc này ta xoay nhẹ người mở tay bắt bóng, khi ta đã có cảm giác về mắt nhìn và bắt bóng ở phía trước mặt rồi thì sau đó ta sử dụng vật nặng hơn một chút.
Bài tập 2: Ta lấy tay cầm nên mặt vợt và thực hiện động tác tương tự như vậy, Split step xoay vai và chặn bóng, quan trọng là mở ngắn và đưa vợt vào vùng đánh bóng, tiếp tục ta đưa ngón trỏ luồn qua khe tam giác của vợt và cũng thực hiện như vậy. cuối cùng thì ta cầm hết cán.
Bổ trợ của bên trái ta cũng làm tương tự như vậy, ta sử dụng mu bàn tay để chặn lại, ta có thể lấy tay trái bắt bóng điều này nó tạo form rất dễ để bắt bóng vì mặt bàn tay trai gần như là mặt vợt của chúng ta. Khi có cảm giác ở cả hai bên forehand và backhand rồi thì chúng ta sẽ lùi xuống một chút để thực hiện động tác.
Bài tập 3: Volley phối hợp di chuyển nâng cao hình chữ v, di chuyển sang bên phải và đi chéo về phía trước bắt bóng forehand, backhand, sử dụng vợt để bắt bóng volley forehand, backhand.
VNTA chia sẻ kỹ thuật volley cơ bản trong đó có 3 bước, bước 1 là tư thế chuẩn bị, 2 là thực hiện động tác và 3 là kết thúc động tác, ngoài ra thì tôi có đưa ra một số vấn đề về lỗi sai tennis volley thường mắc của người chơi, và đưa ra một hệ thống các bài tập bổ trợ áp dụng được cho đối tượng từ cơ bản đến nâng cao.
Lộ trình khoá học tennis cơ bản
Chúng tôi cung cấp cho anh chị khoá học tennis cơ bản chia làm 3 giai đoạn

Giai đoạn 1: Beginner level 2.0: (20h training)
1. Kiến thức nền tảng
Tennis forehand hiện đại
Tennis Backhand hiện đại
2. Di chuyển chữ X forehand, backhand mini tennis
Forehand ngắn up 180 độ
Backhand ngắn up 180 độ
Forehand sâu 45 độ phía dưới
Backhand sâu 45 độ phí dưới
Bài tập chữ X ngắn forehand, sâu backhand, ngắn backhand, sâu forehand
3. Né trái đánh phải – Giao bóng cơ bản
Né gần
Né Xa
Né Vòng
Giao bóng
4. Mini tennis 25% + 50% Forehand Backahnd, Serve
Mini tennis 25% sức
Mini tennis 50% sức
Giao bóng 25% sức, 50%
5. Bộ mở forehand, backhand 2 bước
Open forehand tại chỗ
Open backhand tại chỗ
Bài tập kết hợp
Mini tennis qua lại 25- 50% sức
6. Giao bóng bóng 2, Forehand backhand cuối sân
Forehand 50 – 75 %
Backhand 50-75%
Giao bóng quả 2
7. Giao bóng 1,2, forehand backhand dọc dây -chéo sân
Giao bóng 1,2, tập kết thúc đúng tay, chân thăng bằng chuẩn quốc tế
Forehand dọc dây đánh giữa tâm banh, chéo sân đánh ngoài vào
Backhand dọc dây đánh giữa tâm banh, chéo sân đánh ngoài vào
8. Di Chuyển đánh Forehand backhand trái qua phải, phải qua trái
Forehand trại chỗ, runing up chân, running mở forehand
Backhand trại chỗ, runing up chân, running mở forehand
Kết hợp chéo sân, dọc
9 .Đánh thực chiến qua lại forehand backhand, giao bóng
Thi đấu chạm 10 qua lại
Giao bóng 1 liên tục tính điểm
Giao bóng 2 liên tục tính điểm
Giao bóng thi đấu qua lại forehand backhand
Thi đấu qua lại chạm 10 chéo sân liên tục forehand backhand bên phải – trái
10. Tổ chức thi test trình độ Level 1 Coach Vũ Ngọc Thành
Giao bóng , forehand backhand đánh các bộ chân test 1-13 bộ căn bản
Giai đoạn 2: Beginner level 2.5 : (20h training)
1. Tấn công bóng ngắn tràn lưới (Hop & Volley forehand, backhand)
Hop tennis forehand
Hop tennis backhand
Bài tập kết hợp
2. Tennis Volley forehand backhand cơ bản
Volley forehand
Volley Backhand
Đánh qua lại forehand, backhand cuối sân,
3. Trả giao bóng 18 bộ chân di chuyển
Ôn tấn công bóng ngắn
Trả giao bóng
Trả giao bóng forehand, backhand ngang – forehand ngắn tràn lưới volley phải, trái
4. Smash căn bản
Học smash căn bản
Giao bóng – forehand, backhand cao sâu, ngắn tràn lưới volley – lùi smash
Đánh qua lại forehand, backhand cuối sân đơn
5. Volley biến thiên
Volley forehand thấp
Volley backhand thấp
Volley Forehand trung bình
Volley Backhand trung bình
Volley Forehand cao
Volley Backhand cao
Bài tập kết hợp
kiểu hop ( forehand, backhand, run around hop) tràn lưới volley 6 kiểu
6. Thi đấu tập
Đánh qua lại chạm 10 forehand backhand cuối sân 75% sức
Giao bóng trả giao bóng qua lại
Đấu game tính điểm
7. Kiểm soát bóng toàn khu vực trên sân
Tập tính nhịp điệu
Đọc key hoàn thiện kỹ thuật
Thi đấu đánh qua lại volley trái phải liên tục trên lưới
Đánh nguyên forehand cuối sân liên tục tính số quả tối đa ghi biên bản
Đánh nguyên Backhand cuối sân liên tục tính số quả tối đa ghi biên bản
Đánh nguyên volley forehand liên tục qua lại trên lưới tính số quả tối đa ghi biên bản Đánh nguyên volley backhand liên tục qua lại trên lưới tính số quả tối đa ghi biên bản
8. Volley trên lưới – Đánh forehand, backhand cuối sân
Forehand, backhand mini tennis – volley qua lại nhẹ nhàng 25% sức
Forehand backhand cuối sân – volley trái phải 50% sức
9. Ôn tổng tất cả kỹ thuật đã học
Luyện múa bộ các bộ chân gồm cả giao bóng tính tổng con số:
Đánh bóng có người đưa tổng 26 cú đánh
10. Tổng kết thi chứng chỉ Level Beginner level 2.5
Giao bóng, trả giao bóng, forehand, backhand, volley, smash
Chụp Ảnh lưu niệm
Nếu học khoá 60h tiếp tục training buổi 10
Giai đoạn 3: Beginner – Intermediate level 3.0: (20h training)
1. Cắt bóng phòng thủ gần người – xa người – dọc dây chéo sân
Cắt bóng tại chỗ forehand, backhand
Cắt bóng lùi trượt forehand, backhand
Bóng cao bay slice forehand, backhand
Di chuyển cắt bóng từ ngoài vào trong chéo sân, cắt thẳng dọc dây”
2. Tấn công winner – phòng thủ 4 bước xa người
Bán mở vào bóng bật xoay thân chữ V winer dọc dây chéo sân
Né trái đánh phải bán mở đè winer dọc dây chéo sân
Phòng thủ bóng xé mang chéo 4 bước forehand, backhand cứu dọc dây, chéo sân”
3. Forehand topspin giật trên đầu – backhand drive passing
Giật bóng trên đầu bổ trợ gần lưới
Giật bóng trên đầu cứu bóng xa bộ đóng, bộ mở
Giật bóng trên đầu cứu bóng xa người topspin, bóng sau lưng vào muộn lên đầu
Backhand drive ko kết thúc hết chéo sân, dọc dây bộ mở, bộ đóng”
4. Forehand backhand ngắn, ngang, sâu đánh chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây
Forehand backhand chéo ngắn
Forehand, backhand chéo sâu
forehand backhand dọc dây
Kết hợp forehand ngắn chéo ngắn, backhand ngắn dọc dây, forehand chéo sâu cồng cao sâu, backhand chéo ngắn ngắn… ”
5. Né trái đánh phải chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây forehand
Né trái đánh phải chéo ngắn, chéo sâu dọc dây bóng ngắn, bóng cồng cao sâu gần người
Né trái đánh phải xa người chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây bóng ngắn , bóng cao sâu
Né vòng forehand dọc dây chéo sân”
6. Volley dọc dây chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây
Forehand, backhand ngắn dọc dây, chéo sân bóng thấp, trung bình, cao
Forehand, backhand volley từ dưới lên chéo sân, dọc dây.
Di chuyển chữ T, Chữ Z volley trái phải dọc dây, chéo sân”
7. Smash chéo ngắn, chéo sâu, dọc dây
Tung bóng smash dọc dây, chéo sân
Di chuyển lùi smash dọc dây chéo sâu, chéo ngắn ô phải, ô trái
Di chuyển chữ X smash
Xử lý bóng cao smash backhand ”
8. Đánh chéo sân đôi qua lại
Đánh mini tennis chéo sân forehand, backhand liên tục ô phải, ô trái
Đánh 75% chéo sân trên 5 quả winner bóng ngắn tràn lưới volley smash
Đánh qua lại chéo ngắn liên tục càng xa, càng xé chéo
Giao bóng đánh qua lại chéo sân đôi đến chết
Trả giao bóng đánh qua lại chéo sân đôi đến chết ”
9. Chiến thuật di chuyển trên lưới đánh đơn – đôi
Đánh đôi công cuối sân
Đánh bóng ngắn – lop
Đánh passing qua lưới
Đánh bóng cồng cao trái tràn lưới volley
Giao bóng 2 tràn lưới
Đánh đôi chiến thuật 2 phông
Chiến thuật 1- 1 lưới
Chiến thuật giao bóng lên lưới 2 lưới
Chiến thuật toàn diện”
10. Thi kết thúc khoá học Beginner – intermediate 3.0
Thực chiến kiến thức giới thiệu chương trình tiếp theo khoá học tennis cơ bản 60h tại VNTA
Kết thúc 3 giai đoạn Học Viện VNTA cam kết cho các học viên thực hiện tốt được kỹ thuật cơ bản giao bóng tennis; trả giao bóng tennis; cú thuận tay forehand tennis; trái tay backhand tennis; bắt lưới trái, phải volley forehand, volley backhand; cú cắt trái forehand, cắt trái backhand slice tennis; Chiến thuật đánh đơn, đánh đôi,…. Hiểu được luật thi đấu…. tham gia giải VNTA tổ chức liên tục trong tháng. Ngoài ra chúng tôi cung cấp phương pháp tự học, tự tập luyện tại nhà khi xem kiến thức lý thuyết, thực hành, thông qua bài giảng dạy tennis online trên kênh youtube VNTA tennis
Ưu thế khoá học tennis cơ bản VNTA?
Giáo trình chuẩn Quốc Tế
Ths. Vũ Ngọc Thành (Giảng Viên Khoa GDTC trường ĐH Sư Phạm Hà Nội, Huấn luyện viên cấp I Quốc Gia, hơn 10 năm kinh nghiệm huấn luyện) giám đốc kỹ thuật Học Viện VNTA trực tiếp biên soạn chương trình đào tạo Tennis cơ bản theo chuẩn quốc tế, Học viện VNTA đạt nhiều chứng chỉ ITF do liên đoàn quần vợt quốc tế cấp.

Sở hữu cộng đồng Tennis số 1 Việt Nam
Đã có: hơn 5.000 học viên theo học tại các cơ sở, gần 20.000 học viên đăng ký học tại Kênh Online VNTA (Chanel Youtube: VNTA Tennis, Fanpage: VNTA Academy).
Chi phí lớp học tennis giá tương đối tốt và phù hợp với mọi đối tượng học viên.
Giá cả sẽ cạnh tranh và tốt nhất trên thị trường với chất lượng đào tạo luôn luôn đặt lên hàng đầu.
Thời gian linh hoạt, địa điểm thích hợp
Hệ thống sân bãi tập luyện, sân bóng, đồ tập bổ trợ hiện đại đầy đủ theo chuẩn quốc tế để bạn có thể tham gia học tập và thực hành trong môi trường và điều kiện tốt nhất. Đáp ứng mọi nhu cầu học tập trong hệ thống sân Tennis VNTA liên kết (tại Hà Nội & TP. Hồ Chí Minh). Khai giảng liên tục đáp ứng nhiều đối tượng tham gia, đồng thời đáp ứng được thời gian, cũng như phù hợp với năng lực của từng đối tượng học viên
Cam kết đầu ra, thi cấp chứng nhận cuối khoá học tennis cơ bản.
Sau khi học tennis cơ bản bạn sẽ có được đầy đủ các kĩ năng để tham gia học tập và trải nghiệm tại các hội nhóm, các câu lạc bộ, và có nhiều cơ hội cọ xát với nhiều bạn chơi, đối thủ khác. Học viên sẽ được cung cấp toàn bộ những kiến thức, kĩ năng như: bộ chân di chuyển như thế nào, form tay ra sao, kỹ chiến thuật thể lực, tâm lý thi đấu, thực hiện các tình huống thực tế trên sân… và nhiều kĩ năng căn bản khác bạn cần nắm vững sẽ được trau dồi trong khóa học này.
Tổ chức giải đấu nội bộ VNTA
Giúp học viên đánh giá quá trình chất lượng học tập bản thân, rèn luyện thể lực, kỹ thuật, tâm lý, chiến thuật, qua đó mở rộng mối quan hệ giao lưu kết nối.

Bộ máy tổ chức học viện VNTA
Giám đốc kỹ thuật đưa ra chiên lược, tầm tìm, kết hợp huấn luyện viên xây dựng bộ giáo trình phù hợp mọi đối tượng tham gia, học viên thực hiện triển khai lộ trình tập luyện, bạn được hỗ trợ 24/24 trọn đời khi là thành viên học viện VNTA qua các nền tảng Zalo, facebook, youtube, website, tin nhắn điện thoại hotline 0931813333

Học phí khoá học tennis cơ bản
Học Phí Học Tennis Cơ Bản Cá Nhân VNTA
Học Phí Học Tennis Cơ Bản Cá Nhân VNTA
Học Phí Khoá Học Tennis Cơ Bản 2 Học Viên

Học Phí Khoá Học Tennis Cơ Bản 3 -4 Học Viên

Còn do dự gì nữa NHANH TAY ĐĂNG KÝ khoá học tennis cơ bản VNTA để nhận được phần quà ưu đãi đến từ Học Viện VNTA Việt Nam